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Pacific Linens ボックスシーツ 1点 スレッドカウント200 綿ポリ混紡 高級なホテル品質 上品 通気性良好 丈夫 ツイン ホワイト B01AMLPTPC ボックスシーツ
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B01AMLPTPC-25434-IUW
7,751円 11,925円
RT Home - エジプト高級超長綿ホテル品質 ボックスシーツ シングル サイズ(シングル ボックスシーツ) 500スレッドカウント サテン織り 白(ホワイト)(ボックス シーツ シングル 100*200*45CM), RT Home - エジプト高級超長綿ホテル品質 ボックスシーツ シングル サイズ(シングル ボックスシーツ) 500スレッドカウント サテン織り 白(ホワイト)(ボックス シーツ シングル 100*200*45CM), 【プレミアム400】エジプト超長綿ナチュラルな光沢が美しい高級ホテル仕様ボックスシーツ (シングル)和洋兼用 シルクのような肌触り400スレッドカウント 100x200㎝ 安全安心のエコテックス認証付 ホワイト, カバー ボックスシーツ ホテル サテン織 コットン 綿混 ポリエステル サラサラ 白 黒 赤 ピンク ホワイト ブラック ホテルスタイル ストライプ サテン ベッド用ボックスシーツ シングル | インテローグ, カバー ボックスシーツ ホテル サテン織 コットン 綿混 ポリエステル サラサラ 白 黒 赤 ピンク ホワイト ブラック ホテルスタイル ストライプ サテン ベッド用ボックスシーツ シングル | インテローグ, カバー ボックスシーツ ホテル サテン織 コットン 綿混 ポリエステル サラサラ 白 黒 赤 ピンク ホワイト ブラック ホテルスタイル ストライプ サテン ベッド用ボックスシーツ シングル | インテローグ, カバー ボックスシーツ ホテル サテン織 コットン 綿混 ポリエステル サラサラ 白 黒 赤 ピンク ホワイト ブラック ホテルスタイル ストライプ サテン ベッド用ボックスシーツ シングル | インテローグ
ホワイト
材質 ポリエステル&ポリエステルブレンド
サイズ ツイン
ブランド Pacific Linens
商品寸法 (長さx幅x高さ) 190.5 x 99.1 x 25.4 cm

この商品について

  • 上品: このボックスシーツは、ポリエステル40%、コットン60%の混紡生地を使用しており、快適で上品です。すべての白無地のボックスシーツに、縮み·しわ防止加工が施されています。リゾートホテル用に仕立てた美しいボックスシーツですが、ご自宅のベッドルームでも見栄えするはずです。
  • 丈夫: 弊社のスレッドカウント200の綿ポリ混のボックスシーツは、しわ·裂け·ほつれ防止加工が施されているので、耐久性ばつぐんです。このスレッドカウントと混紡素材は、ホテル、賃貸不動産、民宿、巡航定期船、スパ、養護施設にぴったりです。あらゆる用途に使えるので、最高のチョイスです。
  • 快適: 弊社の綿ポリ混ボックスシーツは、極めて快適で、通気性があり、軽量です。滑らかな手触りで、柔らかな肌触り。快適さを感じてみて下さい。心地よい眠りの夜のあとでリフレッシュして目覚められます。
  • お手入れ簡単: 洗濯機での冷水での洗濯をおすすめします。濃い色の物とは一緒に洗わないで下さい。乾燥機は低温で使用し、終わったらすぐに取り出して下さい。
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詳細情報

ホワイト
サイズ ツイン
メーカー Pacific Linens
素材 ポリエステル&ポリエステルブレンド
製品サイズ 190.5 x 99.06 x 25.4 cm; 340.19 g
梱包重量 0.34 キログラム
電池使用 いいえ
電池付属 いいえ

商品の説明

ホスピタリティ産業向けの商用グレードの品質の清潔でパリッとした手触りのボックスシーツをご自分へのご褒美にしましょう。念入りに仕立てられており、丈夫で、快適で、上品です。厚く、角には伸縮性があり、簡単に取り付けられて、夜の安眠を確保できるので、1日を始める準備が整った状態で、爽快な気分で目覚めることが出来ます。ホスピタリティ産業向けの高品質な混紡のボックスシーツは、商用グレードの耐久性を備えており、そのうえスタイリッシュなので、ご自宅のくつろぎの寝室にもぴったりです。このボックスシーツは、洗濯機で洗えて、低温の乾燥機で乾燥させることも出来るので、お手入れが簡単です。弊社の綿ポリ混紡シーツは、何度洗濯してもサイズや形が変わってしまうことはありませんので、シーツが縮んでしまってベッドに合わなくなる、ということを心配する必要はありません。

特徴:

* スレッドカウント200。

* ポリエステル40%、綿60%の混紡。

* 裂け/縮み/しわ防止加工。

* お手入れ簡単。

* 非常に快適。

* 優れた耐久性。

Pacific Linensは、ご注文いただいたお客様に十分に満足して頂けることを願っております。-­

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オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

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お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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