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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • オートバイ
  • アクセサリー
  • サドルバッグ、サイドバッグ
状態
  • 未使用

商品説明
※お送りする商品は 左サイド用 です。
落札後の変更はできませんので、ご注意ください。

■ 商品詳細 ■
手彫りされたアメリカンイーグルのモチーフがクールなサドルバッグです。厚めのサドルレザーを使用し、そこにカービングを施しています。おすすめのスイングアーム·サドルバック(ハーレー/スポーツスター用:2004~2017)です!
革職人による手彫カービングです。その上から色をつけています。立体感のあるカービングで、手作りならではの風合いがいい感じです。オールハンドメイドのため写真と若干の違いがある場合がございます。その点ご理解をお願いいたします。
内ばりも革があしらわれています。外張り(全面)は厚めのサドルレザー(牛革)となります。
取り付け用ベルトが3本と結束バンド付きです。
※新品·未使用品ですが天然皮革としての、また製作工程時のキズや汚れなどがございます。その点のご理解をお願いします。

■ 素材 ■
牛革

■ サイズ ■
縦17~26cm  横 37cm マチ 9cm
※装着につきましては当社では保証致しかねますので、ご自身で判断をお願いします。






お支払いについて
【 1 】PayPay残高払い

【 2 】クレジットカード決済
*以下のいずれかのクレジットカードでお支払いになると、お客様のクレジットカード番号はご注文先ストアを経由せず、 を通じてカード会社に送信されるため安心です。


【 3 】コンビニ決済(セブンイレブン、ローソン、ファミリーマート、その他)
※前払いとなります。ヤフーより番号が発行されますのでメールをご確認ください。
(ドメイン指定をされてる場合はshopping-order-master@mail.yahoo.co.jpを受信できるようにお願いいたします。)



【 4 】代金引換
*代金引換の場合は別途代引き手数料:330円がかかります。
配達員に商品と引換えに代金をお支払い下さいませ。

*クリックポストでの発送の場合にはご利用いただけません

【重要】
お支払い金額が5万円以上のご注文の「代金引換」はお受け出来ません。
前払いまたはクレジット決済のみとさせていただきます。


【 5 】銀行振込

*振込手数料は恐れ入りますがお客様負担でお願い致します。

【 6 】郵便銀行

*振込手数料は恐れ入りますがお客様負担でお願い致します。


配送方法について
●宅配便
全国一律700円でお送りいたします。
*ゆうパックでお送りします。
宅配業者のご指定は出来ませんのでご了承ください。
発送の際に御連絡いたします。
※10,000円以上のご落札の場合は送料は無料です。
※代金引き換え:手数料は一律330円いただきます。

●クリックポスト(日本郵便):送料無料です。
*追跡番号は付きますが配送事故には保障はございません。
*郵便受けへの投函となりますので配達日時指定もできません。予めご了承ください。

●レターパックプラス:全国一律520円です。
*追跡番号が付きます。
*配達日時指定は出来ません。
*配達員からの手渡しとなります。

営業時間について
【営業時間】
平日10:00~16:00 (土·日·祝日休業)
定休日以外にお休みを頂く場合は事前に等でお知らせいたします。

【商品発送までの流れ】
平日12時までのご注文で決済が完了されお支払いの確認が取れましたお客様(また代引きでのご注文のお客様)から順次発送させていただきます。
*12時以降のご入金者様は翌日の発送となります。
*金曜日の12時以降のご入金者様は翌月曜日(祝日の場合は火曜日)の発送です。
発送後は発送完了のお荷物の追跡番号をメールでお知らせしております。

※評価について
基本弊社へ評価をいただいた方のみ評価させていただきます。
評価ご不要の方は弊社への評価もなさらないでください。


返品·交換について
·勘違い·間違い入札のご連絡を多々いただきます。
サイズ·デザイン·入札金額等しっかりと御確認の上ご自身の入札に 責任をお持ちくださいますようお願い申し上げます。
·評価からのクレーム、返品等のご連絡は対応が遅れてしまいますので ご遠慮いただき、必ずメールにてご連絡下さいます様お願い申し上げます。
·落札者様の都合による返品は基本お断りいたします。
返品·交換の場合は商品到着後7日以内にご連絡下さい。
お届けから8日間以上過ぎますと、交換、返品につましては、
ご相談致しかねますのでご了承下さい。
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(送料は当店が負担致します。)

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(送料はお客様負担でお願いします。)

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

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お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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