Ks-SPEED ROTOR【MD前後set:MD9247+MD9100】■LEXUS■LS460■USF45■AWD■2006/08~2017/10■Front357x34mm/Rear335x22mm■

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《純正交換》DIXCEL BRAKE DISC■[2PIECE ROTOR ASSEMBLY]■FSBS35630T10R/11L■LEXUS■GS450h■GWL10■F SPORT■Front.356x30mm■ ブレーキローター
《純正交換》DIXCEL BRAKE DISC■[2PIECE ROTOR ASSEMBLY]■FSBS35630T10R/11L■LEXUS■GS450h■GWL10■F SPORT■Front.356x30mm■ ブレーキローター
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37,440円 57,600円
カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • パーツ
  • ブレーキ
  • レクサス用
  • ブレーキローター
状態
  • 未使用

DIXCEL·ディクセル
【2ピースローターアッセンブリー】
■フロント左右各1セット■


純正交換タイプなのでそのままポン付けがOK!
純正キャリパーも交換不要。もちろん
◎車検対応◎

商品は≪オークション出品タイトル≫の車種(型式及び仕様)用となります。

落札前に納期をお問い合わせいただくとお取引がスムーズに運びますので非常に助かります。







↑ノーマルローターの性能値を「50」とし、弊社製品を100段階評価したものです。
·上記数値はあくまでも性能をわかりやすく表現するための指数となります。
 組み合わせるパッドによってその指数は大きく異なります。
· 数値が高いほどノーマルローターに比べ、性能が向上しています。




【メーカー在庫のあるものが即日出荷対応となります】
まずは在庫状況を必ずご確認ください。
※メーカー在庫がない場合の詳しい納期は落札前に必ずご質問ください。



なお、出品タイトルと違う車種(グレード)の場合や
適合に関してのお問い合わせ·納期のお問い合わせなどは、
落札前に≪出品者への質問≫または へご連絡ください。

·商品名

  DIXCEL (ディクセル) 2ピースローターアッセンブリー

·適合品番

 フロント品番:FSBS35630T 10R/11L(左右1セット)

·適合車種



 TOYOTA MARK X
 
■GRX133 ■※GRMN/Front.356mm/ADVICS製対向4POT Caliper[年式:2015/03~]

 LEXUS GS350
 
■GRL10 GRL12 ■※F SPORTS/Front.356mm [年式:2012/01~]

 LEXUS GS450h
 
■GWL10 ■※F SPORTS/Front.356mm [年式:2012/03~]

 LEXUS RC200t
 
■ASC10 ■※F SPORTS/Front.356mm [年式:2015/10~]

 LEXUS RC350
 
■GSC10 ■※F SPORTS/Front.356mm [年式:2014/10~]


 ※ベルハウジングとローターを別パーツに構成することで、ローターの熱倒れや歪みによるジャダーを防止、ハブへの熱害を軽減。また、バネ下重量の軽減に効果を発揮します
 ※純正交換タイプですので、追加加工が不要で取り付け可能です。キャリパーも純正キャリパーをそのまま利用可能。もちろん車検対応です。


 
 (メーカー設定表の定価は1枚の価格です。2枚セットではありません)
  

·商品説明 ■過酷なレーシングフィールドで実証した驚異のパフォーマンス!
 ·ベルハウジングとローターを別パーツに構成することで、
  ローターの熱倒れや歪みによるジャダーを防止、ハブへの熱害を軽減。
  また、バネ下重量の軽減に効果を発揮します。

 ·消耗部品のローター部(アウターローター)のみを交換することが可能ですので、
  トータルコストを抑えることが可能になりました。
  純正交換タイプですので、追加加工が不要で取り付け可能です。
  キャリパーも純正キャリパーをそのまま利用可能。もちろん車検対応です。

 ※ボルト/ナット部分は定期的にトルクチェックを行って下さい。
 ※アウターローター交換時はネジ止め材を必ず使用し、
   指定のトルク(下記表)にてトルク管理を行って下さい。
 ※フローティング構造を採用していますので、ベルとアウターローター部分に
   若干の隙間が生じます。カタカタ音がすることがございますが、予めご了承ください。
 ※防錆処理を行っている為、ローター表面は黒色に仕上がっております。
   使用することにより、パッドが接触する部分は鉄の素地が現れます
 


 ◎商品の特長や詳細は を御覧ください。
·商品のお届け

 在庫があるものは、お振込等確認後即日発送対応!
 (通常当日15時までなら当日発送可能!
 ただし、メーカー休業日に落札の場合は、可能な限り最短納期にて手配いたします。)

 ≪落札したが弊社よりお取引に関する連絡がないというお客様へ≫
 落札後営業日2日以内に当方より連絡がない場合は、
 メールサーバーシステムエラーなどトラブルが考えられますので、
 直接お電話をいただくか、までご連絡ください。
 (なお、迷惑メール対策設定での着信拒否や削除フォルダへの自動振り分けなど
 メールが受け取れる状態になっているかどうかも今一度ご確認ください。)

·在庫切れの場合

 メーカー在庫が欠品している場合は、次回納期をご案内いたします。
 お急ぎの場合は必ず【メール】または【お電話】にて事前に納期をご確認ください。
 ※基本的に落札後のキャンセルお受けできませんのでご注意ください。

·送料について

 ◎2ピースローターは日本全国送料無料!(北海道·沖縄·離島へも無料です)
 【弊社指定運送会社にて発送いたします。】
 (発送上の都合により地域によって運送会社が異なります、
 運送会社の指定は承っておりません。ご了承ください。)

·代金支払い方法

【銀行振込】
 ご注文後弊社より送付のご案内(メール)に記載されている
 お振込指定銀行口座(りそな銀行)へ、または『yahoo!簡単決済』にてお振込ください。
 ご入金確認後、速やかに商品の発送準備をいたします。
 なお、銀行振込手数料はお客様のご負担になります。ご了承ください。

【代引き】
 佐川急便 or ヤマト運輸 の代引き(現金引換)となります。  
 代引きをご希望の場合は、上記記載の代引き決済手数料別途かかります。

·その他の費用
 (代引きについて)

 ■代引き≪現金引換≫をご希望の場合は送料とは別に代引き手数料が必要です。
  (決済合計金額が10万円未満の場合は\1000+消費税、30万円未満は\1500+消費税となります)

 ■佐川急便eコレクト≪クレジットカード決済≫をご希望の場合は、
   (商品代金+送料+代引き手数料)=合計金額 x [4%]別途必要となります。


  ※代引きとは···運送便配達スタッフより荷物を受け取りの際に
         現金またはクレジットカードにて直接お支払いただく方法です。

         (お支払いただく合計金額はお取引の際にご案内いたします)

·申し込みの期限

 お振込先案内のメール到着後、金融機関営業日2日以内にお振込をお願いします。
 品切れの場合やご確認事項がある場合は、
 メールまたはお電話にて早急にご連絡いたします。
 ※お急ぎの場合はお手数ですがメールまたはお電話にて
 あらかじめ在庫をご確認ください。

·返品の条件と期限

 ※基本的に落札後のキャンセルや発送後の返品はお受けできません。
 ご注文と異なる商品や不良品が万一届いてしまった場合には、
 商品到着後8日以内にご返品ください。
 ただし、お客様のもとで破損、汚れが生じた場合や
 ご使用後の返品には応じかねます。
 返品送料は、誤発送や品質不良による場合は弊社負担、
 お客様の何らかのご都合の場合はお客様負担となります。
 あらかじめご了承ください。

·その他特記事項

 迅速かつ円滑にお取引を完了させていただくため
 必要と判断した場合は直接お電話さしあげる場合がございますので
 その際はご協力をお願いいたします。

·会社案内

 〒567-0876 大阪府茨木市天王2-4-7-402
 スラッシュ ~ SLASH. Yahoo! SHOP 事業部
 Phone:072-631-5850 / FAX:072-631-5860
 URL:
 メール:
 定休日:日曜·祝祭日
 営業時間:AM10:00~PM7:00(土曜日はPM6:00まで)


【適合表に掲載されていない場合等は にてお気軽にお問い合わせください】
車名 / 型式 / グレード / 初年度登録年式(年月) / フロント or リア
····など、必要事項をご記入ください。


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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

《純正交換》DIXCEL BRAKE DISC■[2PIECE ROTOR ASSEMBLY]■FSBS35630T10R/11L■LEXUS■GS450h■GWL10■F SPORT■Front.356x30mm■ ブレーキローター

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
フィットベッドシーツ ベッドシーツサンディング用の固体マットレスプロテクター弾性バンド(色:ブラック、サイズ:160x200x30cm) ベッドシーツカバー

ブランケット パーカー ウータン クラン ラグラン (1) 暖かいオーバーサイズ フリースフード付きブランケット 着るブランケット 部屋着 ガウン 厚みのあるプラッシュブランケット

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

収納スツール 収納ボックス オットマン 折りたたみ式 座椅子 合皮革製 足置き 踏み台 大容量収納 衣類収納 小物収納 リビング玄関寝室適用 (Color : Violet, Size : 3Piece)
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、ゴムクローラー 日立 建設機械用 EX60UR 450×81×72もチェックしてみてください。

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  23. DIXCEL ディクセル FS type ローター (フロント) GS350 GRL10/GRL12 12/1~ (3119377-FS
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