2021ツーピースベッド 人気 ベッドツーピースセット3dデジタル印刷羽毛布団カバーシングルキルトカバー210x140cmキルトカバー2ピースソフトマイクロファイバー ツーピースス 抗菌 ダニ防止寝具セット ベッドシーツ枕カバー で洗える

ダイハツ 純正 タフト 《 LA900S 》 リアアクスルビーム P71000-21003628

ZHIMI 寝具カバーセット 掛け布団カバー 布団カバー 枕カバー 優しい肌触り ベッド用 冬 夏用 ふとんかばー 吸湿性 通気性抜群 抗菌 防臭 3点セット メリークリスマス雰囲気 高密度 寝具用品 四季通用 寝具カバーセット
ZHIMI 寝具カバーセット 掛け布団カバー 布団カバー 枕カバー 優しい肌触り ベッド用 冬 夏用 ふとんかばー 吸湿性 通気性抜群 抗菌 防臭 3点セット メリークリスマス雰囲気 高密度 寝具用品 四季通用 寝具カバーセット
B082KF8DZL-5802-jP0
3,574円 5,499円
Amazon|ZHIMI 布団カバー 掛け布団カバー 寝具カバーセット 枕カバー , Super Junior 布団カバー ダブル 4点セット 寝具カバーセット 日本サイズ レーヨン素材 ツルツル シルクみたい艶と肌触り感 夏は涼しく冬は保温 通気 肌に優しい 防ダニ 掛け布団カバー ボックスシーツ 枕カバー2枚 (ダブル220x240cm, ブラック), 布団 寝具カバーセットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, 布団 寝具カバーセットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, 布団 カバーの通販 157,211件の検索結果 | LINEショッピング, Amazon.co.jp 新着ランキング: 寝具カバーセット の新着ランキングです。, Amazon.co.jp 新着ランキング: 寝具カバーセット の新着ランキングです。
サイズ シングル
材質 ポリエステル
ブランド ZHIMI
留め具タイプ ファスナー, ヒモ
個数 3

この商品について

  • ファスナー開閉式:下側にファスナー採用して、布団の出し入れがやすくなっています。
  • 固定紐4ケ付き:内側に布団のずれを防ぐ4ヶ所ヒモが付いています。掛け布団の紐通しにカバーのひもを通して結びこどで、布団とカバーがずれにくいです。
  • 高品質:ポリエステル100%を採用して、高い密度生地 抗菌、防ダニ機能があり。抜群の吸湿発散性で寝汗を素早く吸収して、いつでも快適な寝心地が楽しめます。
  • 肌に優しい:最初からやわらかな肌触りを楽しめるよう軽い起毛を施しました(ピーチスキン加工)。お洗濯をすることで、ソフトな手触りになります。乾きやすくで、毎日清潔にお使いいただけます。
  • オールシーズ適用:優れた吸湿性と通気性で、汗でもベタつかないサラサラ感を保ちます。ムレにくく、一年間以上の長期耐久性を持ち、オールシーズ快適に利用できます。

詳細情報

サイズ シングル
メーカー ZHIMI
素材 ポリエステル

商品の説明

掛け布団カバーのサイズ:
シングル150X210cm;
セミダブル170X210cm;
ダブル190X210cm
枕カバーのサイズ:
シングル43X63cm(1枚入り);
セミダブル43X63cm(2枚入り);
ダブル43X63cm(2枚入り)
ご注意:
*生産の時間によって、実際の商品の花柄の異なることをご了承ください。
*新品なので、少し染料の臭いがあります。ご衛生のため、ご使用する前に一度洗濯してください。ファスナーを閉

Amazon|ZHIMI 布団カバー 掛け布団カバー 寝具カバーセット 枕カバー
Super Junior 布団カバー ダブル 4点セット 寝具カバーセット 日本サイズ レーヨン素材 ツルツル シルクみたい艶と肌触り感  夏は涼しく冬は保温 通気 肌に優しい 防ダニ 掛け布団カバー ボックスシーツ 枕カバー2枚 (ダブル220x240cm, ブラック)
布団 寝具カバーセットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
布団 寝具カバーセットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
布団 カバーの通販 157,211件の検索結果 | LINEショッピング
Amazon.co.jp 新着ランキング: 寝具カバーセット の新着ランキングです。
Amazon.co.jp 新着ランキング: 寝具カバーセット の新着ランキングです。

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

オンラインフィットネス「トルチャ」
1ヶ月無料トライアル実施中!

YMT 70系 ノア ステップマット

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

ZHIMI 寝具カバーセット 掛け布団カバー 布団カバー 枕カバー 優しい肌触り ベッド用 冬 夏用 ふとんかばー 吸湿性 通気性抜群 抗菌 防臭 3点セット メリークリスマス雰囲気 高密度 寝具用品 四季通用 寝具カバーセット サイズ:セミダブル

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
掛布団カバー 無地 150*200 ファスナー仕様 ベーシック ホコリ出ない 掛ふとんカバー 敷布団カバー 200x230 柔らかい 寝具用カバー 簡単脱着 コットン100% オールシーズン 紺 一人暮らし 無地カラー スタイルM 水洗い加工 洗える 新生活 年中通用 敷き布団用

ソリッドカラーキルティングブランケットオールシーズンウォームファジーエクストラソフトスローブランケットソファベッドソファベッドカバーキルトピンク180 * 200CM

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

サイドテーブル リビングルームバルコニー用サイドエンドテーブルコーヒーテーブルノートパソコンタブレット家具インテリアサイドテーブルモバイルスナック表 サイドテーブル (色 : As picture, Size : 50x40x50)
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、XIAOYAN サイドテーブル スクエアサイドテーブル2層ソリッドウッドコーヒーテーブルディスプレイテーブル用リビングルームベッドルームコーナー - 2サイズ2色 (Color : White, Size : 40×40×53cm)もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる ソフトソリッドカラー羽毛布団カバーセット、通気性500スレッドコットンキルトカバー、ホテルサテンストライプ羽毛布団カバー、軽量寝具セットピローシャムキング-カーキ220x240cm(87x94inch) がおすすめ。

OUPAI コンソールテーブル 黒い大理石コンソールテーブル、背の高いソファ玄関表、コーヒーマグ、本、装飾、ワインのための頑丈なメタルZ-デザインの十分な部屋と廊下の壁表 テーブル (Size : 31in×11.8in×29.5in)初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるYMXMYJ 羽毛掛け布団カバーサンセットココナッツツリー シングルベッドとダブルベッドセット 布団カバー+枕カバー2枚 寝具カバーセット ベッド用 掛け布団カバー 超微細繊維生地 抗菌防臭 通気性 四季通用 220x260cmを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスには本棚 本棚デスクトップ本棚シンプルな台形デスクトップオーガナイザー竹オフィス学習の本棚 収納ラック (Color : 52cm)続けられるか不安

そんな方は現代の動物のサイドテーブル、創造的な犬のコーヒーテーブル、寝室とリビングルームの装飾工芸品の装飾品、環境保護樹脂のベッドサイドテーブル、青
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. [LeManny] 敷き布団カバー 掛け布団カバー 枕カバー 3点セット 綿100% 可愛い チェック柄 リバーシブル 裏面無地 気分転換 4点 寝具カバー ピローケース ボックスシーツ ベッドシーツ マットレスカバー 和洋兼用 寮生活 新生活 来客用 ひとり暮らしビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. 毛布 ブランケット 大判 ひざ掛け 厚手 手編み チャンキーニット グレー ローゲージニット 毛布 ニット 暖かい 柔らかい 昼寝に対応 冷房対策 四季適用 ベッド ソファー用 ベッドスロー オフィス用

    ライブチャット機能で疑問解消!携帯用 乙女が紡ぐ恋のキャンバス (6) フランネル 掛け毛布 保温シーツ 暖かくて快適 ブランケット ソファ 車用 ひざ掛け エアコン 昼寝 掛け布団 ふわふわ 柔らかい ブランケット 静電気防止 膝掛け 毛布

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

ZHIMI 寝具カバーセット 掛け布団カバー 布団カバー 枕カバー 優しい肌触り ベッド用 冬 夏用 ふとんかばー 吸湿性 通気性抜群 抗菌 防臭 3点セット メリークリスマス雰囲気 高密度 寝具用品 四季通用 寝具カバーセット サイズ:セミダブル

人気記事

  1. 布団カバー ベッドカバー チャッキー チャイルドプレイ ホラー映画 シングル 3点セット 寝具カバーセット 掛け布団カバー セミダブル 枕カバー ベッド用 布団用 洋式ベッド·和式布団兼用 洗い替え速乾タイプ 四季適用 防ダニ ずれ防止ゴム付き 人気 通気性 抗菌 防臭 優しい肌触 着脱簡単
  2. 掛け布団カバー黄色い落ち葉快適なマイクロファイバーふとんかばーが含クイーンキルトカバー1枚(210x210cm)と枕カバー2枚(43x63cm)布団カバー大人の男性と女性に適した
  3. コーヒーテーブルバルコニースモールコーヒーテーブルベッドルームコンピューターテーブル耐荷重230kg(カラー:ブラウン、サイズ:50 * 40 * 40cm)
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. 新品☆RS-R ダウンサス・RS★R DOWN[リアのみ] レクサス IS250(GSE20) 17.10~ 4GR-FSE[2500cc・NA] バージョンS

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. マットレスプロテクターホワイト、マットレスプロテクター120、360度フルパッケージ
  3. Brembo ブレンボ ブレーキローター リアのみ LX570 URJ201W 15/09~ 09.A967.1X
  4. 毛布 サメ 魚 危険 海洋生物 自由 ブランケット エアコン対策 敷き毛布 フランネル シングル 暖かい 掛け毛布 洗える 柔らかい ふわふわ 軽い掛け布団 発熱効果 マイクロファイバー 150×200cm
  5. ガードレール ブラシをかけられたステンレス鋼のガードレール
  6. ン スリーピースベッドベッドカバー 3点セット 寝具カバーセット 枕カバー 掛け布団カバー 寝具用品 ベッドカバー 優しい肌触り 柔らかい 通気性 抗菌 防臭 四季通用(177x218cm)
  7. ダンス
  8. 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r25447
  9. ピラティス
  10. 東欧柄掛け布団カバー 4点セット 掛け布団カバー シングル ダブル クイーン v3614
  11. 布団カバー シングル 3点セット 寝具カバー セット ベッド用 布団用 掛け布団カバー 水彩かわいい面白いロバの絵 肌に優しい 新しい家、クリスマス、新年ようこそ
  12. 掛け布団カバー茶色の動物快適なマイクロファイバーふとんかばーが含クイーンキルトカバー1枚(210x210cm)と枕カバー2枚(43x63cm)布団カバー大人の男性と女性に適した
  13. Scala Bedding フラワーフリル布団カバーセット お揃いの枕カバー付き 300スレッドカウント エジプト綿 ツインエクストラロング ピーチ
  14. ダブル布団カバーセットコットン100寝具セット4ピース100%エジプトロングステープルコットン布団カバー寝具セット、ファミリーホテル用高級寝具(サファイアブルー220×240cm)
  15. ローテーブル タタミティーテーブルコーヒーテーブルグランドテーブルシンプルホームステイローテーブルカンテーブルベイウィンドウ小テーブル (色 : 褐色, Size : 100x40x50cm)
  16. 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r39477
  17. 旅行陶磁器の茶セット皿が付いている磁器の中国様式の手塗りのティーポットおよび茶碗、鍋の注ぎ口のこし器の設計、敏感な色の鮮やかな映像、携帯用ギフト用の箱
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. 布団カバー3点セットダブル 四季通用 赤と灰色のカモフラージュ ふわふわ 柔らかくポリエステル寝具 190x210cmシワや毛玉ができにくい + 枕カバー
  22. 小さなスペースのサイドテーブル クリエイティブ大理石のコーヒーテーブル鉄のソファテーブル金属のコーヒーテーブル利用可能なスタイルの様々な ベッドルーム/モダンなベッドサイドテーブル (Color : C)
  23. 羽毛掛け布団カバー湖の風景 2つの枕カバー付き3Dプリント寝具セットキルトケース子供ティーンマイクロファイバージッパークロージャー大人キッズキング-230x220cm
  24. Earendel クリスマス掛け布団カバーセット クリスマスツリー雪だるまヘラジカ寝具セット 2/3/4ピース 3Dフェスティバルキルトカバー/シーツ/枕カバー、ツイン/フル/クイーン/キングサイズ (ツイン-172×218cm(3ピース)、1)
  25. 布団カバー 4点セット エジプト 紋理 掛け布団カバー4セット 寝具布団カバー べッドシーツ 掛け布団対応 肌触り柔らかい 羽毛布団セット 組布団 通気性 四季通用 寝心地良い クイーン
  26. WSSZLH フリース 毛布 北欧の鹿 掛け毛布 フランネル ふわふわ 軽量 洗える おしゃれ オールシーズン マイクロファイバーオフィス ソファーカバー あったか 新生活 一人暮らし 毛布 180 x 230 cm
  27. MIMUTI 白黒ネイティブアメリカンアートのアステカスタイルのモチーフの背景Monochrome 布団カバー ピロケース 4 点セット クィーン 肌に優しい 和式洋式兼用 ボックスシーツ(ふとんカバー 210 x 210cm )
  28. 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)g1700
  29. 三菱 純正 ekワゴン 《 H81W 》 バックドア MR981265 P30600-21002001
  30. 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r16034
  31. 羽毛掛け布団カバーストライプ 2つの枕カバー付き3Dプリント寝具セットキルトケース子供ティーンマイクロファイバージッパークロージャー大人子供スーパーキング-260x220cm

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

3色ワイパー、クイッククリーニング、ソフトラバースクレーパーストリップ、ハンドルハンギングホールデザイン、便利な収納、頑丈で耐久性があり、ガラス、床、デスクトップでの使用に適しています。
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS