KASHWERE カシウエア ダマスク柄 ブランケット ネイビー

MADMAX 内装 月光ZERO W シートカバー ブラック/レッド【運/助SET】 新型 クオン H23~H29/03 運肘有,枕一体式,助手席枕分割【送料800円】

カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ タオルケット モルト×クリーム [並行輸入品] タオルケット
カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ タオルケット モルト×クリーム [並行輸入品] タオルケット
B01G9V5490-20586-ahW
16,120円 24,800円
カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ タオルケット モルト×クリーム [並行輸入品], カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ , Amazon.co.jp: カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 , カシウェア kashwere ブランケット T-28-920-52 シングル サイズ , kashwere - 毛布・タオルケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, カシウェア kashwere ブランケット T-28-920-52 シングル サイズ , カシウェア タオルケット スロウ ダマスク ブランケット ネイビー T-28
ブランド Kashwere(カシウエア)
モルト×クリーム
商品のお手入れ方法 洗濯機洗い
材質 Kashwere microfiber 100%
サイズ 137×187cm

この商品について

  • 素材 kashwere microfiber 100% (ポリエステル100%)
  • サイズ:シングルサイズ 137×187cm
  • カラー:モルト×クリーム
  • 素材の特徴:ソフトな素材感で吸湿性があり、速乾性に優れています。取り扱いが非常に簡単で洗濯機·乾燥機が使用可能です。
  • ご注意:洗濯の際はネットをご使用ください。漂白剤使用不可。乾燥機は70~80℃以内でご使用下さい。

詳細情報

メーカー カシウェア kashwere
型番 T-28-831-52
素材 Kashwere microfiber 100%
モルト×クリーム
サイズ 137×187cm
電池使用 いいえ
電池付属 いいえ
お手入れ 洗濯機洗い
ブランド名 Kashwere(カシウエア)

商品の説明

カシウェア(kashwere)とは「日常使いできるカシミア」をテーマに、1999年アメリカのロサンゼルスで創業された会社です。創業者のピーター·セルツアー氏は、まるでカシミアのような ソフトな肌触りの素材を開発し、ハイアットリージェンシーやリッツカールトン、フォーシーズンズといった世界的にも有名なホテルの客室アメニティーとして取り入れられています。

カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ タオルケット モルト×クリーム [並行輸入品]
カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ
Amazon.co.jp: カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52
カシウェア kashwere ブランケット T-28-920-52 シングル サイズ
kashwere - 毛布・タオルケットの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
カシウェア kashwere ブランケット T-28-920-52 シングル サイズ
カシウェア タオルケット スロウ ダマスク ブランケット ネイビー T-28

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

オンラインフィットネス「トルチャ」
1ヶ月無料トライアル実施中!

トラック 汎用 シングルステッチ ハンドルカバー (40cm-41cmサイズ)ステアリングカバー

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ タオルケット モルト×クリーム [並行輸入品] タオルケット

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
三角枕 ウェッジ枕 ヘッドボード ベッドサイド·バック·クッション完全に包まれたベッドサイド·ダブル·ロング·ピロー·ソファ·ソフト·バッグ取り外し可能な洗える腰部ピロー 背もたれクッション (Color : Red, Size : 120X58CM)

フランネル 毛布, スーパーソフト 暖かい 可逆 ベッド毛布 居心地の良い オールシーズン ブランケット ジッパー付き 洗える 布団カバー ベッド ソファー用-黄-150×200cm(59.1×78.7in)

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

クローバー 18-8 料理桶(洗い桶)55cm
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、クリスマス羽毛布団カバーセットシングル-秋と冬の新しい漫画のレースミルクベルベット厚い暖かいフランネル4ピースセットABバージョンベッドシーツキルトカバー枕カバーギフト-H_1.8mベッド(4個)もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r332 がおすすめ。

バスルームラウンドタオルホルダーリング北ヨーロッパバスハンドスクエアループタオルリングサークルタオルホルダードアハンガータオルラックスクエアループ初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるカシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ タオルケット モルト×クリーム [並行輸入品]を実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはAPPOLIA(アポーリア) タジン鍋 AL03続けられるか不安

そんな方は贅沢な肌にやさしいベルベットのベッドブランケット 両面ソフト帯電防止ブランケット 洗濯機で洗えるスリーピングブランケット ソファやベッド、大人と子供に適しています (Color : Pink, Size : 200×230cm)
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. LHUTY 暖かいフランネル ブルーシャーク 180x220 cm 3D プリント毛布掛け布団ウォームソフトふわふわベッドブランケット洗えるソファスロービデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. コクヨ(コクヨファニチャー) SAIBI 収納脚 増連 W510xD900xH720 SD-XE59LF6PAW

    ライブチャット機能で疑問解消!エヴァンゲリオン ブランケット

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

カシウェア kashwere ブランケット T-28-831-52 シングル サイズ タオルケット モルト×クリーム [並行輸入品] タオルケット

人気記事

  1. 壁掛け式折りたたみテーブル、60*40cm キッチンの寝室の浴室の洗濯室のガレージのためのステンレス鋼のダイニングテーブルの子供のテーブル
  2. [トゥート] アンダーウェア LG11K371 WHITE L メンズ ホワイト L
  3. Pure国Inc。マサチューセッツ州状態Small Blanket Tapestry Throw
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. 新品 タイヤホイール4本セット BMW 3シリーズ Z4 E90 E89 5167

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. Jcnfa 小さなアパートのコーヒーテーブル、半円形のサイドテーブル、壁の壁の錬鉄のベッドサイドテーブル、複数の色 (Color : A4, Size : 17.32*16.14*15.74in)
  3. ★完売前に★BALENCIAGA◆LOGO COTTON T-SHIRT◆
  4. 3Dプリント寝具セット 子供部屋、寝室、客室用の3ピース寝具セット 135x200 cm + 2x50x75 cm動物の犬 QWEFGDF
  5. KANJJ-YU ダブルレイヤークリエイティブコーヒーテーブル錬鉄製のメタルラウンドテーブル現代のミニマリストのソリッドウッドサイドキャビネット
  6. キングダム.BIG タオルケット
  7. ダンス
  8. 卓上本棚 デスクトップ棚保管室、多目的本棚キャビネット用オフィスは、ストレージシェルフラック用品 家居オフィス用 (Color : Natural, Size : Free size)
  9. ピラティス
  10. ソフトロング暖かいふわふわシャギースローブランケット マイクロファイバー - ベッドとソファ用のしっかりした毛布でフェイクファー暖かくエレガントな居心地の良い(Color:紫の,Size:130 x 180 cm)
  11. 布団カバー 3点セットキング 寝具カバーセット 風力 電力 風景 綿混 洋式·和式兼用 掛け布団カバー 枕カバー 洗い替え 速乾 230X210cm 雲 空 緑 青
  12. CFSNCM ホテルキルトダウンキルトシングルダブルキルト厚い冬非常に暖かいキルトダウンキルト特大 (Color : Blue, Size : 200x230cm 3kg)
  13. 3つのコーヒーテーブル、三角形のコーヒーテーブル、コーヒーテーブル、エレガントなヴィンテージデザインの鉄の脚が付いたコーヒーテーブル、ブラウンのセット
  14. ラウンド家具サポートレッグ、ソリッドウッドキッチンキャビネットレッグ、円錐交換ソファ足、木製テーブル足、ソファ/椅子/ローブシート/オスマン/コーヒーテーブル/ベッド/ドレッサー、ネジ付き、4個セット(60cm)
  15. ブランケット 毛布 イースター休暇 おしゃれ 大判 フランネル 軽量 抗菌防臭 あったか 厚手 フランネル 薄い ベッド用 ソファー用 掛け毛布 柔らかく肌触り 洗える 暖かい プレゼント
  16. LUXEAR ブランケット ブルー 130*170cm
  17. LULIUYE 回転スパイスラック12ジャー、自立型スパイスラックステンレススチール、ガラススパイスジャーセット、スパイス収納オーガナイザー花の形状(正方形)
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. 缶バッジブランケット ゴールデンカムイ 尾形 タオル
  22. 本立て 卓上収納 調整可能な本のカウンターの組み合わせキャビネット単純な学生寮の本棚本棚の机のデスクトップの収納ラック (色 : White, Size : 72x24x90cm)
  23. 夏掛け布団 シングル 深い睡眠 一年使える ガーゼ B イルカ柄 3点セット コットン ガーゼケット カラー 北欧スタイル 透气性好 プレミアム 花柄 多機能 タオル布団 夏のキルト イルカ柄 洗える オールシーズン 超軽量 夏天用
  24. Riyueyi チャンキーニットブランケットメリノウールブレンド手作りソフトかさばるスロー超大型ニットヤーンアームニットブランケット寝室用ソファ装飾スーパー母の日プレゼント,紫色,60x120cm/23x47in
  25. MADMAX トラック用品 月光ZEROダブル ダッシュマット グリーン ふそう スーパーグレート H19/04 ~ (センサー無し)【送料800円】
  26. CIDLSO ふわふわ 毛布 女の子 柔らか毛布 ぶらんけっと マイクロファイバー 暖かい 軽量 オールシーズン 洗える 会社 オフィス ペット 猫 ネコ 犬 柔らかい 肌に優しい 毛布 180 x 220 cm
  27. 癒月ちょこ もちどる ホロライブ
  28. ティーポットグラスティーセットティーポットティーカップセット家庭用透明カップシンプルな高温耐性ティーポットティーブリューワー
  29. スター・ウォーズ ベーシックフィギュア レガシーコレクション キャッシー (未使用品)
  30. サテンシルク寝具布団カバーセット3個通気性グレーシルクサテンウルトラソフト1羽毛布団カバーと2枕カバー、紫、200x200cm
  31. 西川産業/東京西川 今治タオルケット シングル クオリアル QL8601 上質コットン使用 日本製 51068 ブルー[B] シングル

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

毛布 ワイルドスピード アクション 映画 毛布 Fast And Furious パターンのカスタマイズ ブランケットフランネル毛布 抗菌 静電防止 四季適用 おしゃれ かわいい プレゼント 家族や友達のために 70"x80"
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS