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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
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  • トラック、ダンプ
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状態
  • 未使用
ご入札前に
ご落札後必ずオーダーフォームのご入力をお願い致します。
フォーム確認後、伝票番号·発送メールを 「csoprime@yahoo.co.jp」 からお送りいたします。
メールが届かないというご落札者様が多いので、ご落札前にPCドメイン設定や受信拒否設定等のご確認をお願い致します。
また迷惑フォルダ等に自動振り分けされている場合もございますので、そちらもご確認ください。

下記に注意事項等記載しておりますので、そちらをお読み頂いてからのご入札をお願い致します。


商品説明グランドプロフィア バッテリーカバー ① ウロコ柄

■適応年式■
グランドプロフィア (H15.11.~H29.4)

■サイズ(約)■
幅最大455mm 縦(前部分)63mm 奥560mm

■材質 厚み■
ステンレス304

※グランドプロフィア2タイプのバッテリーカバーを販売しております。
ノーマルカバーの写真を載せておりますので、ご確認下さい。
(型番:S7676-12351)

※バッテリーとステンレスカバーが触れるとショートいたしますので必ずゴムを挟む等、バッテリーにステンレスカバーが触れないよう絶縁処理お願い致します。
発送方法佐川急便 (沖縄· 離島はゆうパック)

その他の運送会社指定はお受けしておりません。
着払い·メール便·定形外郵便·エクスパック等その他での発送は致しかねます。
ご了承の上ご入札お願い致します。

土·日·祝日は休業のため、メールのご返信·発送は平日(月~金)のみとなります。
ご入金確認後1~5営業以内に発送致します。(土日祝日の場合は休日明けの発送になります。)
送料
代引き手数料
送料·代引き手数料·無料!!
※北海道·沖縄県·離島は除く
北海道500円 沖縄·離島2000円

※沖縄県·離島は代引き発送不可 (簡単決済·銀行振込のみになります。)
※離島の場合、発送運送会社が異なるため、必ず離島のご連絡をお願い致します。
ご連絡が無く、通常の運送会社で発送してしまった場合、正規運賃をご請求させて頂きますのでご注意下さい。
お支払方法■ゆうちょ銀行
■ジャパンネット銀行
■Yahoo!かんたん決済( )
■商品代引き

商品に関する
注意事項
※ステンレス用品の注意事項
弊社の海外工場で生産しております。
細かな傷や溶接跡、研磨等日本のクオリティをお求めの方は購入をお控え下さい。
基本的にSUS304、201で製作しており、ステー類はSUS201で製作しています。
鏡面の番数は#1000、溶接面の番数は#400~#800です。

弊社で販売していない商品でも製作等可能です。
CADデータか現品ノーマルパーツ等ございましたら基本的には製作可能です。
弊社の判断で複雑な商品はお断りする場合がございますがご了承下さい。
説明文下のOCNメールよりお問い合わせ下さい。
複数ご希望の場合はお電話·メールにてご連絡お願い致します。

輸入品ですので新品でも商品や箱に傷や凹み汚れ指紋付着がある場合があります。
またステンレス系の商品は手作りになりますので、多少の傷や溶接跡、汚れ等がある場合がございます。

ガラス製品·メッキパーツはガラスカケやメッキハゲムラ等ある場合がございます。

商品説明に記載が無い場合は基本的に取り扱い説明書や保証書等はございません。

商品は入荷時期により予告なく仕様変更(デザイン·サイズ·カラー)をすることがございます。

商品によりましては社外輸入品(商品名·商品説明にある車種·機種であっても純正品ではありません)ですので、取り付け·使用時に加工·修正など様々な作業が必要になる場合がございます。

ランプ類·LEDテープや配線等が付いている商品につきましては、 通電チェック後にカット加工等お願い致します。保障期間内の初期不良であっても、加工·LEDテープのカットや配線切断加工された場合、返品·返金できません。

取り付け·使用などは必ず専門業者·専門的知識を有する方が行ってください。

この商品による初期不良·不具合等如何なる場合であっても、
取り付け·使用·加工·修正·修理などの一切の逸失利益(人身/物損事故·費用·労力などを含む)
に対して、弊社では一切の補償を致しません。

お取り付け·ご使用にあたってサポート·問い合わせ等はしておりません。
その他の注意事項【当社からのメールが届かない場合】
フォームご入力確認後 「csoprime@yahoo.co.jp」 からお問い合わせ番号·発送メールを
お送りしております。
届かない場合迷惑メールフォルダに振り分けされている可能性もございますので、一度ご確認ください。
また受信設定でPCドメイン拒否をされている場合も届きませんので、
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【お取引方法·オーダーフォームについて】
オークション終了後オーダーフォームに落札者様情報のご入力をお願い致します。
オーダーフォーム入力後には必ず最後に送信を押してください。
押し忘れの場合弊社にお客様情報が届きません。
複数ご購入の場合もお手数をお掛け致しますが、
すべてのオーダーフォームへのご入力をお願い致します。

ご登録住所と配送先が異なる場合、ご要望欄·連絡掲示板からではなく、
必ずオーダーフォームのお届け先にご希望の配送先住所をご入力お願い致します。
オーダーフォームご入力時に選択頂いたお支払い先のご変更、お振込み名義が氏名と異なる場合は、
連絡掲示板からご連絡お願い致します。
時間指定·ご要望等はオーダーフォームのご要望欄にご入力下さい。

【メールでお問い合わせについて】
メールでのお問い合わせの際は、お名前やご連絡先·オークションID等もお知らせ下さい。
未記入の場合お調べできませんので必ず記載をよろしくお願い致します。

【キャンセル·誤入札について】
オークションの性質上キャンセルはお受けできませんので、ご了承の上ご入札下さい。
落札者様の都合·原因での返品·交換·返金は一切対応できません。
オークション終了から1週間ご連絡·ご入金頂けない場合、
落札者都合によりキャンセルとさせて頂きます。
その場合オークションのシステム上、自動的に落札者様にマイナス評価が付きます。予めご了承下さい。

誤入札はオークション開催中(営業時間内10:30~16:30)でしたら、
「出品者への質問」からご連絡頂ければ、取り消しさせて頂きます。
土·日·祝·オークション終了間際(営業時間外)の対応はできません。
取り消しができずご落札となった場合は、ご購入頂くか落札者都合によりキャンセルとなります。

【初期不良について】
この商品の保障期間(初期不良)は商品到着後一週間です。
商品が到着したら必ず保証期間内に商品の確認をお願い致します。
(誤配送·部品不足·不良·破損確認の為)
如何なる場合でも保証期間外の交換·返品·返金は一切お受けできません。
返品·返金対応は弊社指定の方法でご対応させて頂きます。(直接引き取り等は対応しておりません。)

■商品破損 ⇒ まずは運送会社様にご連絡後、連絡掲示板からご連絡お願い致します。
■商品違い·不良·部品欠品等 ⇒ 連絡掲示板からご連絡お願い致します。
保証期間内でしたら往復送料弊社負担にて交換させて頂きます。
交換商品の在庫がない場合は、送料を含め全額返金対応とさせて頂きます。
いきなり評価からの(誤配送·部品不足·不良·破損)通知は返品·返金対応いたしておりません。

【領収書について】
商品には 「領収書·納品書」 は同封しておりません。
領収書御入り用の場合はオーダーフォームの備考欄にご記入下さい。
代金引換のお客様には弊社から領収証を発行することができません。
運送会社様の送り状(控え)が正式な領収書となりますのでそちらをご利用下さい。

【予約商品について】
商品タイトルに 『 予約 』 と記載のある商品につきましては、
商品説明に記載しております出荷予定日前後の発送になります。

【商品受け取り拒否について】
商品発送後、受け取り拒否·長期不在·運送会社様からの電話に出ない等の場合、
基本的に弊社に返送されます。
返送された際送料が発生いたしますので、ご請求させて頂く場合がございます。
またいかなる場合でも弊社に返送された商品を再配達する際も送料が発生致します。
商品受け取りに時間がかかる場合は、予めお客様より運送会社様にお伝え下さい。


土·日·祝日は休業のため、メールのご返信·発送は平日(月~金)のみとなります。
ご入金確認後1~3営業以内に発送致します。(土日祝日の場合は休日明けの発送になります。)


----------------------------------------
会社名 株式会社 C.S.O.prime
住所 578-0903大阪府東大阪市今米2-6-63
TEL  072-920-7992
FAX  072-920-7993
MAIL c.s.o.prime@aqua.ocn.ne.jp
対応営業時間 10:30~16:30
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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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