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23,819円 36,644円
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部屋タイプ リビングルーム
テーブル:ラスターホワイト / 布団:シルバーアッシュ
フレームの素材 ガラス, エンジニアリングウッド
トップの素材タイプ 強化ガラス, ガラス, エンジニアリングウッド
形状 正方形

この商品について

  • 1:◎スマイルポケットでは商品のイメージをより具体的にわかりやすくするために、違う色や違うサイズ、関連商品の写真や説明も掲載しておりますことをご了承ください。お届けするのは商品名のもののみとなります。  ※誠に恐縮ですが、北海道、沖縄、離島等で一部配達できない地域がありますことをご了承ください。※下記はこの商品シリーズの全体説明です。商品名の説明部分のみをご参照ください。ご購入時はそれぞれの販売ページからお買い求めください。《こたつテーブル》■75×75 cm【サイズ】幅75×奥行75×高さ40cm【商品重量】24.5kg【梱包サイズ·重量】81.5×81.5×16.5cm/27kg【天板耐荷重】約20kg【材質】パーチクルボードフラッシュ板、MDF、5mm強化ガラス仕上げ:UV塗装【カラー】グロスブラック/ラスターホワイト【ヒーター】 正方形300W石英管ヒーター中間スイッチ式【電源コード長さ】約3m【梱包数】1【生産国】ベトナム【備考】ヒーター部メーカー1年保証※組立品※鏡面仕上げは天板、天板側面に施しております。脚部には鏡面仕上げは施しておりません。
  • 2:《こたつ掛け·敷き布団》適応こたつ机天板サイズ:75×75cm掛け布団:(約)75×75(天板部分)×53cm(タレ部分)敷き布団:(約)145×145cm【生地】掛け布団:(表地·中わた·裏地)ポリエステル100%敷き布団:(表地·中わた·裏地)ポリエステル100%、【生産国】中国【注意事項】※サイズは概算です。※洗濯の際は、本商品の洗濯表示および洗濯機の容量をご確認下さい。サイズによっては、ご家庭の洗濯機では洗えない場合があります。その場合は専門店にて洗濯してください。 ※素材の特性上、ご使用中および洗濯中の摩擦により毛玉が発生したり毛羽が抜けることがございますが、ご使用に差し支えありません。なお、洗濯の際は屑取りネットや洗濯ネットをご使用ください。※色落ち、色移りする場合がございますので、洗濯の際は、他の洗濯物とは分けてお洗いください。※商品のサイズ·重量は概算です。※写真の色調はモニターの機種や設定により実際の商品と異なる場合がございます。※製品の仕様·デザインは予告なく変更することがございます。あらかじめご了承ください。
  • 3: ※布団との接触により、着衣に毛玉ができやすくなることがあります。※素材の特性上、毛玉が発生する場合がございます。その発生を完全に防止することはできませんのでご了承ください。※本商品の敷き布団は、ラグやホットカーペットカバーとしてもお使いになれます。なお、本商品は滑り止め加工をしておりません。滑りやすい場合は、滑り止めシートなどの使用をおすすめします。また、床暖房に対応しております。※ホットカーペットまたは床暖房のカバーとして使用される際は、ホットカーペットまたは床暖房本体の注意事項に従ってご使用ください。※本商品は、コンパクト梱包でお届けいたします。届きましたら、まず、陰干しして、布団に空気を入れてください。※開封後、まれに匂いが気になることがありますが、その際には風通しの良いところで陰干ししてください。※商品の色をできる限り再現するよう撮影をしておりますが、お使いのモニターにより、色の見え方が異なる場合がございます。 ※デザイン、仕様は予告なく変更する場合がございます。あらかじめご了承ください。
  • 4:以下はこの商品シリーズ全体の説明です。ご参考にしてください。届いてすぐ、コンパクトに収まるアーバンスタイル。おすすめの3点セットコーディネートの失敗なし!こたつ/掛け布団/敷き布団3SIZE(75×75 75×105 80×120)洗濯OKヒーター品質保証1年 01.DESIGN---鏡面仕上げの艶感冬のモードスタイル02.MATERIAL--KOTATSU FUTONふんわり、なめらかこだわりのフランネル仕様03.COMPACT--KOTATSU TABLE KOTATSU FUTON一人暮らしの方にもオススメ!75×75cmサイズ追加 コンパクトを叶えるLINE UPこたつ3点セットこたつテーブル+掛け布団+敷き布団こたつ布団2点セット掛け布団+敷き布団こたつテーブル単品こたつテーブル01.掛け敷き、こたつテーブルのおすすめ3点セット。
  • 5:02.コンパクトなお部屋にもってこい。スマートに収まる省スペースタイプ。ワンルームや狭いお部屋におすすめです。·薄掛けだからカラダにフィット!·かさばらずにオフシーズンの収納も省スペース!03.DESIGN---鏡面の艶やかな輝きとセンターガラスの名コンビ。シャープで洗練された空間に。艶やかな鏡面にクールなセンターガラスが映える、モード感あふれるデザイン。鏡面のラグジュアリーな光沢感と、スモーキーなガラスとのコンビネーションが、リビングをより特別な空間に導きます。ポイント!CHECK1.UV塗装本製品の鏡面仕上げには、高級家具に用いられる「UV塗装」を採用。従来のウレタン塗装による鏡面仕上げに比べ光沢度が高く、さらに耐摩耗性、耐熱性等に優れたハイレベルな仕上がりとなっています。CHECK2.艶やかなセンターガラスにはお部屋の照明や情景が綺麗に映り込みモダンな雰囲気を演出します。04.Flannel--ふんわり、なめらか、あたたかフランネル仕様。あたたかくて、なめらかな肌ざわりのフランネルを使用しました。思わずスリスリしたくなるふんわりなめらかな肌ざわり。

詳細情報

メーカー COSPA CREATION
素材 ガラス, アッシュウッド, エンジニアリングウッド, 強化ガラス
テーブル:ラスターホワイト / 布団:シルバーアッシュ
サイズ 正方形(75×75cm)
ブランド名 ノーブランド品

商品の説明

『一般的なフリース素材と比べてみました。』その違いは一目瞭然。
よりふわふわ、なめらかな肌ざわりになるように、特殊加工を施したフランネル素材を使用。
フリース素材と比べると密度は約140%もアップ!(メーカー比)よりあたたかさもアップ。
毛足も長く起毛させることで、とろけるような贅沢な肌ざわりになりました。
·ふわっふわ、なめらかフランネル素材·直接肌にふれる裏面もふわふわフランネル素材。
よりあたたかく過ごせます。
敷き布団の表面も掛け布団と同じ素材、くつ下を脱いで素足でふれたくなるやさしさです。
05.COLOR スタイリッシュ&モードなリビングを引き立てる組み合わせは魅惑の全10タイプ。
06.FUNCTION機能性にもこだわった快適な使い心地長く、そしてオールシーズンご愛用いただけるよう、デザイン性だけでなく、機能性にもこだわりました。
·フラットヒーターだから広々スッキリ使える!·ネジで天板を固定·床の傷つき防止あるとうれしい
Point.1『隅々までムラなく暖か』温風ファンを使用しているので、暖まりが早くこたつの隅々まで暖かさが広がります。
※正方形タイプはファンが付きません。
Point.2中間スイッチ電源コードの中間スイッチ。こちらでオン·オフしていただけます。
Point.3温度調整ツマミ温度は細かな調整が可能。
お好みの暖かさをキープできます。
◆ヒーター品質保証1年◆こたつを購入するときに気になるのは、その安全性。
本製品は、厳密な品質管理と検査を経た製品です。
品質に自信があるからこそできる、安心のメーカー1年保証付き。(ヒーター部)
07.KEEP CLEAN「いつでも清潔」が嬉しい!防ダニ忌避高い防ダニ効果を発揮し、ダニを寄せ付けにくくさせるので安心です。
洗濯機OK。※サイズによっては、ご家庭の洗濯機では洗えない場合があります。

こたつテーブルこたつ布団は単品でも販売しています。
お得で便利な掛け布団と敷き布団のセット。
同じ生地·カラーだから、コーディネートで悩むことなし!届いてスグに統一感のあるこたつ空間が手間なくに作れます。

ラスターホワイト シルバーアッシュ こたつ3点セット(テーブル+掛
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こたつセット 正方形 75×75cm おしゃれ 3点セット(テーブル+掛敷布団
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折りたたみこたつ3点セット(正方形こたつ幅75cm+掛布団+敷布団
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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、ベッドのテーブル テーブル正方形の藤のエンドテーブル、錬鉄のシェルフ/ソファーサイドテーブル、組み立てテーブル、X字型の金属サポートコーヒーテーブルの色:木材、サイズ:23.6219.6817.91in (Color : Wood, Size : 23.62*19.68*17.91in)もチェックしてみてください。

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  12. MINGRXIEH. ヒーターとブランケットのコーヒーテーブルの加熱テーブル畳箱テーブル暖房テーブル厚手のストーブの冬の4ピースグリルストーブの折りたたみテーブル自然、1057537cm (Color : Natural, Size : 105*75*37cm)
  13. チャンキーニットブランケットシェニール–手作りジャイアントソフトシックチャンキーニットブランケット–コージースローブランケット–チャンキーニットシェニールスローブランケット、ファッションソファブランケットヨガマットラグホームデコレーションギフト
  14. 0.3L鋳鉄ティーポット和風テツビン、ステンレス鋼注入器付きティーケトルお手入れが簡単な父母家族のための鉄ティーポット
  15. マッサージテーブルスカートシートセット4ピース、ハイエンドビューティーベッドカバー理学療法シャンプーベッドカバーカバーシンプルビューティーサロンスペシャルベッドカバー(グリーン70 * 190cm)(ホワイト80 * 190cm)
  16. こたつテーブルフットウォーマー、畳加熱コーヒーテーブル、布団セット、ヒーター付き、掛け布団、ソフトラグ、折りたたみ式テーブル,Hit color b,105*75*38cm
  17. 紫粘土ティーポット、手作りティーポット、ティーセット
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. リバーシブルマイクロファイバー毛布ソフト、オールシーズン用ポリエステル暖かく居心地の良い毛布、洗える厚手のダブルレイヤーふわふわブランケット (Color : 緑, サイズ : California King)
  22. ゴジラ (9) 着る毛布 ゲーミング 着るブランケット 袖付き毛布 着るブランケット 冬服 長袖 暖かい ガウン ブランケット フリースフード付きブランケット 部屋着 ブランケット パーカー
  23. 和風暖房テーブル 木製コーヒーテーブル 冬 暖房 暖房テーブル 4点セット 折りたたみ 収納 暖房テーブル (Color : Brown, Size : 75*75*38cm)
  24. 大理石 テーブル ナイトテーブル コーヒーテーブル サイドテーブル 二重層ロッキングサイドテーブル、引き出し付きモダンなコーヒーテーブル、多機能収納テーブル、リビングルームおよびオフィス装飾用、45×60cm(カラー:C)
  25. ムーミン 一番くじ B賞 あったかケープブランケット ひざ掛け 毛布 肩掛け
  26. サイドテーブル ルームダイニングのためのエンドテーブルソファーサイドテーブルシンプルなサイドテーブル小さなコーヒーテーブル (Color : Black, Size : 31x31x60cm)
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torcia(トルチャ)とは

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