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S ag ino シェルパフリーススローブランケット リバーシブルフランネルブランケット スーパーソフトでふわふわのフラシ天マイクロファイバーブランケット ベッド、カウチ、ソファ用(グレー、ツイン(60インチx80インチ) ひざ掛け·ハーフケット
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B08GLHB73H-5157-rNu
7,707円 11,857円
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商品の寸法 2.03L x 1.52W m
ブランド S ag ino
グレー
素材構成 マイクロファイバー、シェルパ、フリース、プラッシュ、フランネル。
パターン ジオメトリック

この商品について

  • プレミアム品質 & 480GSM: S ag ino スローブランケットはマイクロファイバー100%で作られており、お子様やペットがノックするのにも十分な頑丈です。 250 GSM ウルトラソフトフリースフランネルトップと230 GSM プラッシュシェルパのリバースが特徴のシェルパブランケットは非常に柔らかく暖かいシェルパブランケットです。 綿より色あせ、染み、しわに強いフリースブランケットです。 高品質のステッチがしっかりと固定され、縫い目がゆるくありません。 OEKO Texによる非毒性の認定済み。家族全員の安全を確保。
  • ユニークなデザイン&多機能: S ag ino の快適なブランケットは、エレガントな模様と高品質で丈夫なステッチが特徴です。ご自宅のお部屋をシックで高級感あふれる雰囲気に引き立てます。 シェルパフリースブランケットは装飾だけでなく、暖かさも提供します。 さらに、柔らかい毛布があなたの豪華なベッド、ソファ、椅子、ソファを汚れや汚れから保護し、フレッシュで清潔に保ちます。
  • 万能な使用シナリオ: S ag ino フランネルブランケットで包まれ、特に寒い夜にはコーヒーでテレビを見ながら。 S ag ino ファジーブランケットは家族の時間をお楽しみください。 60 x 80インチのスローサイズは、抱きしめたくリラックスしたり、さらに心地良さと暖かさが必要なときに最適です。 ベッドルーム、客室、子供部屋、リビングルームなど、あらゆる種類の部屋に適しています。 RV旅行にも持っていくことができます。
  • 心地よい贈り物に: 暖かい毛布は、あらゆる年齢の方やあらゆる機会のギフトに最適です。 このブランケットとスローには高度なボックスが付属し、美しく贈り物になります - バレンタインデー、新築祝い、誕生日、イースター、ハロウィン、感謝祭、クリスマスなど。
  • お手入れ方法: フラシ天のブランケットは冷水で優しく洗ってください。 漂白剤のご使用はお避けください。繊維を傷つけることや、ブランケットの染料に影響を与える恐れがあります。 アイロンやドライクリーニングはしないでください。ブランケットの色褪せを防ぐため、使用前に説明書に従って消毒剤を希釈してください。 スローベッドブランケットは、乾燥機の熱が必要です。 洗濯後も色あせたり縮んだりせず、適切なお手入れで形状が崩れたりしません。

詳細情報

メーカー S ag ino
型番 Warm
梱包サイズ 40.1 x 34.8 x 8.8 cm
グレー
サイズ ツイン
梱包重量 1.86 キログラム
電池使用 いいえ
お手入れ 洗濯機洗い
ブランド名 S ag ino

商品の説明

S ag ino シェルパフリーススローブランケット

家の全ての部屋には、冬の間、一日中暖かく保つためのふわふわのブランケットが必要です。 また、家で装飾されているように見えるようにします。 ふわふわのブランケットを探しているなら、S ag ino シェルパフリースブランケットは、寒い季節の準備を検討するのに最適な選択肢です。

S ag inoが素晴らしい選択である理由。

リバーシブルデザイン - このブランケットは片面にはフランネルフリース、裏面には柔らかいシェルパを使用しています。 暑すぎたり汗をかいたりしない、完璧な暖かさと重量。
マイクロファイバー100% - 素材は柔らかく軽量です。 長期間の使用でも色あせや縮んだりしません。 また、動物が使う時間を過ごすとき、爪にもしっかりホールドします。
優れた職人技 - すっきりしたステッチが強力な接続を強化し、より構造的な強度を提供し、頻繁に使用したり洗濯したりできます。
柔らかさを失わずに洗濯しても大丈夫です 洗濯後初回色落ちしません。

サイズ展開。
50 x 60インチ、ソファ、椅子、ソファに最適。 抱きしめたくなるような方 / あなたのかわいいペットを シェアする時、快適に
60 x 80インチ、ツイン/フルベッド、ソファに最適。 抱きしめたくなるような方 / あなたのかわいいペットを シェアする時、快適に
90 x 90インチ、クイーン/キングベッドに最適。 スローブランケットやベッドブランケットとして使用できます。

当社の製品にご協力いただき、ありがとうございます。 質の高いサービスをご提供します。

Amazon|S ag ino シェルパフリーススローブランケット リバーシブル
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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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三菱 純正 タウンボックス 《 U61W 》 ラジエター P60401-22000211

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

トヨタ 純正 アルファード 《 ANH20W 》 センサー P60401-20013427
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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