RS-R アールエスアール Best-i (推奨仕様) LS460L USF41L 1UR-FSE H18/9~ (LIT178MAIR

正方形の枕、綿とリネンのクッション枕、寝室のリビングルームの枕、車の枕の椅子の背もたれ、木材、50X50cm枕コア+枕カバー

RS-R ベストi (推奨) 車高調 レクサス NX 300 AGZ10 BIT534M サスペンションキット(一式)
RS-R ベストi (推奨) 車高調 レクサス NX 300 AGZ10 BIT534M サスペンションキット(一式)
e1041466792-25514-eKX
86,775円 133,500円
レクサス NX専用 車高調キット(RS-R Best-i)の販売ページです , レクサスNXをRSRベストiアクティブで高次元超バランス取り! | 鈴鹿店 , RS☆R AGZ10 AVS対応車高調 『 Best☆i Active 』 のパーツレビュー , NX300 AGZ15 AVS対応車高調 『 Best☆i Active , レクサスNX300h AWD AYZ15 車高調 『 Best☆i , レクサスNX300h AWD AYZ15 車高調 『 Best☆i , RS☆R Best☆i のパーツレビュー | NX(takeshi(=^ェ^=)) | みんカラ
カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • パーツ
  • サスペンション
  • レクサス用
  • サスペンションキット(一式)
メーカー·ブランド
  • RSR
シリーズ
  • Best i
状態
  • 未使用
-購入前のお願い-
   ※他モールでも販売していますので、購入前に納期確認をお願いします。
   ※商品購入前に必ずメーカーHPにて適合の確認をお願い致します。
   ※車体番号·型式指定·類別区分等では適合確認ができません。
★ RS-R 車高調シリーズ ★
-適合情報-
商品名 RS-R ベストi (推奨) 車高調
車名 レクサス NX 300
車両型式 AGZ10
エンジン型式 8AR-FTS
年式 H29/9~
品番 BIT534M
調整幅 最大調整幅 フロント/-5~-125mm リア/-20~-70mm
 推奨車高調整幅:フロント/-25~-70mm リア/-20~-70mm
バネレート フロント:6kgf/mm リア:6.3kgf/mm
減衰力 減衰力調整:F/○ R/○ 全長調整:F/○ R/×
 Fキャンバー調整:○ R車高調整方式:ネジ式
備考 AVS装着車はAVS作動不可
 車高データはNX200tのFスポーツ(AGZ10)
メーカーHP 詳しい説明はメーカーHPでご確認下さい。
 
納期 他モールでも販売していますので、在庫欠品の際はメーカー取り寄せ
 となります。
 ただし、メーカー在庫が欠品の場合には、2ヶ月以上掛る場合がござい
 ますので、ご購入前に必ず納期確認をお願いします。
 納期のクレームは一切お受け致しかねますのでご了承下さい。
送料 本州/四国/九州···サービス
 北海道·······サービス
 沖縄/その他離島···お問い合わせ下さい
 (沖縄·離島の送料は、表記と異なりますのでお問合わせ下さい)
お支払方法 ■決済確認後の手配·発送となります

 ■代引きの場合(現金のみ カード決済不可)
  代引手数料サービスです。
 (沖縄/離島は代引きのご利用は頂けませんので、予めご了承下さい)

 代引きは、過去にお取引き実績のないお客様、もしくは弊社規定に
 抵触すると判断した際は、代引きでのお取引きをお断りさせて頂く
 場合がございますのでご了承下さい。
↓↓ 注意事項 (必ずお読みください)↓↓

ご購入前に必ずメーカーHPにて適合確認をお願いします。
 

ご購入後に適合確認をされましても、お答え致しかねます。
 (ご購入頂いた商品で手配させて頂きます)

◆マイナー前後や仕様変更·グレード追加等により、商品が異なる場合
 がございますので、メーカーHPより最新情報をご確認下さい。
 弊社情報は出品当時の情報の為、最新ではない場合がございますので
 ご注意下さい。

◆ご購入頂く方はお支払い期限内までにお手続きをお願いします。
 期限が過ぎますと「お客様都合でのキャンセル」とさせて頂きます。

ご購入後のキャンセルは一切ご遠慮頂いておりますので、予めご了承
 ください。
 また、購入後に納期の催促を頂いても、対応致しかねますので、お急
 ぎの方はご購入前にお問い合わせお願いします。


◆適合違い·商品違い等が分かりましたら、必ず装着前にご連絡をお願
 いします。
 装着されてしまいますと、適合間違いが発覚しても、一切返品交換で
 対応ができなくなります。

画像は共通で使用していますので実物と異なる場合がございます。
 詳細はメーカーHPにて必ずご確認お願いします。


◆ご質問欄等で、車体番号·型式指定·類別区分をご指定頂きましても
 こちらでは判断が出来かねますので、【メーカーHPの適合表】にて
 ご確認をお願い致します。


◆運送破損· 発送間違いは至急対応致しますので、ご到着後1週間以内
 にご連絡をお願い致します。
 期限を過ぎてしまいますと、対応致しかねますのでご了承下さい。

◆運送便のご指定は出来ませんので予めご了承ください。


◆土曜·日曜·祝日は定休日の為、メール返信及びご質問の回答ができ
 ませんのでご了承下さい。


◆上記全てをご了承の上、ご入札お願いします。


Keypoint
〒599-8265 大阪府堺市中区八田西町3-6-34
営業時間:10:00~18:00 
定休日:土曜·日曜·祝日

レクサス NX専用 車高調キット(RS-R Best-i)の販売ページです
レクサスNXをRSRベストiアクティブで高次元超バランス取り! | 鈴鹿店
RS☆R AGZ10 AVS対応車高調 『 Best☆i Active 』 のパーツレビュー
NX300 AGZ15 AVS対応車高調 『 Best☆i Active
レクサスNX300h AWD AYZ15 車高調 『 Best☆i
レクサスNX300h AWD AYZ15 車高調 『 Best☆i
RS☆R Best☆i のパーツレビュー | NX(takeshi(=^ェ^=)) | みんカラ

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

RS-R ベストi (推奨) 車高調 レクサス NX 300 AGZ10 BIT534M サスペンションキット(一式)

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
511211009 DIXCEL ブレーキローター FPタイプ 3159080 IS250 GSE30 トラスト企画 レクサス

DIXCEL ディクセル SD type ローター (リア) GS350/GS430/GS450h/GS460 GRS191/GRS196/UZS190/GWS191/URS190 05/8~ (3159076-SD

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

データシステム サイトビューカメラキット SCK-59I3A インプレッサスポーツ インプレッサG4 XV カメラカバー+カメラ内蔵LED付 つや消し黒
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、Clazzio クラッツィオ キルティングタイプ EH-2010 ブラウン×アイボリー ヴェゼル ハイブリッド RU3/RU4もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる SUPERIOR ブラックカーボンルック シートカバー 運転席 RX-7 FD3S RZ RECARO がおすすめ。

TSW STAR ブラック 16X7J+35 5穴114.3 TOYO H20 215/65R16C ハイエース100系や152系ハイラックスなどに!初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるRS-R アールエスアール Best-i (ソフト仕様) UX200 MZAA10 M20A-FKS H30/11~ (BIT303Sを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはDIXCEL ブレーキローター PD フロント レクサス GS GS300h F SPORT AWL10 13/9~ PD3119157S続けられるか不安

そんな方は【1本組】オリジン MUD-S7 16インチ×5.5J+20 ガンメタリック×OPEN COUNTRY M/T-R(オープンカントリー)195R16C 104/102Q ○5
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. 眠り姫 フランス 羊毛 三層 敷き布団 ワイドファミリー ダマスク ピンク 防ダニ かさ高 日本製 大きい 家族用ビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r19189

    ライブチャット機能で疑問解消!リビングルームコーヒーテーブルホワイトマーブルトップラウンドlモダンサイドテーブルハイグロスカクテルソファテーブルオフィスゲストレセプションルームテーブル(50cm〜80cmオプション)

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

RS-R ベストi (推奨) 車高調 レクサス NX 300 AGZ10 BIT534M サスペンションキット(一式)

人気記事

  1. ブランケットカバーブランケットファッション フランネルブランケットシングルダブルシックンブランケットコーラルフリースカバーブランケット寮ソファオフィスナップキルト春、夏、秋、冬のすべての季節に適しています150CM*200CM
  2. RS-R アールエスアール Best-i (推奨仕様) GS350 GRL15 2GR-FSE H24/1~ (LIT176M
  3. ※要納期確認※ MUD BAHN XR-800M 新品16インチ 5.5J/+20 & MAXXIS MT-764 BIGHORN LT225/75R16*スズキ ジムニー JA系 JB23W JB64W
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. GFWDPG ブランケットフリーススロー 草のトラクター ベッド、ソファ、トラベルブランケット用の大人用ソフトスローブランケット 150x200 cm

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. ZhenCheng ティーンエイジャー 羽毛掛け布団カバー、 キングサイズ 100% 純綿 スーパーソフト 布団カバー 超スムーズ 枕カバー、 適切 女の子 男の子 ティーンエイジャー アルダルト の 犬 羽毛掛け布団カバー、 キルトなし (Color : F, Size : 200x230cm)
  3. ブッダ瞑想プリント、寝具セット、ベッドカバー2/3ピース、キングクイーンホームテキスタイル-BSS465クイーン228x228cm
  4. 社外 アルミホイール ZEA 18インチ 7.5J Weds ウェッズ 0304
  5. 加重ブランケット 取り外し洗濯フィットクイーンサイズヘビーブランケットベルベットの加重ブランケット用布団カバー 加重ブランケット大人 (色 : 濃紺, サイズ : 152x203cm)
  6. RS-R アールエスアール Best-i Active (推奨仕様) IS250/IS350/IS300h GSE30/GSE31/AVE30 4GR-FSE/2GR-FSE/2AR-FSE H25/5~H28/9 (LIT191MA
  7. ダンス
  8. ベレッツァ ワイルドステッチα シートカバー N-BOX/N-BOXカスタム JF3 JF4 H29/9~R1/9 フロントベンチシート
  9. ピラティス
  10. 室内ソファ毛布 ノルディックニットソファブランケット室ランチブレークブランケットカバーリビングルームソファレジャーブランケット ソファの装飾 (色 : Dark green, Size : 130x170cm)
  11. プロフィア【テラヴィ】用ハンドルダッシュセット艶消しブラック
  12. RS-R アールエスアール Basic-i Active (推奨仕様) RC300h AVC10 2AR-FSE H26/10~ (BAIT103MA
  13. 【送料800円】ISO33mm ステンレス製ナットキャップ フロント リア兼用 高さ50mm シルバー デコキャップ 40個セット&プライヤー シルバー1個
  14. ホイール新品 1本のみ BIGWAY Leyseen PRAVA9M グロスブラック/リムレッド 18インチ 5H114.3 7.5J+35 73.1 業販4本購入で送料無料
  15. Clazzio クラッツィオ シートカバー Cool クール オデッセイ RC1 H29/12~R2/10 EH-2543
  16. RS-R アールエスアール Black-i (推奨仕様) UX250h MZAH15 M20A-FKS H30/11~ (BKT292M
  17. 業販限定販売*新品*4本SET*冬用*STEINER LMX*16インチ*6J+45*ブリヂストン*VRX3*205/55R16*カローラフィールダー[140系]
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. BLITZ ブリッツ 車高調 ZZ-R DSCプラス レクサス RC AVC10 2014/10~ 98359
  22. 新品 PORTO シルバー&ピレリ PZERO 235/50-18 ベンツ・GLA 4本セット
  23. RS-R アールエスアール Best-i (推奨仕様) RC F USC10 2UR-GSE H26/10~ (LIT999M
  24. [業販限定販売]*[冬用]*4本セット*新品*Laffite LW-06*16インチ*6.5J+53*ヨコハマ*iG60*215/65R16*エルグランド[E52]
  25. 布団カバー 3点セット シングル,漫画の子供羽毛布団カバーセット3Dかわいいペットグリーンダックスフンド寝具女性ティーン大人キルトカバーツインフルクイーンキングサイズ高級コンフォーターセットホームテキスタイル、クイーン(210*210)
  26. D2JAPAN サスペンションシステム ラリーアスファルト SC300/400/430 車高調
  27. RS-R アールエスアール Best-i (推奨仕様) IS250C GSE20 4GR-FSE H21/5~ (LIT274M
  28. UDビッグサム後期用 チンチラハンドルカバー レッド
  29. 羽毛掛け布団カバー野花 2つの枕カバー付き3Dプリント寝具セットキルトケース子供ティーンマイクロファイバージッパークロージャー大人子供スーパーキング-260x220cm
  30. DIXCEL ディクセル FS type ローター (リア) GS350 GRS191/GRS196 05/8~12/1 (3159076-FS
  31. RS-R アールエスアール Best-i (ソフト仕様) SC430 UZZ40 3UZ-FE H17/8~H22/7 (LIT190S

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

クラッツィオ クラッツィオ ダイヤ DIA フレアワゴン MM53S シートカバー ES-6300 Clazzio 送料無料
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS