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日野 17 プロフィア オール メッキ コーナーパネル 新品 純正交換 タイプ 左右 セット 2017.5~ その他
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15,470円 23,800円
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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • トラック、ダンプ、建設機械
  • パーツ
  • トラック、ダンプ
  • 外装
  • その他
状態
  • 未使用
商品詳細
日野 プロフィア メッキ コーナーパネル

■適合車種
 ·日野 プロフィア
平成29年5月(2017.5)〜



フロントビューに純正とは違う高級感と威圧感·重厚感を与えます。

装着は純正と交換での装着になります。

材質はABS樹脂製でメッキ加工を施した商品になります。

ボルトや説明書の付属品は御座いません。

既存の部品を流用し装着してください。

新品·未使用品ですが社外品になりますので多少の輸送傷等がある場合が御座います。
配送サイズ
西濃運輸

【送料について】
配送サイズ【160サイズ】
※送料に関しては画像をご覧ください。

★個人様宛:原則西濃運輸営業所止め
※必ず備考欄に受け取り希望の西濃運輸支店をご指定下さい。
(指定なき場合は当社にて指定し発送させていただきます。)
※追加料金でご自宅へ配送致します。
※西濃運輸支店が近くに無い場合は自宅配送をおすすめします。

★業者.法人名宛てへの配送は指定の場所に配達します。
※配送先氏名に必ず業者.法人名を明記ください。
(業者.法人名が無い場合は当社で判断できかねます)

※沖縄·離島は別途お問い合わせください。



注意事項
当商品に関して当店ではいかなる場合も工賃などの負担は致しかねます。
取り付け前に必ず動作テスト、仮合わせ等を行ってください。
また、取付方法や車検などに関する質問は当社では返答致しかねます。
車検や事故等に関して一切責任を負いかねますので装着は自己責任でお願いします。

※商品取付や走行中に際しての取付け工賃·車体側破損 等の保証は一切致しかねますので、ご了承下さいませ。
取引について
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※上記期間内にご連絡、ご決済をいただけない場合や落札後のキャンセルはお客様都合でのキャンセルといたします。その際ヤフオクのシステム上、自動的にご落札者様へ『非常に悪い』の評価が付きますので予めご了承ください。

■ストア情報及び商品ページをご確認いただき、ご理解ご了承いただいた上でご入札ください。
■土·日曜日は休業となりますので前日までにご質問ください。
定休日/配達について
■お問い合わせ時間につきまして
営業時間:10:00~17:00
定休日:土曜·日曜日 ※大型連休


■発送日につきまして
定休日:土曜·日曜日 ※大型連休
発送手続きは月~金のみとさせていただき、定休日の翌営業日の発送手続きとさせていただいております。
14時(祝日13時)までの入金確認及び代金引換で即日発送致します。

■運送業者
西濃運輸(140サイズ以上)
佐川急便(140サイズ以下)
ヤマト運輸(ネコポス)
※運送会社の指定はできません。

■140サイズ以上の大型商品について■
140サイズ以上の商品は個人宛は西濃運輸支店止めとなります。

※同梱で140サイズが超える場合があります。
※配送サイズは各商品にページにてご確認下さい。
業者·法人宛ては140サイズ以上の商品でも通常通り配送致します。(送付先の氏名を必ず業者·法人名にてご注文下さい。
業者·法人でも個人名でのご注文ですと業者·法人かを当社で判断できません。

※個人様は勤務先·取付業者·会社法人宛てでのご注文をお勧めします。

※140サイズ以上の商品は備考欄にて西濃運輸止めや自宅配送等を明記お願いします。
※140サイズ以上の商品で備考欄に指定が無い場合は西濃運輸支店止めにて発送させていただきます。
※発送後の支店や自宅配送に変更はお受けできません。
※支店止めの日時指定はお受けできません。

※支店止めの確認や支店止め指定されないお客様が多数いらっしゃいますのでご注文前に必ずご確認の上ご注文お願いします。
個人のお客様も取付業者や会社宛てへの送付先の指定をお勧め致します。

塗装品について
塗装品は発送までに2週間のお時間を頂く場合があります。
塗装品の在庫がある場合は即日発送致します。
※お急ぎの場合は在庫をご確認の上ご注文お願いします。
返金·交換について
当社にて開封できる商品は、「点検確認後の発送」となります。

点検確認を行い万全を期しておりますが
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商品到着後1ヶ月以内にお電話あるいは、Eメールアドレスにてご連絡下さい。

運送中の破損など、ある場合ご御座いますので速やかに開封確認をお願い致します。
商品到着より1ヶ月以降にご連絡頂いた場合、ご対応しかねます


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·ご注文頂いた商品と異なった物が届いた場合
·欠陥品や初期不良の場合
·配達途中の事故で破損した場合

※取り付けは必ず専門の業者へ依頼を行って下さい。

※装着前に仮合わせなどの作業でフィッティングを確認してください。

※ライト系の電装品に関して点灯確認後コーキングを行ってください。

※商品取付に際しての取付け工賃·車体側破損 等の保証は
  一切致しかねます
ので、ご了承下さいませ。

…………………………………………………………………………………


お客様のご都合による返品·交換につきましては 返品不可となります。

【返品先】
株式会社サンライズコーポレーション
〒520-2552
滋賀県蒲生郡竜王町小口1278-5
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業販について
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落札後の業販は出来ませんので落札前にお電話·FAXにてご連絡お願いします。




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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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