MJDPDM 印刷された毛布 180X200Cm ハロウィンスケルトン快適で柔らかい毛布、フランネル毛布ギフト、エアコン付き毛布、

KOMEX コットン掛け布団カバー3点セット (枕カバー2枚、掛け布団カバー1枚) ソフトウォッシュコットンベルベットカバーセット(スプリングブルームホワイト、フル/クイーン(90インチx90インチ)

CIDLSO 毛布 イルカ フかわいい毛布 暖 かい 軽い おしゃれ かわいい 軽量 掛け毛布 膝かけ あったかふ わふわ ウルトラソフトオフィス 旅行 出張 180 x 220 cm ブランケット·毛布
CIDLSO 毛布 イルカ フかわいい毛布 暖 かい 軽い おしゃれ かわいい 軽量 掛け毛布 膝かけ あったかふ わふわ ウルトラソフトオフィス 旅行 出張 180 x 220 cm ブランケット·毛布
B09RTV545Y-23297-gjy
3,380円 5,200円
Amazon|CIDLSO 毛布 イルカ フかわいい毛布 暖 かい 軽い おしゃれ , ブランケット 毛布 オールシーズン かわいい 膝掛け インテリア 子供用 ミニポンポン 軽量 おしゃれ 北欧風 車用 オフィス用 ハーフケット 丸洗いOK レジャー毛布 シングル (ターコイズブルー, 100×150cm), Amazon.co.jp : Mokoya毛布 ブランケット ふわふわ 掛け毛布 かわいい , Amazon|ブランケット 毛布 オールシーズン かわいい 膝掛け , Amazon|可愛いイルカ 毛布 シングル ブランケット 150ⅹ200cm , Amazon.co.jp : Mokoya毛布 ブランケット ふわふわ 掛け毛布 かわいい , Amazon|可愛いイルカ 毛布 シングル ブランケット 150ⅹ200cm
商品の寸法 2.2L x 1.8W m
ブランド CIDLSO
特徴 暖かくしてください, アレルギーを防ぐ
サイズ 180 x 220 cm

この商品について

  • サイズ:130X150 CM。
  • 優れた品質: 毛玉防止フランネル、非常に柔らかく軽量な生地でできており、通気性と肌にやさしいです。 そのしわ防止と退色防止は落ちず、アレルギーを防ぎます。
  • 3D印刷ブランケット:3Dデジタル印刷、色は明るく、時間の経過とともに色あせしません。 マイクロファイバーには、非常に柔らかく、通気性があり、しわになりにくく、豪華で、お手入れが簡単など、必要な特性があります。
  • 多目的:柔らかく快適な毛布は、暖かく保つのに十分な大きさで、春、秋、冬に最適で、読書、再生、学習、テレビ、ベッド、ソファなどの視聴に最適です。
  • お手入れが簡単:手洗いまたは洗濯機で洗え、色あせやシワがなく自然乾燥できます。

詳細情報

メーカー CIDLSO
サイズ 180 x 220 cm
その他 機能 暖かくしてください, アレルギーを防ぐ
電池使用 いいえ
電池付属 いいえ
ブランド名 CIDLSO

商品の説明

フランネルブランケットは暖かさと快適さを提供し、そのゴージャスな贅沢とふわふわの柔らかさはあなたの一日のすべてのストレスを取り除き、一晩中の睡眠の質を向上させます。

1. ブランケットは高品質フランネル製です。暖かくて柔らかなブランケットは肌に優しく、シルクのように暖かいです,軽量で暖かい。寒い季節に手離せない心地よさ。

2. 毛布保管と持ち運びが簡単,家庭での使用だけでなく、旅行、キャンプ、ピクニック、その他のアクティビティにも最適です。夜の暖かさを確保し、快適な睡眠を確保できます。四季の良きパートナー。学校·車内·アウトドアレジャーなどにも。

3. 布団に入っても、手足が冷えてなかなか寝付けないような寒い季節に、温度調整としていつものお布団に追加して、首もとや素肌への肌あたりもやさしく、心地いい眠りをあなたにお届け。

製品情報:


素材:フランネル

パッケージに含まれるもの:フランネルブランケットx 1

片面に柄がプリントされています。

お手入れ方法:


ご使用になる前に、30度以下の冷水で洗濯機で洗ってください、一度洗ってからご使用ください。ご家庭の洗濯機で洗えるので、万が一汚れてしまっても安心。常に清潔に保つ事ができるので、お子さまやペットがいるご家庭でも快適にお使い頂けます。

品質サポート:


万が一、商品に問題やご不明な点等がございましたらお気軽に当店までメールにてご連絡ください。24時間以内に満足のいく回答を差し上げます。

Amazon|CIDLSO 毛布 イルカ フかわいい毛布 暖 かい 軽い おしゃれ
ブランケット 毛布 オールシーズン かわいい 膝掛け インテリア 子供用 ミニポンポン 軽量 おしゃれ 北欧風 車用 オフィス用 ハーフケット  丸洗いOK レジャー毛布 シングル (ターコイズブルー, 100×150cm)
Amazon.co.jp : Mokoya毛布 ブランケット ふわふわ 掛け毛布 かわいい
Amazon|ブランケット 毛布 オールシーズン かわいい 膝掛け
Amazon|可愛いイルカ 毛布 シングル ブランケット 150ⅹ200cm
Amazon.co.jp : Mokoya毛布 ブランケット ふわふわ 掛け毛布 かわいい
Amazon|可愛いイルカ 毛布 シングル ブランケット 150ⅹ200cm

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

オンラインフィットネス「トルチャ」
1ヶ月無料トライアル実施中!

DIXCEL ディクセル PD ブレーキローター フロントのみ CT200h ZWA10 11/01~ PD-3119287

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

CIDLSO 毛布 イルカ フかわいい毛布 暖 かい 軽い おしゃれ かわいい 軽量 掛け毛布 膝かけ あったかふ わふわ ウルトラソフトオフィス 旅行 出張 180 x 220 cm ブランケット·毛布 サイズ:150 x 200 cm

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
テイン TEIN 車高調 MONO SPORT TOURING モノスポーツ ツーリング IS350 GSE21 2005/8~2013/4 FR (GSL90-71SS3

DAYTONAイエロー16×6J/5H-18グッドリッチAll-TerrainT/AKO225/75R16 4本セット

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

RSR Best-i ベストアイ 車高調 GS430 UZS190 FR H17/8~H19/9 LIT253M
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、コーヒーテーブル コンソールテーブル リビングルーム ソファ サイドテーブル コーナーテーブル ファッション クリエイティブ ティーテーブル コンピュータテーブルもチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる RSR Black-i ブラックアイ 車高調 UX250h MZAH15 4WD H30/11~ BKT292M がおすすめ。

Clazzio クラッツィオ シートカバー NEO ネオ キャロル HB36S H27/1~H30/12 ES-6023初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるブランケット、厚みのあるニットブランケット綿100%チャンキーウォーム/コージー/ソフトぬいぐるみふわふわベルベットケーブルカウチカバー/スローブランケットマルチカラーを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはClazzio クラッツィオ シートカバー Cool クール ファミリア バン NCP160M NCP165M H30/6~ ET-0142続けられるか不安

そんな方はClazzio シートカバー ダイヤ デミオ DEJFS H23/7~H26/9 1列目ヘッドレストのサイドの形状が楕円形(シート配置図参照)
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. ★新品・正規品★TOYO/トーヨー OPEN COUNTRY A/Tplus/オープンカントリー・エーティープラス 245/70R16 XL 111H★4本価格★ビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. 低燃費タイヤ トーヨー 205/55-16 ナノエナジ-3+ 4本セットで¥38,400- 送料税込 新品 【国内メーカー】

    ライブチャット機能で疑問解消!Clazzio/クラッツィオ クラッツィオ ダイヤ EZ-0743 ブラック×レッドステッチ MPV LY3P

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

CIDLSO 毛布 イルカ フかわいい毛布 暖 かい 軽い おしゃれ かわいい 軽量 掛け毛布 膝かけ あったかふ わふわ ウルトラソフトオフィス 旅行 出張 180 x 220 cm ブランケット·毛布 サイズ:150 x 200 cm

人気記事

  1. CB750K [K0~K7] ショート管 メッキ マフラー【NEW】
  2. WSSZLH ブランケット アウトドア 動物とトラ ぶらんけっと 静電気防止 暖かい 秋冬 毛布 マイクロファイバー フランネル ブランケット 柔らかい ふわふわ 洗える 180 x 200 cm
  3. Clazzio クラッツィオ シートカバー AIR エアー アルファード ハイブリッド(福祉車両) ATH20W H23/11~H27/1 ET-1513
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. XLSRTDCY 携帯用磁器ティーポット - 中国茶セットRUキルングラデーションカラーティーカップセット1ティーポット、4ティーカップスオフィスアウトドアピクニックビジネスホテル

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. CB750 RC42 ショート管 メッキ マフラー【NEW】
  3. 【DUNLOP】ROZEST STYLISH MODE☆7J×18+55 PCD114.3-5穴☆4本[中古1605]ローゼスト☆彡タイヤ&ホイール招きモアイ像 若槻店//長野市
  4. ZKS-KS 浴室の棚トライアングルバスルームのシャワーコーナーキャディー、ウォールシェルフバスケットコレクション、ステンレス鋼のクロム浴室の棚のコーナーをマウント
  5. レイズ VOLK Racing   FORGED  ロゴ入り センターキャップ  4個 新品
  6. 毛布 冬用 黒の蒸気機関車 ベッドブランケット 180x220 cm あったかい 柔らかく肌触り 速乾 吸湿発熱 洗える ブランケット オールシーズン適用
  7. ダンス
  8. ソリッドカラー寝具セットブラックツインクイーンキングサイズ布団カバーセット3ピース/ 4ピーススキンフレンドリーな布カバーセット (Color : Q, Size : Queen Size 4pcs)
  9. ピラティス
  10. ステップワゴン についていた 社外 アルテジャパン SHARK アルミホイール 18インチ PCD114.3 5穴 7.5JJ +53 タイヤ 225/40R18 4本 320337JJ
  11. LifeTB 3ピース羽毛布団カバーセット100 % Natural Washed Cotton Withウルトラソフトマイクロファイバー北欧スタイル高級寝具セット布団カバー2ピロー クイーン グレー
  12. 綿毛布、椅子ベッドについて高齢者に適して100%コットン織物ソファブランケットテンダーアプリコット装飾ブランケットブランケット (Size : 130*170CM)
  13. オットマン収納スツール、折りたたみ式ソファドレッシングチェンジシューズ布張りスモールビーンバッグフットレストPUファブリックレッド(38cm38cm38cm)(78cm * 38cm * 38cm)
  14. ふしぎ駄菓子屋 銭天堂 (2) おしゃれ 暖かくて快適 昼寝 ソファ ブランケット 柔らかい ベッド用 毛布 多機能 車用 オフィス用 毛布 抗菌 防臭 膝掛け 男女兼用 フランネル 静電気防止 布団
  15. 毛布 熱帯植物 ココナッツ 棕櫚 夏日 ブランケット エアコン対策 敷き毛布 フランネル シングル 暖かい 掛け毛布 洗える 柔らかい ふわふわ 軽い掛け布団 発熱効果 マイクロファイバー 100×125cm
  16. ブランケットカバーブランケットファッション フランネルブランケットシングルダブルシックンブランケットコーラルフリースカバーブランケット寮ソファオフィスナップキルト春、夏、秋、冬のすべての季節に適しています60x80 Inch
  17. 車輪付きオーバーベッドテーブル 調節可能な日数オーバーベッドテーブルテーブルソファサイドノートラップトップデスクPCスタンドの高さ (Size : 43x51cm)
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. QXXKJDS ホームテキスタイルアロエコットン4ピース寝具セットセットシート羽毛布団カバーピローケースフルキングシングルクイーンベッドセット quilt (Color : O, Size : 1.5 Family of Four)
  22. Simple&Opulence 100%ウォッシュドリネン 掛け布団カバーセット 刺繍付き クイーンサイズ 88x92インチ 3点 ソフトファームハウス掛け布団セット ボタン開閉 掛け布団カバー1枚 枕カバー2枚 ダスティブルー
  23. MJDPDM 毛布 180X200Cm 抽象的なバスケットボール選手ソファ用の柔らかいふわふわスロー、ダブル/ツインベッドの大きなぬいぐるみ毛布、ソファ/椅子/ベッド用のマイクロファイバーフランネル毛布-軽量、暖かく、居心地が良く、耐久性があります
  24. 680W調整可能な速度二重動き研磨機の振動車の研磨機シーリンググレイズワックス機
  25. シャンプーカバー スノーホワイトII 55cm 6枚 1886 クリーニングツール エトレ ETTORE Tテ 個人宅配送不可 代不
  26. 3D寝具セットスリーピースファッション寝具ベッドキルトカバー羽毛布団セット枕カバーマイクロファイバーソフト布団ベッドル、シングル/ダブルベッドキルトカバーと枕カバー音楽 173x218cm
  27. 二層ブランケットフリース、椅子/ベッド/オフィス用マイクロファイバーソファブランケット、絶妙な寝具、暖かく、居心地の良い、耐久性のあるグレー100CM * 150CM
  28. アルミニウム合金 ローテーブル ダイニングテーブル ブラウン密度ボード 付き,ソファーサイドテーブル ベッドサイドテーブル マウスボード付き、高さ調節可能、ロック可能なキャス
  29. JMWJD 快適な修飾シングルダブルクイーンキングサイズのキルトカバーソフトサテン1個無地布団カバーハイエンドアイスシルク (Color : LC mei gui hon, Size : 200X230cm 1piece)
  30. 60ロングステープルコットンブラッシュドフォーピースセット、プリンセススタイル刺繡ボウノットキルトカバー寝具(カラー:ピンク6ピーススーツ、サイズ:1.5m)(ピンク6ピーススーツ)
  31. GCYKGL 3Dマイクロファイバーブランケット死の愛3Dプリントフリースブランケット大人の子供のための柔らかい毛玉防止フランネルを備えたの暖かいのスーパーソフトブランケット180x220 cm

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

Dia Noche DVTW-ZaraMartinaILoveUsGoldWhite8 掛け布団カバー 起毛ツイル、キング枕カバーセット
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS