brembo ブレーキローター 左右セット LEXUS IS300h AVE30 13/04~ フロント 09.A717.11

冬の子羊のウールキルト暖かい超柔らかい中空繊維で満たされた、耐久性のあるタイトなステッチ、3色

☆リアブレーキローター☆LS500 GVF50 Fスポーツ用 ブレーキローター
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20,800円 32,000円
DIXCEL BRAKE DISC ROTOR FP Type リア用 レクサス LS500/LS500h VXFA50/VXFA55/GVF50/GVF55用 (FP3159174S)【ブレーキローター】ディクセル ブレーキディスクローター FPタイプ | 矢東タイヤ, ヤフオク! -ls-500(ブレーキローター)の中古品・新品・未使用品一覧, L-8]レクサス LS500 VXFA50 リア ブレーキキャリパー ローター GVF50 , ヤフオク! -ls-500(ブレーキローター)の中古品・新品・未使用品一覧, ヤフオク! -ls-500(レクサス用)の中古品・新品・未使用品一覧, レクサスLS600h FスポーツにLS500 LC500のブレーキ , レクサス LS 460 Fスポーツ ブレーキローター研磨 フロントブレーキ
カテゴリ
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  • レクサス用
  • ブレーキローター
状態
  • 未使用
☆リアブレーキローター☆LS500 GVF50 Fスポーツ用
                            NET部品館 即決価格:\35,200円(税込み)
◇メーカー·ショウワ
品番/管理·製品品番:SDR1595/4 ·管理番号:RBRL3129
参考(参照)品番:SDR1595/4
適合車種
【リア用】
■LS500
·型式:GVF50

·グレード等:F SPORTS
·年式:H29.10~【17.10~】
※Fスポーツ仕様のみ

◎車種により、適合品番が細かく分かれている場合がございます。
マッチングについては事前にお問合せいただくと、より確実です!適合·お見積り等お気軽にお申し付け下さい。
フロント側
該当製品
のご案内
(別売)

↑Fスポーツのみ

☆ご入用の際は別途ご落札ください。
※記載のご案内品番は、他の車両と共通品番になっている場合がございます。
◇備 考商品内容:リアディスクローター【左右分/2枚組】
※写真はイメージ画像です。形状等が異なる場合がございます。

◎適合や在庫などご不明な点は、お気軽にお問合せ下さい。
その際、車検証記載の車台番号/型式指定番号/類別区分番号をお知らせ下さい。
☆ご希望の車種の適合品番で、お届け可能です☆
国産車用パーツ 各種取扱ございます。お気軽にお問合せ下さい。
■簡単·便利! 店舗内検索のご案内■
○上記の車両形式で商品の一括検索が可能です☆ 他の製品も合わせてご検討下さい!
-------【 】-------
※キーワード(車両形式)を利用したワード検索となります。型番商品など場合によっては検索されない商品がございます。
→お探しのものが見つからない際は、ワードを変えて再検索頂くか、スッタッフまでお気軽にお問い合わせください。

◎ブレーキパッドなど各種パーツ、取り揃えております。併せてご検討ください。★
メールにて、ご質問頂いても対応可能です。お気軽にお申し付け下さい!
あわせておススメ! ブレーキ関連製品/ブレーキパッド
ブレーキ周りの整備に最適。用途に合わせてご使用ください
  ブレーキオイルは劣化します。定期的な交換をお勧めします!
 フロント用·リア用各種取り揃えています。
商品詳細

ショウワ製 国産車用リアディスクローター
純正社外優良品 信頼の高品質メーカー
ショウワ製 リアローター【左右】です。
  純正部品と同等品質で低価格を実現!!

●設定が複雑な場合が多いブレーキローターを
             車種ごとにご用意いたしました。
国産車のほとんどを取り揃えております。

●純正品質を維持し、確実な制動力を実現。
純正部品から交換されても
違和感のないフィーリングを実現します。

<採用メーカーについて>

価格·在庫状況を考慮し設定しておりますが、手配状況などにより、代替えメーカー等に変更させていただく場合が御座います。予めご了承ください。
○なお、同一車種でフロント·リアでメーカーが異なった設定になっている場合が御座います。性能面で問題等は御座いませんが、同一メーカーをご用命の際は、事前にスタッフまでご相談ください。可能な範囲で対応させていただきます。



◎ブレーキローターは消耗品です!
クルマの走行状況によって異なりますが、
摩耗が進んだり、キズ·割れなどがないか、
定期的な点検·交換をお薦めします。

※点検、取替えなどは、
 お車の「整備マニュアル」に必ず従って下さい。


ブレーキパーツ 各種

★☆他の設定車種もご用意しております!☆★




※車種により、適合品番が多く、複雑な場合がございます。
 適合詳細は、メールにてお問い合わせください。

パット ブレーキシュー ベルト類 マフラー
各種補修部品など
☆国産車用
      アフターパーツ各種取扱ございます。

※適合·マッチング·価格など、ご不明な点は
  お気軽にお問い合わせください。
お支払/発送詳細

★お支払い(以下から選択頂けます)
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   ·3万円以下¥440円(税込)
   ·3万円以上¥660円(税込)

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○弊社指定の運送会社より配送いたします。
※運送業者のご指定はできません。
●送料サイズ:140 【 】
·同梱包 不可【 】
  ※お届け時間/日指定可能です。
  ※店頭でのお引き取り不可
  ※商品発送後、7日以内にお受け取りください。
 
★☆スピード配送☆★
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午後2時頃までの
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 ·銀行振込/ゆうちょ決済確認
 ·商品代引のご指定分

◎いずれかのお取引条件にて、
    スピード配送いたします!!

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ご入金頂いた方より順次となります。
確実な出荷、到着をお約束する
ものでは御座いません。
在庫状況およびご注文等の
混雑状況によっては
ご希望に添えない場合もございます。
お急ぎの方は、
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お取引について
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オーダーフォームに記載の同意事項を
よくお読み頂き、必要事項を入力ください。

▼ご落札から5営業日以内にご入金をお願いします(代引きの場合除く)

▼発送手続完了後、メールにて問合せ番号等をお知らせいたします。
商品到着までお待ちください。

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   【 】
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◎商品の適合や在庫·ご不明な点など御座いましたら、
  お気軽にお問合せ下さい。

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★当店 自動車の部品/用品を専門に扱っております。
 部品/用品の事なら、どんな事でもお問い合わせ下さい。

NET部品館  メール:

●お問合せ専用 FAX 078-918-1819
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○営業時間:平日 9:00~18:00  ※定休:日曜·祝日

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こちらの商品は、 でもお買い求めいただけます!
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※オークションとショッピングとの同時梱包配送は対応できません。複数ご入用の際はいずれか片方の店舗でご購入下さい。

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

☆リアブレーキローター☆LS500 GVF50 Fスポーツ用 ブレーキローター

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、SALE!レザーシートカバー 5人 クラウンマジェスタ JZS/UZS17系 170系 リアシート電動リクライニング車もチェックしてみてください。

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