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Leatt リアット 2019年 3DF 5.0 Zip ジップ ニーガード 左右ペア ホワイトブラック/S-M 上半身
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10,577円 16,273円
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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
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  • プロテクター
  • 上半身
状態
  • 未使用
商品詳細

新品 Leatt リアット 2019年 3DF 5.0 Zip ジップ ニーガード 左右ペア ホワイトブラック/S-M

- Leatt プロテクションスコア: 13ポイント
(ニーカップ:☆☆☆☆☆/すね:☆/サイド:☆☆☆☆☆/ハンドルバー: /ディフレクション:☆☆)
- ジッパーを搭載し、ブーツ/シューズを脱ぐことなく着脱が可能
- 耐衝撃吸収に優れた”3DF Airfit”素材を使用
- CE規格適合、EN 1621-1 認可ニープロテクターを装備
- 袖部分には通気性を確保したネオプレン素材を使用
- 側面のプロテクション効果を向上
- 滑り止めカフバンドとシリコングリップライニング
- 耐久性/耐摩耗性に優れたアラミド素材を使用したアウターレイヤー
- 滑り止めシリコンプリントストラップ
- 防臭性/吸湿性に優れた"Moisture Cool" & "Air Mesh"素材を使用し、快適性を向上
- 3Dプリカーブデザインを採用し、フィット感/機能性を向上
- 全てのプロテクション素材で通気性を確保し、快適性を向上

サイズの目安
S/M: 膝上部周り33-41cm、膝下部周り25-33cm
L/XL:膝上部周り41-53cm、膝下部周り33-44cm
XXL: 膝上部周り53-58cm、膝下部周り44-51cm

※膝から上13cmを膝上部、膝から下13cmを膝下部
※説明/サイズの目安はメーカーからのものです。

お支払いについて

お支払い金額=落札金額です。
送料無料。消費税、関税等は全て落札代金に含まれます。

お支払い方法は下記がご利用頂けます。

■銀行振込(三菱東京UFJ銀行、ゆうちょ銀行)
■Yahoo!かんたん決済
(クレジットカード決済、銀行ネット決済)
■代金引換(手数料600円)
発送について

■商品は米国より日通/ゆうパックを使用しての発送となります。

■お届けまでの納期は1~2週間となっており、急ぎの対応は出来かねますので、予め商品到着までの日数を十分ご考慮くださいますようお願い申し上げます。
また、詳しい納期をご希望の際は、質問欄よりお尋ね下さい。

■土日祝日は運送業者の集荷が無く、出荷発送ができませんのでご了承下さい。
お取引について

■オークション終了後、(日曜/月曜、祝祭日、年末年始等の休業日は休み明け以降順次) 24時間以内にEメールにて初回連絡を送信いたします。弊社からのメール("msi1.jp"ドメインより送信いたします)を受け取れる設定にしてお待ち下さい。 

■24時間を過ぎてもメールでの連絡がご確認出来ない場合は、掲示板(非公開)にてご連絡下さいます様お願いいたします。

■サイズ変更、オプションの追加購入等をご希望の際はご落札前に質問欄にてお問い合わせ下さい。ご落札後のご注文内容の変更は承りかねますので、予めご了承ください。
評価について

■評価を頂いた方へのみ評価をさせて頂きます。
評価をご希望されない場合は、誤って評価をつけてしまわないよう、こちらへの評価も不要です。

■評価は1日1回まとめての処理となるため、時間がかかる場合がありますのでご了承ください。

■商品やサービスに問題がある場合は、評価ではなくメールにてご連絡くださいますようお願い申し上げます。
その他

■商品が初期不良の場合や説明と異なる場合は速やかに交換いたします。在庫が無く交換できない場合は、全額返金をいたします。 不良以外でのご返品はお受けできませんので予めご了承の上ご落札ください。
また、ご使用になられた物は如何なる理由においても返品、交換を受け付けません。

■ご使用のコンピュータや撮影時の照明等により写真と実際の商品が異なって見えたり、
また、生産ロット、仕入れ時期等によりメーカーが予告無しに仕様を変更する場合がございますので、予めご了承ください。

■在庫にあるものを出品しておりますが、 万一出品中に在庫切れとなった場合は、入荷次第発送いたします。
入荷不可の場合は、キャンセルさせて頂きますので予めご了承ください。

■サイズ交換は、在庫にそのサイズがある場合のみ、落札価格の20%を送料/手数料として申し受け、可能です。
未使用で、タグやパッケージ等全てオリジナルの状態のものに限ります。返品/入金確認後の発送になります。

■お客様の個人情報(住所 氏名 電話番号など)は厳重に管理します。 
第三者が利用したり情報を譲渡したりすることはありませんので 安心してご利用下さい。

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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