D2JAPAN サスペンションシステム ラリーグラベル/ラリースノー デルタ インテグラーレ 車高調

在庫OK 2022年製 トーヨー デルベックス TOYO DELVEX M134 205/85R16 117/115N 205/85-16 正規品 新品 4本税込48,920円~

公認対応! JVR DRIVE Cadillac CTS 2003-2007 エアーサスペンション フルキット 全長調整式 エアサス キャデラック その他
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291,265円 448,100円
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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • パーツ
  • サスペンション
  • その他
状態
  • 未使用
☆2021年アメリカで開催されたSEMA SHOWにJVR DRIVEが出展致しました!

☆公認対応!(公認車検に必要な書類は別途、請求時に37,000円頂戴致します)

◆JVR DRIVEの製品について◆
28年以上続く老舗であるJVR DRIVE製のエアーサスペンションシステム。
幅広い車種を網羅し、確かな技術と豊富な開発経験で人気急上昇中のメーカーです。
サスペンション開発においては他にもストリートタイプ、スポーツタイプ、レースタイプ、
リザーバータンク付きの全長調整式車高調もあり、アメリカ·カナダ·オーストラリア·ドイツ·イギリス·シンガポールなど数十カ国に展開しています。


◆商品の特徴◆
·モノチューブデザイン
·全長調整式
·32段階減衰力調整
·NOK社製(日本)オイルシール使用
·イタリア製ダンパーオイル使用
※ピロボールアッパーマウントはオプションになります(別途11,000円)
※車種によってオプションの選択が可能な場合とそうでない場合がございます。
※お急ぎの場合はご相談ください。


◆商品内容◆
○商品番号:CD01-01
○商品名:JVR DRIVE製エアーサスペンション 1台分
 ·エアバッグ&ストラット
 ·ECU 1点
 ·リモコン 1点
 ·コンプレッサー 1点
 ·ECUワイヤー 1セット
 ·ホース類 1セット
 ·排水器 1点
 ·各種金具類 1セット
 ·取付説明書(英文) 1点 日本語バージョンが必要な方はお申し付けください。
※掲載画像はイメージになります。車種によって実際の商品の形状が異なります。


◆対応車種◆
·メーカー:Cadillac
·車種:CTS
·型式:
·年式:2003-2007
·フロントアッパーマウント:純正流用
·リアアッパーマウント:純正流用
※お取付けには溶接加工が必要な車種もございます。お取り付けに関しましてはショップにてご確認ください。


◆オプション設定◆
·フロント:オプションの設定はございません。
·リア:オプションの設定はございません

◆当社について◆
·当社はJVR DRIVE社と代理店契約を締結し、メーカーと直接取引をすることでお求めやすい価格でお客様に商品をご提供しております。
·ご不明な点がございましたら遠慮なくお申し付けくださいませ。

◆注意事項◆
·ピロボールアッパーマウント(別途11,000円)をご希望の方は取引連絡にてお知らせください。購入後12時間以内にご連絡がない場合は標準タイプのもので対応いたします。
·オプション設定のある車種につきましてはキャンバープレート付きのピロボールアッパーマウントになりますが、オプション設定がない車種にピロボールをご希望でも純正サスペンションの元々の性質によってキャンバープレートがつかない場合がございます。ご了承ください。
·こちらの商品は輸入商品の為、多少の傷などがある場合がございます。傷に関する交換は一切お受けできかねます。
·ご購入後、商品到着までに長くて2週間ほどかかる場合もございます。
·お取付につきましては専門業者様へお取付をお勧めいたします。弊社では取付に関するサポートは行っておりません。
·取付時や取付後の落下や破損などに関するクレームには一切ご対応できかねます。
·万が一、不良等があった際は交換対応のみでの対応となります。ご返金での対応は一切行っておりませんので予めご了承下さい。
·ご入金後のキャンセルは受け付けておりません。
·商品をご購入されたお客様の商品取付に関する怪我やお車の故障については当社は一切責任を負いません。

公認対応 JVR DRIVE Cadillac DTS 2006-2011 エアーサスペンション
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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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