新品 タイヤホイール4本セット BMW X1 E84 5380

【THE NORTH FACE】ショートスリーブカラコラムレンジティー

未走行 ヴェネーレ 19インチ4本 7.5J 5H PCD114.3 +53 ヴェゼル CX-3 アテンザ 上尾 ラジアルタイヤ
未走行 ヴェネーレ 19インチ4本 7.5J 5H PCD114.3 +53 ヴェゼル CX-3 アテンザ 上尾 ラジアルタイヤ
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54,364円 83,637円
カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • タイヤ、ホイール
  • タイヤ·ホイールセット
  • 19インチ
  • 5穴
  • ラジアルタイヤ
状態
  • 未使用に近い
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タイヤ·ホイール共に未使用品です。

ホイールカラー:ブラッシュドシルバー

フローフォーミング製法を採用し、自由度の高いスタイリッシュなデザインでありながら、

独自のホイール世界観を取り入れた ヴェネルディ·マデリーナヴェネーレです!

タイヤ:TRACMAX X-privilo TX3

ラベル付きの新品タイヤです☆

オデッセイ、ヴェゼル、CX-3などに!


※この車両につきますか?等のマッチング質問につきましてはお答えし兼ねます。


ローダウンやフェンダー加工等が必要になる場合があります。


※展示品の為店頭にてマッチングを行う場合があります。その際ナットホールに塗料の剥がれが出来る場合があります。

※未走行品にはなりますが完全無傷の新品では無いのでご注意ください。



装着出来なかった場合などの返金、返品は一切お受け致しませんのでご自身でお調べの上ご入札ください。



タイヤサイズ:225/40R19【タイヤの変更はできません】

ホイールサイズ:19X7.5J 5H PCD114.3 OFF53




※文の意味等ご理解が無い方/出来ない方はトラブル等の問題になりますので入札をお控えください。
※ご理解ある方のみ入札をお願い致します。※






※ノークレーム、ノーリターンになります。


※御理解ある方のみご入札をお願い致します。


※評価がマイナス、新規の方は入札を取り消しますので予めご了承ください。
この場合のクレーム等は一切お受けいたしません。



※店頭販売も行っている為、値引き交渉はお受けできません。



管理番号:07-111582





落札後2日間以内にご連絡が無い場合キャンセル扱いとし、
【オークションシステム上の関係】で

【非常に悪い】が付きます。


この際のクレーム等はどんな理由でも一切お受けできませんのでご了承ください。




落札後のご連絡は連絡掲示板もご利用出来ます。

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■銀行振り込み(りそな銀行)

※振り込み手数料は落札者様ご負担になります。落札後7日以内にお振り込みして下さい。

■代金引換(現金支払いのみ)

※代引き手数料は落札者様ご負担になります。

■ヤフーかんたん決済

※受け取り後早急な「受け取り連絡の手続き」をお願いいたします。


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サイズ160、160、160、160、まで


[北海道] 10032円 (北海道)
[北東北] 8712円 (青森、岩手、秋田)
[南東北] 8272円 (宮城、山形、福島)
[ 関東 ] 8272円(埼玉、茨城、栃木、群馬、千葉、東京、神奈川、山梨)
[ 信越 ] 8272円(新潟、長野)
[ 東海 ] 8272円 (岐阜、静岡、愛知、三重)
[ 北陸 ] 8272円 (富山、石川、福井)
[ 関西 ] 8712円 (滋賀、京都、大阪、兵庫、奈良、和歌山)
[ 中国 ] 9152円 (鳥取、島根、岡山、広島、山口)
[ 四国 ] 9152円 (徳島、香川、愛媛、高知)
[ 北九州 ] 10032円 (福岡、佐賀、長崎、大分)
[ 南九州 ] 10032円 (熊本、宮崎、鹿児島)


※上記送料金額には消費税が含まれています。
※離島は送料が変わります。運送会社に確認してからお伝えさせていただきます。


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オークションでのやり取りについて大切な内容をまとめています。
を必ずご一読ください。

お約束のノークレーム、ノーリターン、ノーキャンセルでお願いします。


未使用品は中身の確認、画像撮影などで一度開封していますのでその際に付いてしまう小傷はありますのでご了承下さい。
未使用品はメーカー保障は付きませんが初期作動保障として到着後1週間を保証期間とします。
中古品はお客様からの買取商品になります。点検や検品はしておりますが説明内容と違う物などはジャンク品を除き到着後1週間以内であれば返品をお受けできます。
同等商品との交換や当方での修理はできませんので返品、返金での対応のみになります。
尚、取付工賃や手数料(振り込み手数料や送料など)などはお返しできませんので返品での返金は商品代金のみになります。
返品期日は1週間となっておりますので到着しましたらできるだけ早く仮合わせなどして下さい。
1週間をすぎた場合はいかなる理由でも返品はお受けできません。

保証書が付属されていても保証書は未記入での発送になります。

定価など間違えて記載してしまう場合がありますのであくまでも参考程度に思って下さい。
希望落札価格が設定されていない商品につきましては即決は致しません。質問欄に記載されましてもお答えしませんので予めご了承ください。


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■必ずオークション終了後【48時間以内に】取引メッセージにて連絡のとれる方のみ入札お願い致します。
■オークション終了後にyahooより自動送信されますメールの内容をご確認して頂き、必要事項を取引メッセージにて当方に返信して頂きます様お願い致します。

■店頭販売もしている為、入札件数が0の場合に限り早期終了させて頂く場合もあります。
■都合上、質問の返答にすぐに返答できない場合がございます。ご了承ください。
■新規IDの方やマイナス評価の多い方など取引に不安要素が感じられる方は入札を削除する場合がございます。どうしてもという方や削除される可能性があると感じた方は入札前に質問欄よりご連絡ください。
■トラブルを回避するために日本語を理解できる方のみ入札の方お願いします。

~アイパーツ上尾店~

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

未走行 ヴェネーレ 19インチ4本 7.5J 5H PCD114.3 +53 ヴェゼル CX-3 アテンザ 上尾 ラジアルタイヤ

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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未走行 ヴェネーレ 19インチ4本 7.5J 5H PCD114.3 +53 ヴェゼル CX-3 アテンザ 上尾 ラジアルタイヤ

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