クラッツィオ ダイヤ シートカバー インサイト L/LSグレード ZE2 前期 ~H23/10 EH-0345

日産 純正 ジューク 《 YF15 》 コンデンサー 92110-EW80A P20900-20002480

Clazzio ジュニア シートカバー ステップワゴン RF1 / RF2 ホンダ用
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12,323円 18,958円
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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • アクセサリー
  • シートカバー
  • ホンダ用
状態
  • 未使用
商品説明
メーカー名イレブンインターナショナル
商品名Clazzio Jr / クラッツィオ ジュニア
車種ステップワゴン EHC-0400
説明新開発BioPVCを使用したベーシックモデル
クラッツィオジュニア専用として新たに開発した滑らかで柔らかな質感のBioPVCを採用しました。
シンプルながらも曲線を取り入れたデザインで、幅広い車種に違和感なくマッチするシートカバーに仕上がりました。

注)商品画像はイメージ画像です。
*本商品のお取付けには装着する車両に適合しているか確認が必要です。下記の適合をご確認の上、お間違いのないようにご落札お願い致します。詳しくはこちらの をご覧になられるか、車両情報を弊社までメールでお知らせください。
メーカーHP
適合
●メーカー名:ホンダ
●車種:ステップワゴン
●年式:H8/5~13/3
●型式:RF1 / RF2
●定員:8 
●SRSサイドエアバッグ装備車両:設定なし
●ヘッドレスト数:6
●1列目肘掛:0/1/2 2列目肘掛:0 3列目肘掛:0
●1列目の肘穴:要穴開け加工
●適合グレード:W / G / スピーディーデラクシー / デラクシー2ホワイティー / ウルトラグッディー (-フィールドデッキ)
●適合可/要確認事項:2列目回転対座シート ※2列目アームレスト有り車はカバーで隠れます
●適合不可:
●タイプ:ジュニア
●メーカー品番:EHC0400
●カラー: アイボリー / ブラック


落札後、カラーの指定をお願い致します。
納期■土曜日·日曜日·祝祭日のお問い合わせに関しては、即日の回答が出来かねますのでご了承下さい。その際は、月曜日(祝祭日は翌営業日)にご連絡させていただきます。
お急ぎの方は必ず在庫確認をお願い致します。
注)欠品の場合は商品の発送まで数ヶ月かかる場合がありますのでご了承下さい。
落札から商品到着まで
送料*こちらの商品は配送に下記の料金がかかります。

全国一律送料¥2,200(税込)です。
北海道、沖縄、離島は¥2,750(税込)となります。

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ご落札後ご落札後は落札通知メールをご覧いただき、手順に沿ってオーダーフォームへのご入力をお願いいたします。
お支払いa.銀行振込···お客様からのご入金確認後の商品手配になります。
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ご注意
キャンセルご落札終了日から5日間経過しても、弊社に「ご落札情報」が届かない場合や、「ご落札情報」が届いてから5日間経過しても、ご決済を完了されない場合は「キャンセル扱い」とさせて頂きます。なお、ご落札後お客様のご都合によるキャンセルはお受けしておりませんのでご入札は慎重にお願い致します。
評価基本的に全てのお客様に、評価をお返ししておりますので予めご了承下さい。なお、オークション終了後、落札者様都合によるキャンセルを行った場合、自動的に落札者様に「悪い評価」が付きます。
返品商品の損傷、誤送による返品·交換等は、商品到着後5営業日以内に弊社までご連絡下さい。
※お客様の御事情(イメージ違い·誤落札等)による返品対応は、致しかねます。
商品不良の場合は、良品と交換させて頂きます。
一度ご使用になられたもの、もしくはお客様の原因で生じた傷·汚れ·変色·変形等、弊社又は、メーカーに不備が認められない場合につきましては、返品及び交換対応は 一切お請けできませんのでご了承下さい。

※尚、初期不良等のため発生した費用(交換工賃、移動費、代車等)の補償は致しておりませんのでご納得頂ける方のみご落札ください。

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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