STD スタンダード 車高調 リアサス 全長37.5cm中古品

トヨタ 純正 パッソ 《 KGC10 》 電動ファン P60401-21012899

A737 MV AGUSTA F3 ステムアンダー MVアグスタ 800 FⅢ ◎ その他
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7,799円 11,998円
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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • オートバイ
  • パーツ
  • サスペンション
  • その他
状態
  • 傷や汚れあり
アウター径は約54mmとなります。


下記車両【MV アグスタ F3 800】より取り外した部品は
でも出品しております。


他に でMV AGUSTA 800系用部品を出品しております。
分解前の車体の説明です。

車体番号 ZCGF320AAEV0034**  初年度登録 平成25年 11月

   型式  ZCGF320  原動機の型式  F31A
    


エンジンの始動及び電装部品の動作は未確認となります。
メインハーネスのカプラに欠損があり、点火いたしませんでした。
電装部品に関しましては動作未確認となりますのでクレーム対象外とさせて頂きます。
車検証の有効期間が令和3年5月まで残っていた車体の部品となります。(BR>
メーターの走行距離表示は16177kmとなります。

車検証の走行距離計表示値の記載は15200km(令和2年)9800km(平成29年)となります。



電装品はノークレームとさせていただきます。
詳細は をご覧下さい。


送料は を参照願います。


オーリンズの寸法については を参照願います。

ブレーキディスクの寸法については を参照願います。

フロントフォークの曲がり具合の確認については を参照願います。

ホイールとディスクローターの振れ具合の測定については を参照願います。

中古·新品 バイクパーツショップ STエンジン

◆必ずお読み下さい。◆

送料はこちらを御覧ください。営業日はこちらを御覧ください。

注意事項

  • 落札後のお取引方法はオーダーフォームとなります。
  • 落札画面よりオーダーフォームをクリックして頂き、お届け先とお支払い方法を入力願います。
    オーダーフォームを初めてご利用される方は をご覧下さい。
  • 複数落札頂いた際は送料が自動計算されませんのでオーダーフォーム内のご要望欄に
    落札頂きました商品のオークションタイトル名を記載願います。
    折り返しメールにてご入金金額をご連絡させて頂きます。(出来る限り1個口で発送させて頂きます。)
  • 弊社から送信させて頂くメールが迷惑メール等のフォルダーに移動されたり、受信拒否される場合がありますので
    お手数ではございますが、ドメインの指定解除もしくは設定をお願い致します。
  • 落札後の値切り行為、運送会社の指定、送料着払いでの発送は堅くお断りします。
  • 流用や寸法等の採寸に関する質問はご遠慮下さい。質問は必ずご入札前にお願いします。
    【商品は倉庫に保管しておりますので回答には多少お時間がかかります。】
    【寸法等の質問の回答は控えさせて頂きます。】

  • 定休日は土曜日·日曜日·祝日となります。正月·ゴールデンウィーク·お盆など
    の休み期間につきましては、カレンダーを参照下さい 。

お支払い方法

  • 店頭での直接の受け渡しは行っておりません。
  • ジャパンネット銀行
  • ヤフーかんたん決済
  • 代金引換【現金のみとなります。】(代引き手数料はご負担下さい。)

お取引方法·その他注意事項について

  • 発送はご入金·発送先の返信を頂いた日(午後3時までの確認となります。)の翌営業日に発送いたします。
    即日発送は致しかねます事をご了承願います。
  • 新品·未使用品等の記載が無い場合は全て中古品となります。中古品の性質をご理解の上、ご入札願います。
  • 中古品はメーカーや適合車種等の誤記載を除きノークレーム·ノーリターンとさせて頂きます。
  • 新品·未使用品の場合は初期不良·記載ミス·誤った商品の発送のみ返品を承ります。
    クレームの対応は落札物の着日より1週間とさせて頂きます。必ず1週間以内にご連絡願います。
    お振込み頂いた金額に振り込み手数料を加算した金額をご返金致します。
  • 領収書は発行しておりませんので振込み控え·決済控えをご利用願います。
  • ご入金もしくはヤフー簡単決済の確認次第、弊社より発送日のご連絡をメールにて送信させて頂きます。
  • 出品しております部品類は清掃·洗浄等はいたしておりませんので、汚れやオイル等の付着があります事をご了承願います。
    (発送時も業務簡素化の為、清掃洗浄は省かさせて頂いております)。
  • 他で売却になった際は終了時間前に取り消しを行う事がございます。
  • 掲載画像にて確認できる内容(商品の状態·付属部品の欠品等)につきましては説明を省略させて頂いております。

営業日カレンダー

送料一覧

  • 送料は重量もしくは3辺計(縦·横·高さ)の数値が大きい方が優先されます。
  • エンジン·フレームに関しましては梱包等を含んだ料金となります。
  • エンジン等のパレットが必要な重量物は西濃運輸にて発送させて頂きます。

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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