孔雀の羽マンダラ ソファソファやベッド用のフリーススローブランケット、ソフトファジーブランケットの印刷78.7x59インチ

◆Kei-Zone 軽トラ用 荷台アルミ縞板カバー3辺SET アクティトラック HA9

JCIYCX シェルパフリースブランケット(150x130cm) 漫画の猿 フランネル両面フェイクファースローブランケットコージーふわふわブランケットベッドソファチェアカースーパーソフトでコージー ひざ掛け·ハーフケット
JCIYCX シェルパフリースブランケット(150x130cm) 漫画の猿 フランネル両面フェイクファースローブランケットコージーふわふわブランケットベッドソファチェアカースーパーソフトでコージー ひざ掛け·ハーフケット
B09N8PXW6W-16613-LIT
4,092円 6,295円
Amazon|VFDBNG シェルパフリースブランケット 描画動物漫画 130 x , Amazon|VFDBNG シェルパフリースブランケット 漫画子犬かわいい 130 x , ファー ブランケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, SALE】フリースブランケット | JFA STORE | 日本サッカー協会公式 , SALE】フリースブランケット | JFA STORE | 日本サッカー協会公式 , ファー ブランケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, ファー ブランケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
商品の寸法 130L x 150W cm
ブランド JCIYCX
パターン 漫画の猿
サイズ 150x130cm

この商品について

  • サイズと素材:150x130cm。 100%プレミアムポリエステルフランネル、リバーシブルクリアパターンプリント。
  • 特徴:このスローブランケットは、毛玉防止、しわ、低アレルギー性がなく、脱落や収縮がありません。低アレルギー性で色あせがありません:敏感肌やアレルギーのある方に適しています。
  • 使用機会と完璧なギフト:ソファ、椅子、寝室、車、キャンプ、ピクニック、旅行、家庭に最適です。 それはあなたを暖かく保つでしょう。 ソファに寄り添うのに最適です。
  • 洗濯方法:洗濯機で洗えます。 合成40度洗浄。カラーセーフ洗剤を使用してください。 似たような色を一緒に洗ってください。タンブル乾燥しないでください。 ドライクリーニングしないでください。 アイロン掛け禁止。
  • 満足保証:30日間の返品および交換サービス:ご不明な点がございましたら、メールでお問い合わせください。24時間以内に返信し、問題の解決をお手伝いし、満足のいく回答を提供します。

詳細情報

メーカー JCIYCX
サイズ 150x130cm
梱包重量 1 キログラム
ブランド名 JCIYCX

商品の説明

JCIYCXシェルパフリースブランケットを選ぶ理由 あなたの居心地の良い経験のためのあなたのための暖かくてふわふわの毛布 究極の暖かさを備えた優れたユーザーエクスペリエンス いつでも完璧な睡眠をとるための魅力的なデザイン しわがなく、毛玉防止と色あせに強い 暖かく、通気性があり、持ち運びが簡単ですプレミアム素材: このスローは、より柔らかく快適な羊のフリースです。当社の軽量ブランケットは、保管や持ち運びが簡単で、旅行やバックパッキングに最適です。HD 3D印刷: 私たちのスローは、より明確な3Dpritiningを使用しています。プリントを使用すると、既存の寝具や家具と簡単にスローを調整できるだけでなく、家に高級感、暖かさ、スパイスを加えることができます。細かいステッチ: それはあなたを暖かく保ち、あなたにオールシーズンの使用のためにあなたに完璧なバランスのとれた多目的なスローブランケットを与えます。 きちんとしたステッチは、縫い目での強いつながりと、組み込まれた見通しによるより良い強度を豊かにします。1.適切な温度で洗ってください。 2.手動測定による1〜3cmの誤差を許容してください。注文する前に気にしないでください。 3.撮影アングルが違うため、色が少し違う場合がありますので、ご了承ください。

Amazon|VFDBNG シェルパフリースブランケット 描画動物漫画 130 x
Amazon|VFDBNG シェルパフリースブランケット 漫画子犬かわいい 130 x
ファー ブランケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
SALE】フリースブランケット | JFA STORE | 日本サッカー協会公式
SALE】フリースブランケット | JFA STORE | 日本サッカー協会公式
ファー ブランケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
ファー ブランケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

オンラインフィットネス「トルチャ」
1ヶ月無料トライアル実施中!

未使用品 レクサス IS GSE30 AVE30 前期 純正 TRD 右 サイドステップ ブラック 75850-GE300 MS344-53001

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

JCIYCX シェルパフリースブランケット(150x130cm) 漫画の猿 フランネル両面フェイクファースローブランケットコージーふわふわブランケットベッドソファチェアカースーパーソフトでコージー ひざ掛け·ハーフケット サイズ:100x140cm

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
BXZYYL 旅行の枕首の枕、飛行機の旅行に最適な快適で軽量のサポートデザイン機械洗えるカバースリーピング休憩休憩クッション (Color : Blue)

布団カバー シングル 3点セット 掛け布団カバー ベッドカバー 枕カバー 光沢感 花柄 ベッドシーツ 寝具カバーセット おしゃれ H ファスナー付き ピーチスキン加工 洋式和式兼用 洗い替え 速乾タイプ 姫系 北欧

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

CHUNLAN 大理石のサイドテーブル、金属錬鉄製のブラケット、ベッドルームのバルコニーベッドサイドテーブル、コーヒーテーブル、2色、41 * 54 cm (色 : Green)
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、布団カバー シングル 3点セット 寝具カバー セット ベッド用 布団用 掛け布団カバー 不思議な要約に巻き毛の茶色の髪を持つ若い夢のような少女の肖像画(1) 肌に優しいもチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる シーツ ダブル オリーブグリーン マイクロファイバーカバーリング (和式用) フィットシーツ がおすすめ。

毛布 冬用 ブラウンシャーペイ ベッドブランケット 180x220 cm あったかい 柔らかく肌触り 速乾 吸湿発熱 洗える ブランケット オールシーズン適用初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるうさまる一番くじブランケットを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはVirod 1つの引き出し、ソリッドアッシュ、無垢材の足、安定した負荷ベアリングとナイト/エンドテーブル、ベッドサイドテーブル (Color : Wood, Size : 17.71*15.35*19.68in)続けられるか不安

そんな方は家庭用家具、2層サイドテーブル、丸い無垢材のコーヒーテーブル収納棚コーナーテーブルリビングルームの寝室用ベッドサイドテーブル、23.6''x21.6 ''
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. 布団カバー 4点セット 向日葵 蝶 レトロ 木の板 掛け布団カバー4セット 寝具布団カバー べッドシーツ 掛け布団対応 肌触り柔らかい 羽毛布団セット 組布団 通気性 四季通用 寝心地良い クイーンビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. リビングルームとベッドルームに適したコーヒーテーブルバーニング桐無垢材二本足ティーテーブル出窓コーヒーテーブル (Color : Wood, Size : 60*40*30cm)

    ライブチャット機能で疑問解消!布団カバー 4点セット 象 動物 黒い 耳 若い 掛け布団カバー4セット 寝具布団カバー べッドシーツ 掛け布団対応 肌触り柔らかい 羽毛布団セット 組布団 通気性 四季通用 寝心地良い クイーン

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

JCIYCX シェルパフリースブランケット(150x130cm) 漫画の猿 フランネル両面フェイクファースローブランケットコージーふわふわブランケットベッドソファチェアカースーパーソフトでコージー ひざ掛け·ハーフケット サイズ:100x140cm

人気記事

  1. LYPER ラウンドテーブルプレースマット 5枚セット ウェッジ 装飾プレースマット センターピース織り ビニール 耐熱 滑り止め テーブルマット 農家 レストラン ホテル用 - 44x28cm 直径35cm (グリーン)
  2. MJDPDM フリーススローブランケット 150×200Cm カラフルなライトプリントシングルトラベルサイズふわふわフランネルブランケットソファ、ベッド、ソファ、ソファ用の柔らかく暖かいベッドスロー、オールシーズンフィット
  3. ポット 茶器 セット Hiromichi Nakano
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. [業販限定販売]*[冬用]*4本SET*新品*軽量*SCHNEIDER StaG*16インチ*6J+43*ヨコハマ*iG60*195/65R16*[ロッキー]*[ライズ]

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. Greenland Home Katy Quilted Throw
  3. 【国内発送】Y-3/CLASSIC CHEST LOGO CREW SWEAT
  4. イタリア仕上げ7pc羽毛布団セット600tcツインサイズエジプトブルーストライプ100 %エジプト綿
  5. 携帯用 メタモン (4) フランネル 掛け毛布 保温シーツ 暖かくて快適 ブランケット ソファ 車用 ひざ掛け エアコン 昼寝 掛け布団 ふわふわ 柔らかい ブランケット 静電気防止 膝掛け 毛布
  6. 50 " x 60 " Throw、Seasideシェル
  7. ダンス
  8. 布団カバー イルカ 布団セット ダブル枕カバー ベ 四季適用 抗菌防臭 吸湿通気 触り心地が良い 穏やか 190x210
  9. ピラティス
  10. 羽毛布団カバーマイクロファイバーフルサイズ寝具セット、2つの一致する枕シャム付き柔らかく快適な蝶のプリントパターン宇宙キルトカバーセット-カラフル、キング
  11. IKITOBI 布団カバー シングル シーツ 洋式·和式兼用 寝具カバーセット 掛け布団カバー ボックスシーツ 枕カバー ベッド用 布団用 優しい肌触り柔らかい 洗い替え 速乾タイプ ピーチスキン加工 四季通用 120 * 200 + 30cm
  12. 恐竜 ホワイト 面白い T-Rex 恐竜 フリース ブランケット スロー ウルトラソフト 暖かい カウチ ベッド ソファ プラッシュ マイクロフランネル 60インチx50インチ
  13. メタル錬鉄のサイドテーブル、コーヒーテーブルリビングルームコンソール&ソファーテーブルベッドルーム丈夫なベッドサイドテーブル(Size:50*50*60CM,Color:黒)
  14. ラグジュアリースローブランケットスーパーソフトフランネ居心地の良い暖かい通気性軽量機洗える染め生地冬–装飾的な毛皮のようなスローソファベッド,78.7*90.5in'
  15. ベッドカバー ダブル キング サイズ カバーレット 軽量 キルト ベッド カバー スロー 3 ピース セット、D-150X200cm
  16. ブランケット ひざ掛け miffy ミッフィー やわらかシルエットピンク 70×100
  17. 棚, 折りたたみコンピューターデスク、ソファテーブル、小さなダイニングテーブルベッドルームベッドテーブル読書テーブル60 * 39 * 27cm
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. ティーポット 大容量 (:ブラック、サイズ:1200ミリリットルカラー)ルーズリーフティーのための鋳鉄ティーポット鉄のティーポット鋳鉄ティーポット手作りのティーポットティーポット古いアイアン板金手作りブラックコーティングされていない鋳鉄ティーポット 高級感 おしゃれ 最高の贈り物 クリスマスプレゼント
  22. サイドテーブル エンドテーブル、ソファサイドテーブル、丸いコーヒーテーブル、スチールフレーム、汎用ナイトスタンド、簡単なアセンブリ、リビングルームベッドルーム (Color : A, Size : 50*60cm)
  23. HHZY 手作りスローかさばる編み物ブランケット分厚いニットスローソファブランケットニットソフト居心地の良い寝室の装飾超大型ベッドチェアマットラグ,Wine red,150x200cm
  24. 自宅の寝室 寝具セットダブルサイズピンク、冬の布団カバーセット、ダブル布団カバーセット寝具セットダブルベッドソフトフランネル4ピースキルトカバーセットフラットシートツインキングダブルサイズ (Color : Pink, Size : Double)
  25. Clazzio クラッツィオ シートカバー Real Leather リアルレザー ルシーダ CXR10G CXR20G TCR10G TCR20G H8/8~H11/12 ET-0201
  26. Xkun Easy Care Hotel寝具ソフト&快適なコットンストライプフィットシート、ベッドルームホテルホームステイノンスリップマットレスプロテクターGrey1 180200inches
  27. シュガースカルブランケット ソフトフリーススローブランケット キャンディスカルローズブランケット ゴシックで暖かいファジーフランネルブランケット ベッド/ソファ/椅子/オフィス用 高級マイクロファイバーベッドブランケット オールシーズン対応 80 x 60インチ
  28. ベッドシーツセットダブル羽毛布団カバーセットコットン、羽毛布団カバーセット寝具セット100スレッドカウント100%エジプト綿ダブルクイーンサイズ4個、1キルトカバー220×240CM + 1フラットシート245×270CM + 2(グリーンキング)
  29. レクサス GSE2 IS250 IS350 色無 大型リアトランクスポイラー
  30. ノートパソコンデスク80 * 40CM木製のコンピュータ表アジャスタブルポータブル回しノートPCソファベッドサイドテーブルは立ち机を持ち上げることができます サイドテーブル (Color : D)
  31. 五等分の花嫁 フリースブランケット 中野一花 中野二乃 中野三玖 中野四葉 中野五月 グッズ ブランケット 毛布 ひざ掛け 膝掛け

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ソファテーブル半円形バスルームメタルシェルフ、キッチンダイナー/サイドテーブル、可動式ホイールトロリー、トイレコーナーシェルフ、3層収納、2色(サイズ:18.50 * 7.87 * 30.70インチ、カラー:ゴールド)
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS