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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • タイヤ、ホイール
  • タイヤ·ホイールセット
  • 15インチ
  • 4穴
  • ラジアルタイヤ
サイズ
  • タイヤ幅 185ミリ、偏平率 65%、リム径 15インチ
状態
  • 目立った傷や汚れなし



      
タイヤ詳細
お問い合わせ番号 C179
(お問い合わせの際に上記番号をお知らせ下さい。)
タイヤメーカー ダンロップ
DIGI-TYRE
EC202
タイヤサイズ 185/65R15
本数 4本
製造年 2018年
残溝 6.5mm程度
(8~8.5分山前後の超バリ溝です!!)
コンディション シワ、ヒビ等も見当たらず状態は良好です!!
パンク修理跡 なし
保管状況倉庫保管(洗浄済み!!)
適合車種 フリード·フリードスパイク 他
その他 ·2本に多少の片ベリありますが問題ないと思います。
※残溝はタイヤゲージにて計測しております。コンディションは必ず画像にてご確認ください。
※適合車種は車両の状態、年式等により異なる場合がございますので、ご理解ご了承の上での入札をお願いいたします。

 
アルミホイール詳細
メーカー weds
Treffer
インチ 15インチ
リム幅 5.5J
穴数 4穴
PCD 100
インセット +50
ハブ径 約73mm
(手計りになります。)
コンディション僅かなキズや腐食等ありますが状態は悪くないと思います。
その他 ※判断には個人差がございますので、必ず画像にてご確認ください。

 

注意事項
  • 中古品ですので、原則としてノークレーム·ノーリターンでのお取引となります。新品同様を求められている方、神経質な方は入札をお控えください。

  • 商品到着後の破損(組み換えによるビード破損等)は返品不可となります。

  • 商品到着後は、車両取り付け·組み換え前に必ず商品確認をお願いいたします。商品の品質について万全を期しておりますが、万一商品が弊社の検品ミス等による重大な不具合(エアー漏れ、走行に支障をきたす大きなキズ等)がありました際は、商品到着後5日以内にご連絡をいただけましたら返品·値引き·商品の差し替え等にて対応させていただきます。商品装着後の返品は不可となりますのでご注意くださいませ。

  • タイヤ、アルミホイールのコンディション(状態·残溝等)に関しては、判断に個人差がありますので、商品説明や画像にてご確認ください。

  • タイヤに品番やチョーク跡がある場合がございますが、品質には全く影響はございませんのでご安心ください。
           
  • タイヤはゴム商品の性質上、小じわ、小キズがある場合があります。

  • タイヤ、ホイールは洗浄を行っておりますが、多少の汚れ、サビ、小石詰まり等はご了承くださいませ。

  • 当社では店頭販売も行っておりますので、入札の無い商品は取り消しさせていただく場合があります。

  • 営業時間外の対応はできませんのでご了承くださいませ。

  • 日祝祭日、その他の定休日(大型連休等)はご質問や取引連絡等にご返答できない場合があります。

  • 落札後、5日以内に取引ナビの入力やご連絡をいただけない場合は、お客様都合にてキャンセルさせていただきます。

  • 以下のようなケースは返品不可となります。
     購入したけど装着できない
     タイヤ、ホイールのサイズ間違い
     商品がイメージしていたのと違った等
商品の発送
全商品送料無料!!
※離島(沖縄·その他一部地域)は別途料金が発生いたしますので必ず入札前に質問欄にてお問い合わせください。

  • 原則として商品は「佐川急便」または「西濃運輸」にて発送となります。
  • 通常配送(大型商品以外)の場合は個人宅への配送も可能です。
    ※会社名(屋号)等ある場合はご記入くださいますようお願い申し上げます。
    ※お客様の運送会社の選択はいたしかねますので、ご了承くださいませ。

  • 大型トラック等の大型商品に関しては、パレット便での発送となります。
    (大型商品は企業宛もしくは営業所止めになります)
    ※大型商品は通常配送と異なる為、個人宅への配送はできかねますのでご注意ください。

  • 発送は日祝その他の定休日を除き毎日午後に行っております。交通状況や天候、災害により発送や到着が遅くなる可能性がありますので予めご了承くださいませ。

  • 時間の指定は、ご希望に添えない場合がございますのでご了承くださいませ。

  • ご入金確認後、原則3日以内の発送とさせていただきます。

  • ごく一部ですが、配達が出来ないエリアがあります。その場合は最寄りのセンターまでの配達となりますのでご注意くださいませ。
落札後の流れ
お支払い方法
  • 落札後は取引ナビに従いご入力ください。

  • 領収書をご希望のお客様は、発行可能ですのでお知らせくださいませ。

    ①Yahoo!かんたん決済

    ②銀行振込
    (PayPay銀行·みずほ銀行·ゆうちょ銀行)


※代金引換は行っておりません。

※各手数料はお客様負担にてお願いいたします。

商品の梱包



※段ボールやPPバンド等で留める簡易梱包になります。

※商品により多少異なる場合がございます。

お問い合わせ
株式会社 トラスト·トレーディング

秋田県潟上市昭和大久保字北野細谷道添73-484

TEL 018-853-5971 FAX 018-853-7704






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お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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