チャンキーニットブランケット柔らかい手作りの編み物スローベッドルームソファチェア装飾ブランケット (Color : Yellow, Size : 150x180cm)

【送料800円】MADMAX トラック用品 月光ZEROダブル フロアマット ブラック 運転席 アトラス H43型 標準(フットレスト有り)

Golee スローブランケット ベッドソファ用 柔らかくて暖かい毛布 親 TBGLA0276 50" x 60" シルバー ブランケット·毛布
Golee スローブランケット ベッドソファ用 柔らかくて暖かい毛布 親 TBGLA0276 50" x 60" シルバー ブランケット·毛布
B07K4D7TH5-18055-eKC
9,792円 15,065円
Amazon|毛布 柔らかく暖かいエレガントな居心地の良いフェイクファー , 暖かい 毛布の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, ベッド スロー 毛布の通販 2,785件の検索結果 | LINEショッピング, Amazon|毛布柔らかく暖かいエレガントな居心地の良いフェイクファー , Amazon|Bedsure ネイビーブルースローブランケット カウチ用 ニット織 , 毛布 厚めの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, 毛布 厚めの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
ブランド Golee
マルチ2
素材構成 100%ポリエステル
パターン パッチワーク
商品のお手入れ方法 洗濯機洗い

この商品について

  • 万能な使用シーン:ベッドカバーで家族の幸せな時間をお過ごしください。 ベッドカバーで午後の昼寝にとても柔らかく快適になります - 屋内外での使用に最適。寒い天候でも常に暖かさを提供するために、屋内外での使用に最適です。
  • 官能的なブランケットのメリット:50インチ×60インチのブランケットは、ご自宅の装飾に洗練された味わいのあるご家庭に最適です。 - 素晴らしい色はエレガントで優れた外観で、お部屋にシックな雰囲気を添えます。
  • 柔らかく温かみのある: 心地良いウルトラソフトマイクロプラッシュブランケット。 ベルベット、ファジーな感触が特徴で、柔らかな肌触り。毛玉ができず、しわになりにくく、低刺激性で、抜けません。
  • 生地:ポリエステル100%。敏感肌やアレルギーのある方に最適。縮みやしわにも完全耐性があります。
  • お手入れ簡単:冷水で洗濯機洗い、低温乾燥。 直熱は避けてください。 漂白剤は使用しないでください。 縮みにくい生地を使用。

詳細情報

メーカー Golee
素材 ポリエステル&ポリエステルブレンド
マルチ2
サイズ 50" x 60"
電池使用 いいえ
電池付属 いいえ
お手入れ 洗濯機洗い
ブランド名 Golee
商品重量 3 ポンド

商品の説明

高品質のマイクロファイバーポリエステルを採用し、他の素材よりも柔らかく通気性に優れています。このスローブランケットは、いつも柔らかい雲のベッドで寝るようにしてくれます。

丈夫なステッチ。
絶妙な職人技により、耐久性に優れています。

快適なフリース。
肌に優しく滑らかな表面で、睡眠を妨げません。

サイズ:
50×60インチ。
60×80インチ。


お手入れ簡単:
常温で洗濯機洗い可。乾燥機は低温でご使用ください。
注意:温水で洗って高温で乾燥すると、柔らかさと質感が失われる可能性があります。

Amazon|毛布 柔らかく暖かいエレガントな居心地の良いフェイクファー
暖かい 毛布の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
ベッド スロー 毛布の通販 2,785件の検索結果 | LINEショッピング
Amazon|毛布柔らかく暖かいエレガントな居心地の良いフェイクファー
Amazon|Bedsure ネイビーブルースローブランケット カウチ用 ニット織
毛布 厚めの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
毛布 厚めの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

オンラインフィットネス「トルチャ」
1ヶ月無料トライアル実施中!

★新入荷 クロムメッキホイール リア用 17.5*6.00 6穴

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

Golee スローブランケット ベッドソファ用 柔らかくて暖かい毛布 親 TBGLA0276 50" x 60" シルバー ブランケット·毛布 サイズ:60" x 80"

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
掛けふとんカバー 性感 唇 泡を吹く 布団カバー 寝具カバーセット べッドシーツ 枕カバー ベッド用 布団用 肌触り柔らかい 洋式·和式兼用 通気性 四季通用 寝心地良い クイーン

羽毛布団カバーシングル、春、夏の光の高級シルク4ピースセット、絹のような快適な通気性汗固体水洗浄シルクシートダウンジャケットピローケースギフト - ディベッド(4枚) (Color : B, Size : 1.8M bed (4 pieces))

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

グレー 布団カバーセット ベッド用 50×70用 ダブル4点セット 日本製·綿100% 地中海リゾートデザインカバーリング nouvell ヌヴェル【ノーブランド品】
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、掛けふとんカバー 波紋 グレー白 ラブハット 緑 布団カバー 寝具カバーセット べッドシーツ 枕カバー ベッド用 布団用 肌触り柔らかい 洋式·和式兼用 通気性 四季通用 寝心地良い ダブルもチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる ホームテーブル小さなコーヒーテーブルシンプルなミニ小さなリビングルームソファサイドコーナーキャビネットモダンなベッドラウンドテーブルシック(サイズ:B) Nice family がおすすめ。

スローブランケットウールダブル/ダブルサイズ-超柔らかくふわふわのベッドブランケットソファ用の暖かいブランケットを投げるブランケットベッドカバーを投げる,2.5kg-150*200cm-C初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できる旅立の店 毛布 ブランケット 超極細マイクロファイバー ゼミダブルタイプ 暖かい 柔らか 猫柄 可愛い 肌触り良い 秋冬 家族用 子供用 152.5×228.5cmを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはシェルパフリースベッドスローブランケット、 かわいいノーフォークテリアの子犬 居心地の良いぬいぐるみマイクロファイバーオールシーズンブランケット、寝室のリビングルームソファソファ用 (Size : 60"x 98")続けられるか不安

そんな方はピクニックマットピクニック毛布暖かい毛布ピクニックマット - 7070cm 110160cm - 屋外軽量コンパクトピクニックトラベルラグビーチブランケット(サイズ:110 * 160cm) qujunji (Size : 110*160cm)
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. 家庭用アイアンアートソファサイドテーブルコーナーテーブルエンドテーブルコーヒーテーブルポリゴンリビングルーム鉢植えサイドテーブルベッドサイドテーブル電話テーブル Nice familyビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. 中国の中国の伝統的な二重の幸せドラゴンフェニックス鳥刺繍入り中国の結婚式の赤い寝具セット大きいダブルベッド100%綿の刺繍の結婚式セット4 / 10pc (Color : 0-A, Size : 2.0m-10 sets)

    ライブチャット機能で疑問解消!羽毛布団カバーセットライトブルーとホワイトのジオメトリスプライシングダブルリバーシブル羽毛布団カバーキルト寝具セット枕カバー付き-スーパーキング(サイズ:キング/クイーン)

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

Golee スローブランケット ベッドソファ用 柔らかくて暖かい毛布 親 TBGLA0276 50" x 60" シルバー ブランケット·毛布 サイズ:60" x 80"

人気記事

  1. Yongqin 和風鋳鉄製ティーポットインフューザー付き1200Ml鋳鉄製ティーポットケトル、コーティングされていない酸化内壁付きルーズリーフティーおよびティーバッグ用、鉄瓶ティーケトルストーブトップセーフレトロティーポット
  2. ブランケットカバーブランケットファッション フランネルブランケットシングルダブルシックンブランケットコーラルフリースカバーブランケット寮ソファオフィスナップキルト春、夏、秋、冬のすべての季節に適しています150CM*200CM
  3. Seven (7 ) Piece Cal Kingサイズセットレッド、ソリッド/プレーン、1200スレッド数/ 1200tc繻子織り長繊維100パーセントウルトラソフトエジプトコットン。セット4pcとしてパッケージ化ベッドシートセット&布団3点ベッドセットIncluding 2つ(2 ) Shams & 2つ(2 )枕カバー
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. エスペリア スーパーダウンサス リア左右セット RX200t AGL20W ESX-3477R ESPELIR Super DOWNSUS ダウンスプリング バネ ローダウン

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. WJYMJJ ひざ掛け 膝掛け ブランケット 漫画の恐竜 毛布 マイクロファイバー あったか布団 子供 大人 洗える 静電防止 四季適用 猫 ネコ 犬 毛布 180x220 cm
  3. 2021年製~ トーヨータイヤ トランパス MP7 205/65R16 4本 SET 送料込 49000円 TOYO ミニバン mp7 少量在庫 在庫要確認
  4. ホーム本棚本棚棚 5層ビーチブックシェフ360度回転オーガナイザーランディングオフィス研究棚棚コーナースクール本棚ホルダー 耐久性のある書棚ディスプレイシェルフストレージオーガナイザー (Color : Primary colors)
  5. LUYISI ひざ掛け クリスマス ペンギン柄 二枚合わせ 厚手 ブランケット マイクロファイバー 吸湿発熱 ふわふわ 柔らかい 洗える
  6. 中型サイズのソフト子供のブランケットウサギの耳コーラルフリースは、ピュアカラーウォームブランケット厚みのブランケットをブランケット (色 : Pink)
  7. ダンス
  8. 携帯用 厚くする 保暖 子羊の毛布 掛け毛布 保温シーツ 暖かくて快適 ブランケット ソファ 車用 ひざ掛け エアコン 昼寝 掛け布団 ふわふわ 柔らかい ブランケット 静電気防止
  9. ピラティス
  10. MIMUTI 線の背景にヒントを得た船舶用アンカーチェーンの海洋生物Ocean Sailing 布団カバー ピロケース 3 点セット シングル 肌に優しい 和式洋式兼用 ボックスシーツ(ふとんカバー 150 x 210cm )
  11. コーヒーテーブル、折りたたみ式テーブル、瞑想用家具、カンフーティーテーブル、ミニテーブル、サイドテーブル、タタミベイウィンドウテーブル、ベッドテーブル (Color : A, Size : 80x50x30cm)
  12. チャンキーニットブランケッ手分厚いニットブランケット寝室の装飾ベッドチェアソファカーペット分厚いニットブランケット (Color : White, Size : 180x200cm)
  13. 布団カバー 3点セットキング 寝具カバーセット 中国 風 全国 綿混 洋式·和式兼用 掛け布団カバー 枕カバー 洗い替え 速乾 230X210cm 潮 紫禁城 縁起の良い 雲 妖精 白い
  14. 布団カバー 3点セット シングル,植物の花プリントネイビーブルー羽毛布団カバーホワイトフラワーパターン寝具セットキルトカバークイーンキングフルサイズコンフォーターセットホームテキスタイルコレクション、セ
  15. ローテーブル 和室テーブル 座卓 リビングテーブル ベイウィンドウテーブル ティーテーブル 来客用 畳の高さ、モダンなコーヒーテーブルの球面織りのコーヒーテーブル和風ローテーブル (Size : D)
  16. 暖かい快適なソフトかわいい毛布 フランネルフリーススローブランケット旅行サイズ - SOFAマイクロファイバーブランケットのためのスーパーソフトフリの暖かいソリッドベッドスロー (Color : Blue, Size : 180cmX200cm)
  17. コーヒーテーブル、シンプルな可動式ミニサイドテーブル、ライトラグジュアリーリビングルームソファとコーヒーテーブル、シンプルな組み立てコーナーテーブル-ホワイト+ゴールド_60 * 45 * 30 cm
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. 4点セット 肌に優しい 布団カバー ダブル 掛ふとんカバー シングル フラットシーツ 枕カバー オールシーズン ピーチスキン加工 洗い替え速乾タイプ 200*230cm 花柄 少女 モダン リバーシブル ホテル 家庭兼用 プリンセス インテリア 一人暮らし カラー 学校 就職
  22. サイドテーブル サイドテーブル テーブル サイドデスク Lapdesksマーブルすべてのワークステーション用サイドリビングルームコーヒー錬鉄ソファエンド(色,ゴールド、サイズ,40 * 55センチメートル),ゴールド,40 * 55センチメートル
  23. フランネルフリーススローブランケット、ウォームライトウェイトスーパーソフトぬいぐるみスローブランケット3D ヨガの動きをしている面白い貯金箱 プリントブランケット、ベッドカウチカー用 (Size : 70"x 90")
  24. フットスツールレストオットマン収納ボックス、フェイクレザーストレージオスマン汎用スペース節約キューブマックスロード150 kg 収納オスマンベンチ (Color : Pink, Size : 100x40x40cm)
  25. スズキ 純正 スペーシア 《 MK32S 》 左リアドア 68701-81M11 P81200-20001430
  26. LGR フォンデュポットステンレス鋼ビュッフェラウンドパンポータブルアルコールストーブファミリーデイリーキッチンアウトドアキャンプ、A
  27. ホームサンゴ毛布シート人々エアコン毛布オフィス昼寝薄いセクションタオル小さなキルトフランネル毛布
  28. オーブンand Hearthトンネルオーブンブラシ24 " wide
  29. STYLISH WHEELS/JOKER SCREW レガシィB4 BN系 アルミホイール 1本 【18×7.5J 5-114.3 INSET53 シルバー】 39138
  30. 装飾エンドテーブル、リビングルームのウェディングテーブルメタル錬鉄ベッドサイドテーブル45 * 30 * 55cmソファーサイドテーブルサイドテーブル(Size:45*30*55CM,Color:黒)
  31. ガイアナの国旗ベルベットラップブランケットコージーフリーススローブランケットシェディングなしプレミアムウォームファジーカウチブランケットラグジュアリーリバーシブルソファスローブランケットソフトシェルパブランケットベッドカウチカー用-ブラック-80"x60

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

600tcイタリア仕上げオリンピッククイーンサイズトープソリッド5ピース布団セット+ボックスシーツ1 100 %エジプト綿
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS