HH®布団カバー 3点セット ソフトマイクロファイバー布団カバーセット寝具掛け布団セットジッパー閉鎖と枕カバーシンプルでモダンな寝具キルトマルチカラー 寝具カバーセット (Color : PMauve, Size : EU-King(220X240cm))

3J ハイエース 200系 スーパーGL 純正 フロント 左 右 シート 運転席 助手席 コンソール付 ジャンク

バルティックリネン  ソフト&コージー  お手入れの簡単な  デラックスマイクロファイバーシーツセット Twin XL グリーン 366698420 寝具カバーセット
バルティックリネン ソフト&コージー お手入れの簡単な デラックスマイクロファイバーシーツセット Twin XL グリーン 366698420 寝具カバーセット
B00GKCF0V6-27666-fpI
4,887円 7,519円
シーツセット – リネンの販売専門店日本ストア-ATLINIA, シーツセット – リネンの販売専門店日本ストア-ATLINIA, シーツセット – リネンの販売専門店日本ストア-ATLINIA, ベッド シーツの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, ベッド シーツの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, ベッド シーツの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, NEW/新商品
サイズ Twin XL
材質 マイクロファイバー
ライムグリーン
ブランド BALTIC LINEN COMPANY, INC.
商品寸法 (長さx幅x高さ) 2.44 x 1.68 m

この商品について

  • 利用可能なサイズをお選びください。
  • フィットシーツ、フラットシーツ、1-2枕カバーを含みます。
  • シーツの奥行きは最大17インチまでのマットレスにフィットします。奥行き(ツイン/ツイン XL 最大15インチまでフィット)
  • お手入れの簡単な100%けば立て加工のマイクロファイバー
  • 軽量な生地:75gms

詳細情報

ライムグリーン
サイズ Twin XL
メーカー BALTIC LINEN COMPANY, INC.
素材 マイクロファイバー
組み立て式 いいえ
製品サイズ 243.84 x 0.25 x 167.64 cm; 771 g
梱包重量 0.77 キログラム
電池使用 いいえ
電池付属 いいえ

商品の説明

あなたのスタイルに合った一連の色を提供可能で、バルティックリネンソフト&コージーデラックスマイクロファイバーシーツセットは居心地の良い快適さのために作られました。フィットシーツ、フラットシーツ、枕カバー2点(ツインとツインXL)を取り揃え、このセットはあなたの寝室をリフレッシュする完全な方法です。このセットのけば立て加工のマイクロファイバーの構造は、高品質でしわになりにくく、居心地が最高です。利用可能なオプションからお好みのサイズと色をお選びください。洗濯機で洗えて便利です。ツインセットの寸法フィットシーツ:長さ75インチx幅39インチフラットシーツ:長さ96インチx幅66インチ枕カバー(各):長さ32インチx幅21インチツインXLセットの寸法フィットシーツ:長さ80インチx幅39インチフラットシーツ:長さ96インチx幅66インチ枕カバー(各):長さ32インチx幅21インチフルセットの寸法フィットシーツ:長さ75インチx幅54インチフラットシーツ:長さ96インチx幅81インチ枕カバー(各):長さ32インチx幅21インチクイーンセットの寸法:フィットシーツ:長さ80インチx幅60インチフラットシーツ:長さ102インチx幅90インチ枕カバー(各):長さ32インチx幅21インチキングセットの寸法:フィットシーツ:長さ80インチx幅78インチフラットシーツ:長さ108インチx幅102インチ枕カバー(各):長さ40インチx幅21インチカリフォルニアキングセットの寸法:フィットシーツ長さ84インチx幅72インチフラットシーツ:長さ108インチx幅102インチ枕カバー(各):長さ40インチx幅21インチバルティックリネンは創業74年目の家族経営会社です。手作りの寝具と浴室製品のちいさなメーカーから始まり、全世界のデパート、専門店、量販店に納入する拡大する4事業部門を持つ豊かなビジネスに成長しました。家庭用品、ホスピタリティ、テキスタイルレンタル、ヘルスケア。その全てにおいて、最高の素材を使用してファッションを意識した製品を製造、提供しています。BalticLinenのデザインチームには、トップレベルのデザインスクール及びファッションスクール出身で業界での経験を数年積んだ人材のみを採用。トップトレンドを追求しながらあらゆるご予算に応じた製品を提供できるよう尽力しています。

シーツセット – リネンの販売専門店日本ストア-ATLINIA
シーツセット – リネンの販売専門店日本ストア-ATLINIA
シーツセット – リネンの販売専門店日本ストア-ATLINIA
ベッド シーツの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
ベッド シーツの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
ベッド シーツの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
NEW/新商品

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

バルティックリネン ソフト&コージー お手入れの簡単な デラックスマイクロファイバーシーツセット Twin XL グリーン 366698420 寝具カバーセット カラー:ホットピンク

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
ミント ケットデュアルユース枕ブランケット折 150x200cm オフィスナップキルト多機能屋内屋外用 冬に暖か ひざ掛け 葉と花の小花と渦巻く花の枝ネイチャープリント

3点セット布団カバー3Dプリント、1 *布団カバー&2 *枕カバー付きジッパークロージャーとセットキッズベッドセットティーンボーイズ羽毛布団カバー、シングル/ダブルベッドキルトカバーと枕カバー、色 180*210cm

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

背もたれ クッション ベッドクッション 腰クッション ウェッジクッション ベッドサイドバックレストコンフォートベルベットベッドサイドクッション三角くさびクッションダブルベッドサイド読書クッションパールコットン充填畳バックレストクッション(Size:120CM*20CM*50CM,Color:NS)
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、サイドテーブル ローテーブルStraw製ローテーブルホーム出窓テーブルベッド用ローテーブルソリッドウッドタタミローテーブル コンソールテーブル (Color : Beige, Size : 60*45*35cm)もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる トイレブラシ ハードウェアペンダント銅トイレブラシホルダー浴室トイレブラシセット浴室用壁掛け壁 地面式·壁掛け式 (色 : Silver, Size : 36*7.3*15cm) がおすすめ。

XUXUWA トイレのブラシ 銅の浴室アンティークトイレブラシホルダートイレ柔らかい毛のブラシヘッドクリエイティブセット浴室クリーニングブラシパッケージ初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できる柔らかく快適 キッズの漫画かわいいブルドッグ布団カバー3Dプリント寝具のためのヒッピーパグ寝具セット動物犬のベッドセット、G、Duvetcover175 * 218センチメートルを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスには合金リモートコントロールオフロードおもちゃ車4WD高速ドリフト車2.4GワイヤレスRCクライミングトラック1:14電気おもちゃトラック続けられるか不安

そんな方は布団カバー ひまわりの馬 布団セット ダブル枕カバー ベ 四季適用 抗菌防臭 吸湿通気 触り心地が良い 穏やか 190x210
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. フィルター魚のスケールのティーポットBorosilicatグラスウォータージャグ熱ジュースコンテナポット500ミリリットル1yessとガラスのティーポット 大容量 やかんビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. 室内コーヒーテーブル、ブラック強化ガラスコーヒーテーブルリビングルームアパートメントバルコニーホテルのソファ表防水コーヒーテーブル (Color : B, Size : 55*50*30CM)

    ライブチャット機能で疑問解消!ZJN-JN ピュアソリッドウッドコーヒーテーブルソファサイドキャビネットレッドオークブラックウォールナット色クリエイティブ家具ベッドサイドテーブル

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

バルティックリネン ソフト&コージー お手入れの簡単な デラックスマイクロファイバーシーツセット Twin XL グリーン 366698420 寝具カバーセット カラー:ホットピンク

人気記事

  1. MXFZ シンプルな羽毛布団カバー寝具 (Color : 25, Size : Queen 4pcs 200x230)
  2. 羽毛掛け布団カバーカモメのトレッスル 2つの枕カバー付き3Dプリント寝具セットキルトケース子供ティーンマイクロファイバージッパークロージャー大人キッズダブル-200x200cm
  3. 布団カバー 赤いドレスの女の子 布団セット ダブル枕カバー ベ ダブル190x210 き 四季適用 抗菌防臭 吸湿通気 触り心地が良い 穏やか
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. ガンダイス スターターパック 龍馬覚醒編

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. LIUBINGER ティーポット ティーポットリットルカラフガラスジャグウォータージャグしてリムーバブルステンレス鋼ふたウォーターカラフ要素格好の良いガラスカラフと統合ふるいを冷却しながら (Size : 2200ml)
  3. MONZA JAPAN ワーウィック ハーベル 1本販売 ホイール ヴァンガード【18×8J 5-114 INSET40】30系 モンツァ ジャパン Warwic HARVEL アルミ
  4. ZSQAW ベッドのための新しいソフトワッフルフランネルの毛布の固体夏の冬のソファーチェック柄スローシートベッドの眠っている毛布 (Color : B, Size : 200*230cm)
  5. 靴収納ベンチ 入り口の道のために,靴のベンチ 靴のオーガナイザー For 廊下 リビング 寝室 家具,③-層 無垢材 靴ラック レザークッション付き-ナチュラルリネン 55x33x36cm(22x13x14inch)
  6. サファイアブルー寝具セットホームテキスタイルビジネス/ホーム寝具ロングステープルコットンベッドリネンダブルベッドピュア羽毛布団カバー、カラー2、キングサイズ4個
  7. ダンス
  8. HTTCTG テーブルメタルラウンドテーブル、金属製ソファサイドテーブルラウンドコーナーテーブルコーヒーテーブルベッドルームベッドサイドテーブルD50xH48CM / 20×19「」 C8T8G8 (色 : ゴールド)
  9. ピラティス
  10. 防塵ベッドヘッドカバーヘッドボードカバースリップカバーノルディックスタイルオールインクルーシブ背もたれカバーコットン寝室の装飾に通気性 (Color : G, Size : 230*60cm)
  11. ティーポット 大容量 セラミック磁器景徳鎮セラミック_Chujing景徳鎮セラミック手作りツイスト日本ティーメーカーカンフー媒体側 高級感 おしゃれ 最高の贈り物 クリスマスプレゼント
  12. 寝具セット3個無地キルト/コンフォーター/羽毛布団カバー枕カバーシングルダブルクイーンサイズホームテキスタイルブルー3個200x220cm
  13. 三進金属工業 複柱書架 TM型 木製パネル付 棚板d220 40kg/段 マイルドホワイト色W900×D490×H1947 6段 複式 連結型 FMW色 PP:ラーチ TMAR-66DWPPL
  14. 羽毛布団カバーセット 牡丹の花の吹雪のカバーセット女の子女性3 / 4pcsソフトコットンブラシ寝台寝具セット農家シックな花フリレフィットシートピローケース 寝具カバーセット (Color : Color 6, Size : 2m King 6Pcs)
  15. WDMXNZ ブランケット 毛布 夜空とビーチと風景 フランネル ふわふわ 軽量 洗える おしゃれ オールシーズン マイクロファイバーオフィス ソファーカバー 薄手あったか 新生活 一人暮らし 薄い毛布 180 x 220 cm
  16. 4ピース寝具ノルディックスタイルのキルトカバー3ピース寮シングルベッドシートキルト寝具セット (Color : T, Size : 1.2m Three piece set)
  17. 羽毛掛け布団カバーカエル 2つの枕カバー付き3Dプリント寝具セットキルトケース子供ティーンマイクロファイバージッパークロージャー大人キッズキング-230x220cm
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. GFWDPG フリースブランケットスロー グレーの満月プリント ベッドソファソファチェアリビングルームホームオフィス旅行ピクニック用フリース毛布 180x240 cm
  22. 家具コーヒーテーブル モダンなネスティングコーヒーテーブルラウンドウッドアクセントコーヒーテーブルゴールドフレーム付きの人工大理石テーブルトップ (色 : 白, Size : One size)
  23. Royal Hotel ABRIPEDIC 竹シーツ 600スレッドカウント シルキーソフトシーツ 竹からビスコース100% クイーン アイボリー
  24. 白鳥ぬいぐるみ人形ソフトパッドダウン綿ぬいぐるみ動物フラミンゴ子供枕子供女の子誕生日プレゼント75cmA
  25. 【送料800円】MADMAX トラック用品 金華山 チンチラ ダッシュマット レッド ダイハツ ハイジェットトラック S500系 H26/9~ (94)
  26. フレンチカントリー家具 白 テーブル ローテーブル 手作り ナチュラル 北欧カントリー風 カントリー調 35037 TT-1701WH ラベンダー
  27. 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r29823
  28. コーヒーテーブルラウンドスモールコーヒーテーブルサイズ:50 * 50 * 52CMマルチカラーウッドスモールテーブルホテルオフィスリビングルームソファバルコニーティーテーブル
  29. Bellezza/ベレッツァ シートカバー フィット GK3/GK4/GK5/GK6 カジュアルG グレー
  30. 寝具カバーセット 布団カバー 女の子 カラフルなマーブルベッドセットの抽象アート布団カバーセットクイーン·キングサイズ寝具セットは寝具ベッドリネンを3dは 綿 布団カバーセット ジン·シウ (Color : 7, Size : EU Double 210x210cm)
  31. Top Split King シーツセット 調節可能なベッド用 睡眠番号シーツ スプリットトップ キングキング 34インチ トップスプリットキングシーツ 4点セット スプリットトップキングシーツ 100% ギザエジプト綿 15~18インチ (ライトグレー)

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ダブル羽毛布団純綿寝具(キルトカバー、ベッドシーツ、枕カバー)大小(オレンジワイドストリップ)、ジッパークロージャー(生地密度83 * 74)(サイズ:L)(S)ベッドの裏地
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS