DELKEVIC スリップオンカーボンマフラー★HONDA CB1000R/RA 2008-2017 350mm KIT26E8

スモールテーブルローテーブルサイドテーブルシンプルソリッドウッド製テーブル畳式ローテーブルホーム出窓テーブル黒クルミティーテーブル ローテーブル·ちゃぶ台 (Color : Natural, Size : 55*35*25cm)

DELKEVIC スリップオンステンレスマフラー★HONDA CBF250 2004-2012 200mm KIT02EK マフラー本体(社外)
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15,470円 23,800円
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カテゴリ
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  • マフラー
  • ホンダ用
  • マフラー本体(社外)
状態
  • 未使用

イギリスブランドDELKEVIC製品 新品

【商品説明】

●適合車種は商品タイトルに記載されております。

●マフラー素材:ステンレススチール

●マフラー形状:円形

●マフラー全長200mm

●マフラー重量約2.3kg

●マフラー差し込み口内径約50.8mm

●このセットには、取り外し可能なバッフル、リンクパイプ、固定用バンド、クランプ、を備えたDELKEVICスリップオンマフラーが含まれています。(取り付けの際に必要な部品は全て揃っております。)

●こちらの商品は1枚目の写真に写っているもので全てです。

※取り扱い説明書はございません。

●DELKEVIC製品は純正センタースタンド、パニアケース、その他の外装部品に対応するように設計されております。

●すべてのDELKEVICマフラーには12ヶ月保証が付いております。

●ほとんどのDELKEVICサイレンサーは、1%~10%以上の出力増加をもたらします。

●YoutubeでDELKEVICと検索するとサイレンサーの音量を確認できるさまざまな動画がご覧になれます。

●DELKEVICはお客様の満足を保証するために厳しい品質管理を行い、

最高品質の製品をお届けしています。

私たちは製品に100%近い顧客満足度を誇りに思っております。

お客様も必ず満足できると思います。

●道路交通法違反してのトラブルについて当方は一切の責任を負いかねます。道路交通法のルールに従って適切にご利用ください。

●この商品は海外輸入の社外品となります。取り付けには加工が必要になる場合がございます。

●DELKEVICは商品を取り付ける際の十分な知識をお持ちのお客様に販売をしております。取り付け作業をご自身で行う自信がない場合は、整備士資格所有者または、専門知識のある方が行うことをお勧めします。

●取り付けサポート、アフターケアや補修は行っておりません。

●取り付けの際に車両の故障·不具合等発生した場合、商品以外の保証はできませんので予めご了承下さい。

●購入後の適合違いによるクレーム、キャンセルは一切受ける事ができません。十分ご確認の上、ご落札下さい。

●年式·型式等で形状が異なるため、必ずお客様ご自身でお確かめください。

●製品の返品·交換は受け付けておりません。

※ただし、製品が不良品であった場合や、ご注文と異なる製品が到着した場合のみ、返品·交換の受付を致します。(製品到着後7日以内で、且つ製品を取り付けて いない場合に限ります。製品到着後7日以降か、または取り付けてしまった後での製品の返品·交換はできませんので、ご了承下さい。)

製品到着後7日以内にメールにてご連絡下さい。

製品に不良があった場合は対応致しますのでよろしくお願いいたします。

●多数の商品を出品していますので、質問への回答が遅れてしまう場合がございます。予めご了承ください。

●落札後1週間以内にご連絡頂けない場合は、改めて取引ナビにてご連絡致します。連絡後3日以内にご返答頂けない場合は、落札者都合にて取り消しの手続きをさせて頂きます。その場合、オークションシステムから悪い評価が付けられてしまいますので、十分にご検討、ご確認の上、ご入札お願いいたします。

●土曜日·日曜日·祝祭日は定休日とさせていただいております。

自己紹介のページに年末年始、その他休業日などのお知らせがございますので、必ずご確認ください。


【発送詳細】

●発送はヤマト運輸(送料無料)となります。 他の運送会社、発送方法等は対応できませんのでご了承ください。

※日本国内からの発送になります。


【支払方法】


●Yahoo!かんたん決済


※決済確認後の発送になります。


金額、発送方法等、記載事項にご納得の上ご検討、ご落札下さい。

よろしくお願い致します。


DELKEVIC JAPAN





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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

DELKEVIC スリップオンステンレスマフラー★HONDA CBF250 2004-2012 200mm KIT02EK マフラー本体(社外)

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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