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カテゴリ
  • おもちゃ、ゲーム
  • その他
状態
  • 未使用
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■はじめに■数多くの商品の中から当店の商品をご覧いただきまして、誠にありがとうございます。
商品を手にされることにより落札者様の生活がより豊かになるように、大切な方に喜んでいただけるように、お手伝いさせて頂きたく、対応してまいります。
ご入札の際は、商品の説明や注意事項をご確認頂き、ご理解頂いた上でご入札頂けますよう、よろしくお願い致します。

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同一商品が他店にて当店よりも安く出品されていた場合は、質問欄からお気軽にお申し付けください。他店価格以下の価格にて対応させて頂きます。
※1円スタートオークションを除きます。
■商品説明■サイズ (完成したモデルは非常に小)

16.0 センチメートル × 14.0 センチメートル × 14.0 センチメートル 6.30 インチ × 6.30 インチ × 5.51 インチ
可動ジョイント、無接着剤必要

1 、年齢範囲> 14 歳。 2 、直接大人の監督の下でプレー。 3 、小さな部品、ない。 4 、シャープ部品、防止 cuting。 ヒント: モデル含有すべてツール!
■お取引の流れ■商品をご覧いただきありがとうございます。

☆お客様が安心してお取引できるよう精一杯努め、真心を込めて一点一点丁寧にお届けできるよう心がけています☆
☆商品は写真撮影·動作確認·商品確認の為、一度開封している場合がございますが、未使用の新品になります。
☆お持ちの端末のディスプレイにより商品のお色に若干の差がある場合がございますのでご了承ください。

■お取引の流れ
①商品に入札をして落札します。

②落札後、かんたん決済にてお届け先、支払い方法を選択します。
※基本的に海外からの発送となりますので、お名前はアルファベットでの印字となります。
 読み間違いを防ぐため、念のためカタカナにて読み仮名をご記載ください。

③お支払いを完了します。

④お支払い完了後、通常【入金確認と発送処理に1~3日程度】お時間をいただきます。(別途ご案内のある場合を除く)
 商品の発送連絡時に追跡番号および追跡用サイトのURLをお知らせ致します。
 発送連絡から商品お届けまでの所要日数は、【平均2週間~1か月程度】となります。
 ただし、商品·時期·通関手続等により所要日数は変動する場合がございます(当方の経験では最長で90日程度)。
※発送国である中国の大型連休(春節等)期間中は、上記に加え2~5週間ほど日数を頂戴する場合がございます。
 中国の祝日期間については自己紹介欄にも記載致しますが、Google等にて検索して頂けますと幸いです。

何かお困りのことや、疑問に思ったこと等ございましたら、お気軽にご質問やご落札後メッセージを頂ければと思います。
安心してご検討·ご入札くださいませ。
■注意事項■ご入札いただいた時点で、以下の全ての注意事項に同意頂いたものと判断させて頂きます。
ご入札前に必ずご確認をお願い致します。

■送料について
·落札価格とは別に送料がかかります。 送料は商品ごとに異なります。
·送料は市況により変動する場合があるため、別欄に記載致しております。
 本ページ下部にございます「配送方法と送料」欄の「配送方法の詳細」にて、必ずご確認をお願い致します。

·2個以上ご落札頂いた場合は、個数分の送料が発生致します。予めご了承ください。
·ただし、2個目以降については送料を1個あたり200円減額させて頂きます。
 2個ご落札の場合は合計-200円、3個ご落札の場合は合計-400円、4個御落札の場合は合計-600円の減額となります。

■お支払いについて
·お支払いは原則として「落札後3日以内」にお願い致します。ご事情によりご入金が遅れる場合には事前にお知らせください。
·ご落札後3日が経過してもご連絡をいただけない場合や、ご落札後7日以内にご入金が確認できない場合は、予告なく「落札者様都合でのキャンセル」させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■落札後のキャンセルについて(落札者様都合)
·誤入札や注意事項の見落としなど、落札者様都合によるキャンセルはお断り致します。
 出品者は商品が落札されるたびにYahooに対しシステム利用手数料(商品代金の約9%)を支払っています。
 落札をキャンセルされますと、出品者は手数料分の損失を被ることになってしまいます。高額な商品であるほど損失額も大きくなります。
 何卒ご理解頂けますよう宜しくお願い致します。
·例外として、かんたん決済前(お支払い前)であればキャンセルをお受け致します。
 ただし「落札者様都合でのキャンセル」とさせて頂きますので、ヤフオクのシステム上「非常に悪い」の評価がついてしまいます。予めご了承ください。
·ご落札の際は、事前に商品説明や注意事項等をしっかりご確認いただき、ご納得いただいた上での御落札をお願い致します。

■発送方法について
·当店契約の代行業者からの発送となります。(EMS、Chinapost、DHL、Fedex等)
·発送方法は、代行業者が商品ごとに最適な発送方法を選択していますので、発送方法の指定は承っていません。ご了承ください。
·無地以外の代行業者のパッケージで商品が届く場合がございます。ご了承ください。

■商品の配送状況の確認(追跡)について
·追跡可能です。商品の発送連絡時に追跡番号および追跡用サイトのURLをお知らせ致します。
·追跡情報の更新には5日程度のタイムラグが生じます。
·国内の税関に到着しましたら、通関作業後、国内配送でおよそ2~3日ほどでのお届けとなります。
·お届け時不在の場合(Absence. Attempted delivery)、最寄りの郵便局にお問い合わせ頂き、受け取りをお願い致します。
 受け取らないまま2週間が経過すると、自動で発送国に返送されてしまいますので、追跡情報は必ずご確認ください。

■Yahoo!かんたん決済の自動キャンセル(自動返金)を防ぐためのお願い
·商品発送後しばらく経過すると、Yahooより『ヤフオク! - 受け取り連絡のお願い』というタイトルのメールが届きますが、商品未到着の場合は何もせず放置してください。
·メール本文中に『支払い手続きから8日経過しても商品が届かない場合は、取引ナビにYahoo! JAPANへ報告するためのリンクが表示されますので、速やかにYahoo! JAPANへご連絡ください。』
 とありますが、これに従ってしまった場合、商品配送中にも関わらず強制的にかんたん決済がキャンセルされてしまう場合があります。
 そうなると、かんたん決済でお支払い頂いた落札代金が落札者様のもとに返金されてしまうため、別途銀行振込にて落札代金をお支払い頂くことになります。その際の振込手数料は落札者様負担となります。 
 ですので、Yahooへの未着報告は行わず、商品到着まで気長にお待ち頂けますようご協力をお願い致します。
·なお、支払い手続きから14日が経過しますと、商品到着前であっても出品者へ落札代金が入金されますが、
 万が一、商品が90日経っても到着しない場合や、商品到着時に破損·不具合等が見受けられた場合は、状況により同一商品の再発送または返金対応を取らせて頂きますので、どうぞご安心ください。

■商品到着時の破損·不具合等への対応について
·お届けした商品に相違があった場合や、商品到着時に破損·故障などの不具合があった場合には、状況が確認できる動画または写真を撮影していただき、【商品受取後3日以内】に当方へメールにてお送りください。
 こちらで状況を確認し、ご指摘の状況が確認できた場合は、同一商品を無償にて再発送させて頂きます。
 その時点で在庫のご用意がない場合は、原則全額返金させて頂きます。
·商品の実使用上、致命的な問題はないと判断した場合は、一部返金とさせて頂く場合がございます。ご了承ください。
·上記期間内にご連絡頂けない場合は対応できかねますので、ご了承ください。
·海外製品のため、輸送時に外箱の擦れや凹み等が発生する場合がございますが、商品本体の使用に問題がない場合は、交換·返金はお受けできません。

■商品が届かない場合の対応について
 発送国の祝日期間中や新型コロナウイルス流行といった特殊な状況下でない場合、
 大半の商品は【発送後、平均2週間~1か月程度】で到着しますが、通関手続や運送会社の都合等により配送リードタイムが長期化する場合がございます。
 万が一、発送後90日以内に到着しない場合は全額返金させて頂きます。
 ※配送期間が長期化している場合でも「お金だけ頂いて商品は発送しない」といった詐欺行為は断じて行っておりませんので、ご安心頂けますと幸いです。

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·商品発送前の場合は、当方がヤフオク上にて取引中止処理を行うことによりYahooより自動的に全額返金となります。
·商品発送後の場合は、ヤフオクから返金することができないため「銀行振込」での返金となります。
 そのため、口座情報をお知らせ頂く必要がございます。予めご了承ください。
 もちろん、お知らせ頂いた口座情報を悪用するようなことは絶対にございませんので、ご安心頂けますと幸いです。

◆Yahoo!JAPANからの補償について
·不良品や不具合があった場合は誠心誠意対応させて頂きますが、Yahoo!JAPANからも補償が充実しておりますのでご安心ください。
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 返品補償、宅配郵送事故補償、破損補償など、購入後のトラブルに対してYahoo!JAPANが補償してくれる制度です。

■落札後の数量変更について
 ヤフオク!のシステム上、落札後の数量変更には対応できません。
 ご入札前に数量に間違いがないかどうか、今一度ご確認をお願い致します。

■着日指定、お届け時間帯指定について
·海外からの発送につき配送所要日数にはばらつきがあるため、着日指定はお受けできかねます。
 お急ぎの方は御入札をお控え頂きますよう、お願いいたします。
·同様の理由により、お届け時間のご指定もお受けできかねます。予めご了承ください。

■代引きについて
·海外からの発送となりますので、代引きには対応致しかねます。予めご了承ください。

■商品の同梱について
·商品の同梱はお受けしておりません。予めご了承下さい。

■休業日、出荷遅延、発送国の祝日等について
·自己紹介ページにて記載致しております。
(本来は商品ページ単位で記載したいのですが、変更が生じた場合に全件変更するのがとても大変な為です)
 お手数ですが、必ずご確認をお願い致します。
https://auctions.yahoo.co.jp/seller/dfljy81026?

■領収書の発行について
 領収書の発行は可能です。ご入用の方は落札後にお申しつけください。
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■海外製品の特性等について
·外箱に輸送時の擦れや多少の凹みなどが生じる場合がございます。神経質な方のご入札はご遠慮ください。
·海外製品の特性上、商品によっては品質仕様に多少の誤差·バラツキがある場合がございます。
 ご理解頂いた上でのご入札をお願いいたします。
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·製品の取扱や操作方法などのサポート、説明書の翻訳等については対応出来かねます。予めご了承ください。
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■その他
·評価の悪い方のご入札はキャンセルさせて頂く場合がございます。予めご了承ください。
·商品の破損等のトラブルにより欠品が生じた場合には、ご入札を取消させて頂く場合がございます。予めご了承ください。
·一部の高額商品については、ごく稀に関税の請求が発生する場合がございますが、当店にて負担致します。
 商品お届けの際に関税を請求された場合は、恐れ入りますが一旦お支払い頂き、お支払金額がわかる領収書の写真と、振込先銀行口座を当店までご提示ください。 
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
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