北欧スタイルのニットブランケットソファベッドオフィスエアコンカジュアルナップブランケットブランケットタペストリー60”×80” 1

ベッドサイドテーブル モダンな木材と金属のベッドサイドテーブルナイトスタンドの2層エンドテーブルサイドテーブルリビングルームベッドルーム

ブランケットカバーブランケットファッション フランネルブランケットシングルダブルシックンブランケットコーラルフリースカバーブランケット寮ソファオフィスナップキルト春、夏、秋、冬のすべての季節に適しています150CM*200CM ブランケット·毛布
ブランケットカバーブランケットファッション フランネルブランケットシングルダブルシックンブランケットコーラルフリースカバーブランケット寮ソファオフィスナップキルト春、夏、秋、冬のすべての季節に適しています150CM*200CM ブランケット·毛布
B09WJ865QP-3053-aoB
3,502円 5,388円
Bedsure 毛布 シングル ブランケット おしゃれ 140x200cm 柄 ネイビー 洗える フランネル もうふ マイクロファイバー フリース 軽量 薄手, フリース ブランケット 大判の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, フリース ブランケット 大判の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, フリース ブランケット 大判の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, フリース ブランケット 大判の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, フランネル ブランケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, 2022最新】おしゃれなブランケット!人気おすすめアイテムランキング
商品の寸法 80L x 60W cm
ブランド Ssscase
White
サイズ 60"x80"

この商品について

  • 【サイズ】:60"x80"
  • 【素材説明】毛玉防止フランネル
  • 【商品性能】柔らかく着心地の良い素材:毛玉防止フランネル素材を使用し、デリケートな毛布です。フルカラー印刷、フランネル素材、軽くて通気性、糸くず、毛玉防止、しわ防止、脱落なしなど。用途の広い毛布:余暇にはフランネル毛布を使用し、寒い夜にはテレビを見ながら椅子やソファに身を包みます。私たちの非常に快適な毛布は、仕事でお昼寝するのに最適なオプションです。リビングエリアやベッドルームに特別な暖かさを提供し、軽量設計により、保管や持ち運びが簡単になり、旅行やバックパッキングに最適です。イージーケア:速乾性、イージーケア、長持ち。軽くて暖かい:一年中使用するのに理想的です。暖かく快適に保つのにちょうどいい重さで、快適に保つのに十分な軽量です。
  • 【対象シナリオ】お昼寝用毛布、エアコン付きレジャー用毛布など、本を読んだり、パソコンで遊んだり、親密なパートナーになったりできます。ご家族やご友人への温かさをお届けするギフトとしてもお使いいただけます。家族でのアウトドアアクティビティ、スポーツ、ビーチにも最適です。
  • 【洗濯方法】機械の手洗い、速乾性、手入れが簡単、長持ち、漂白剤は使用しないでください。

詳細情報

メーカー zhangck
梱包サイズ 36 x 34 x 5 cm
White
サイズ 60"x80"
梱包重量 1085 グラム
ブランド名 Ssscase

商品の説明

毛布はより快適で暖かい、より高品質のフランネル素材で作られています。 洗濯機洗い、手洗い、速乾性、お手入れが簡単、耐久性、漂白剤フリー、子供、大人、親、祖父母に最適!
この家庭用毛布は湿気を吸収しません。 軽量、耐久性、折りたたみ式。 とても柔らかくて気持ちいいです。 完全にしわ防止としわ防止。 私たちの毛布は、ビロードのようなぼかし、柔らかな感触、アンチピル、アンチシワ、アンチシェディングを備えています。 家庭や屋外での使用に特に適しています。
外側は非常に柔らかく高品質の生地で、内側は白です。 テレビを見たり、本を読んだり、ソファでリラックスしたり、リビングルームを飾ったりすることはすべて、ベッド、ソファ、キャンプ、冷たい映画、旅行に最適です。

Bedsure 毛布 シングル ブランケット おしゃれ 140x200cm 柄 ネイビー 洗える フランネル もうふ マイクロファイバー フリース  軽量 薄手
フリース ブランケット 大判の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
フリース ブランケット 大判の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
フリース ブランケット 大判の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
フリース ブランケット 大判の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
フランネル ブランケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
2022最新】おしゃれなブランケット!人気おすすめアイテムランキング

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

ブランケットカバーブランケットファッション フランネルブランケットシングルダブルシックンブランケットコーラルフリースカバーブランケット寮ソファオフィスナップキルト春、夏、秋、冬のすべての季節に適しています150CM*200CM ブランケット·毛布

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
RSR Best-i Active車高調整Kit 推奨レート仕様ARL10レクサスGS200t Fスポーツ 16/9~17/7

RSR 車高調 Super☆i レクサス RX300 AGL25W H29/12~ 4WD 2000 TB バージョンL

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

Clazzio クラッツィオ シートカバー AIR エアー AZワゴン カスタムスタイル MJ21S MJ22S H17/1~H20/9 ES-0630
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、寝具カバーセット 布団カバー 3Dボヘミアン寝具は布団マンダラ布団カバーセット枕カバークイーン·キングサイズベッドリネン寝具を設定します。 綿 布団カバーセット ジン·シウ (Color : 6, Size : UK Single 135x200cm)もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる TOYO DELVEX M134 225/70R16 117/115 2本送料込30700円 4本送料込61400円 6本送料込92100円 トーヨー デルベックス がおすすめ。

Clazzio クラッツィオ シートカバー AIR エアー CX-3 DK8FW DK8AW DKEFW DKEAW DKLFW DKLAW H30/6~ EZ-7022初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるWSSZLH フリース 毛布 カラー&ライトヤーン 掛け毛布 フランネル ふわふわ 軽量 洗える おしゃれ オールシーズン マイクロファイバーオフィス ソファーカバー あったか 新生活 一人暮らし 毛布 180 x 230 cmを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはTOYO DELVEX デルベックス M134 TL 195/70R16 109/107N 4本送料込み総額 50,280円続けられるか不安

そんな方はHONDA スーパーホーク3 NC04 ショート管 70π マフラー メッキ
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. DELKEVIC スリップオンステンレスマフラー★HONDA CB600F HORNET 2013-2014 200mm KIT02BLビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. Clazzio クラッツィオ シートカバー DIA ダイヤ CX-8 KG2P KG5P H29/12~ EZ-7042

    ライブチャット機能で疑問解消!HMS ホンダ PCX125/150 (JF81/KF30) バイクマフラー R300 アップタイプ ステンレス

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

ブランケットカバーブランケットファッション フランネルブランケットシングルダブルシックンブランケットコーラルフリースカバーブランケット寮ソファオフィスナップキルト春、夏、秋、冬のすべての季節に適しています150CM*200CM ブランケット·毛布

人気記事

  1. アクラポビッチ風60.5 サイレンサー 全長約48.5mm 汎用 バイク 交換 後付け カスタム 新品
  2. ソファブランケット フラワープリントオールシーズンスロー毛布多機能レジャー毛布昼寝毛布旅行毛布 ブランケット (色 : Black, Size : 180cmx230cm)
  3. Clazzio シートカバー エアー エスティマ GSR50W GSR55W ACR50W ACR55W H18/1~H20/12 G/アエラス-Gパッケージ 運転席電動シート
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. インズウィンドピュアコットンコットン寝具スリーピースセットの小さな新鮮なシーツ、1.8mベッド(4ピースベッドシーツ)—200×230キルトに適しています

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. Clazzio クラッツィオ シートカバー X クロス フレア クロスオーバー MS31S MS41S H26/1~R2/2 ES-6062
  3. 【MIYABI/煌輝V2】★エナメルレザーシートカバー/グリーン★スーパーグレート H15/4~H19/3 運転席+助手席セット(TS-F010-D)
  4. Allied Brass 916-PEW 6-Inch Towel Ring, Antique Pewter by Allied Brass
  5. LEONIS/FS ステラ LA100系 アルミホイール 1本 【16×5.0J 4-100 INSET45 BMCMC】 39963
  6. DNHFUI ソファベッドソファ用ぬいぐるみ毛布 ロバ、板 ソファ/椅子/ベッド用マイクロファイバーブランケット-軽量、暖かく、居心地が良く、耐久性があります (180x230cm)
  7. ダンス
  8. ハイタオ シートネックピロー、チャイルドシートの人間工学に基づいた頸椎サポートピロー、長期にわたる変形、冷たいジェル。 (Color : Black)
  9. ピラティス
  10. DIXCEL ディクセル PD type ローター (前後セット) GS350 GRL10/GRL12/GRL15/GRL16 12/1~ (3119325/3159142-PD
  11. OLINGMBNJ 快適なファイバーキルトフォーシーズンズユニバーサルキルトコアエアコンキルトウィンターキルト(カラー:ホワイトサイズ:200cm * 230cm(370g)) (Color : White, Size : 200*230cm (2300g))
  12. 【Bkpp】I Told Sunset About You 僕の愛を君の心で訳して Billkin Pp エアコンぬいぐるみ毛布 ブランケット 通気性も良く 柔らかく肌触り 暖かい フランネル 洗える 静電防止 四季適用 3つのサイズ
  13. 漫画ミルクベルベット厚手のベッドシーツ4ピースかわいいクマ刺繍キルトカバー暖かい肌に優しい寝具(色:A、サイズ:1.8m)
  14. フラミンゴ熱帯の葉ヤシ 布団カバー 3点セット おしゃれ セミダブル 洋式·和式兼用 掛け布団カバー 枕カバー 洗い替え速乾タイプ (170×210cm)
  15. 家庭用家具、長方形大理石のエンドテーブル北欧のリビングルーム2層コーナーテーブルソファサイドテーブルベッドルームベッドサイドテーブルバルコニーコーヒーテーブル、ゴールド、19.6''x13.7''x23.6 ''
  16. ブランケット 毛布 秋の森 Hello Fall 膝掛け ふわふわ マイクロ プラッシュフリース地 オールシーズン エアコン対策 吸湿発熱 静電気防止 敷き毛布 フランネル 柔らかく肌触り 速乾 ひざ掛け お昼寝ケット 掛け毛布 洗える 軽い掛け布団 125×200cm
  17. リバーシブルシェルパブランケット、ファジーふわふわコージーソフトブランケット、トラベルフワフワソフトぬいぐるみベッドブランケットリバーシブル軽量、ソファ用フランネルフリーススローブランケット (a 60x80cm)
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. 本棚 大容量 書架 ブックシェルフ北欧マガジンラック錬鉄ラック収納ラック着陸新聞ディスプレイ本棚子供用本棚 (Color : Gold)
  22. ZJN-JN キントー ティーポット 高級感 おしゃれ プレゼント 王本物の宜興急須鉱石をクリアセメント竹楽しいギフト茶 贈り物
  23. CIDLSO ブランケット ギター音楽 あったか 毛布 ふわふわ 柔らかく肌触り マイクロファイバー フリース 厚手 かわいい おしゃれ オールシーズン適用 冬用 アウトアウトドア 180 x 220 cm
  24. 厚いヘッドボード·スリップカバー、柔らかいベッド·ヘッドボード·カバー洗面ヘッドカバー·ヘッドボードは、ベッドルームのために防塵ベッド頭カバーをカバーします,ブラウン,82.6"/210cm
  25. 羽毛布団カバーセット 羽毛カバーセット美しい快適な冬の純粋なコットンミルクベルベット厚い暖かいベッドシーツキルトカバーピローケース簡単な使い方 快適カバー (Color : S1, Size : D)
  26. 布団カバー 和風 波のパターン 寝具カバーセット 掛け布団カバー 3点セット 高級綿100% シングル 洋式 和式兼用 枕カバー ベッド用 布団用 優しい肌触り柔らかい 速乾タイプ 177x218cm
  27. スーパーソフトでふわふわのフェイクファーブランケット、ウルトラソフトフランネルブランケット、スーパーウォームぬいぐるみラグジュアリーコージーふわふわ厚手の冬用ブランケット、オールシーズン使用快適(カラー:ブルー、サイズ:200 * 230cm)
  28. 印刷された寝具3/4枚、シングルダブル、ラージキングサイズ、カップルベッドカバー羽毛布団カバーシート-1.5mベッドに適したQ_1_4pcs
  29. サテンボックスシーツファッションホテル品質 シーツ60S長繊維綿ベッドシーツベッドカバーマットレスカバー吸湿性と通気性、柔らかく快適睡眠をより健康にするマチ部分約25cmシングル セミダブルダブル クイーンキング ワイドキング (Color : Orange, Size : 200x200cm)
  30. コンフォートクイーン寝具セットダブルベッド羽毛布団カバーグレー、フリースウィンター羽毛布団カバーセット寝具セットダブルベッドフランネルスーパーソフト
  31. WJYMJJ 毛布 赤い鳥 ブランケット エアコン対策 敷き毛布 フランネル シングル 暖かい 掛け毛布 洗える 柔らかい ふわふわ 発熱効果 マイクロファイバー 180x220 cm

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ヘッドボードカバー/ヘッドボードカバーダブルベッドホワイト厚弾性ベッドカバー保護カバー、寝室の装飾のために厚くされたダストカバーヨーロピアンスタイルのベルベットカバー,White-120cm
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS