ソリッドカラー ブランケット 毛布 無地 冬用 ダブル 掛け毛布 お昼寝用 出張用 アウトドア 子供部屋 吸湿発熱 フランネル ストレス解消 静電防止 温かさ 防寒 ふわふわ もふもふ 引っ越し祝い

WSSZLH フリース 毛布 新聞 掛け毛布 フランネル ふわふわ 軽量 洗える おしゃれ オールシーズン マイクロファイバーオフィス ソファーカバー あったか 新生活 一人暮らし 毛布 180 x 230 cm

HAIZHA ダブルベッド毛布 180×270cm草原、植物、花 フランネルブランケットソファソフトスローブランケット、大きなビーチタオル、キャンプに最適、子供用ホームベッドスリーピングブランケット子供犬 ブランケット·毛布
HAIZHA ダブルベッド毛布 180×270cm草原、植物、花 フランネルブランケットソファソフトスローブランケット、大きなビーチタオル、キャンプに最適、子供用ホームベッドスリーピングブランケット子供犬 ブランケット·毛布
B09GYBTFYD-18817-4AC
6,997円 10,765円
Amazon|HAIZHA ダブルベッド毛布 180x200cm緑、葉、アート フランネル , Amazon|HAIZHA 大きな毛布 180×270cmカラフルでクリエイティブな花 , ソファ 毛布の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, Amazon|Opium Leaf ブランケット 75 x 90インチ マリファナリーフ , Amazon|HAIZHA 大きな毛布 180×230cm花、木、レトロ フランネル , ブランケット アジア工房 本店 ~バリ島直輸入!アジアン雑貨・家具の , Amazon|HAIZHA ダブルベッド毛布 180x200cm緑、葉、アート フランネル
商品の寸法 2.7L x 1.8W m
ブランド HAIZHA
A-6
商品のお手入れ方法 洗濯機洗い
サイズ 180×270cm(幅×長さ)

この商品について

  • 【ネルブランケットサイズ】コンフォートブランケットのサイズは180×270cm(70.86×106.29インチ)で、必要に応じてサイズをお選びいただけます。
  • 【素材】ネルブランケットは保温性と軽さを保ちます。耐久性があり、折り畳み可能でコンパクトです。とても柔らかくて気持ちいいです。完全にシワ防止。私たちの毛布は手触りが柔らかく、肌にやさしく、脱落しません。
  • 【多目的】春·夏·秋·冬は暖かく、読書、勉強、テレビ鑑賞、ベッド·ソファなどに最適です。毛布は最初から最後まであなたを暖かく保つことができ、本物のタペストリーとしても使用できます。
  • 【適用シナリオ】旅行、バス、オフィス、寮、家族、飛行機、キャンプ用バックパックなど、屋内外での使用に適しています。家族、息子、娘、友達、誕生日、休日、感謝祭。
  • 【洗濯方法】洗濯機洗い、速乾性、お手入れが簡単、耐久性、漂白剤を使用しないでください。

詳細情報

メーカー HAIZHA
A-6
サイズ 180×270cm(幅×長さ)
梱包重量 1 キログラム
お手入れ 洗濯機洗い
ブランド名 HAIZHA

商品の説明

心地よく柔らかなフリースブランケットは、お部屋の装飾的な役割を果たしているだけでなく、十分な安心感をもたらします。特に休んでいるときは、フランネルの毛布が暖かさをもたらし、より良い睡眠の質を与えることができます。

✈素材:ピリング防止フランネル製。

✈特徴:暖かく、柔らかく、お手入れが簡単で軽い。旅行、ソファ、リビングルーム、ベッドルーム、オフィスなどに最適です。

✈サイズ:片面印刷(幅x長さ)

100 x 130 cm(39.37 x 51.18インチ)

130×150cm(51.18 x 59.05インチ)

150×200cm(59.05×78.74インチ)

180 x 200 cm(70.86 x 78.74インチ)

180×230cm(70.86×90.55インチ)

180×270cm(70.86×106.29インチ)

✈暖かいヒント:

✔洗濯機で洗えます。冷水と30度以下の温水で洗ってください。

✔弱火でタンブル乾燥します。直接の熱を避け、漂白しないでください。

✔モニターや画面の設定によっては、実際の色と若干異なる場合があります!

✔手動測定のため、1〜3cmの誤差を許容してください。ご注文の前に気にしないでください。

Amazon|HAIZHA ダブルベッド毛布 180x200cm緑、葉、アート フランネル
Amazon|HAIZHA 大きな毛布 180×270cmカラフルでクリエイティブな花
ソファ 毛布の人気商品・通販・価格比較 - 価格.com
Amazon|Opium Leaf ブランケット 75 x 90インチ マリファナリーフ
Amazon|HAIZHA 大きな毛布 180×230cm花、木、レトロ フランネル
ブランケット アジア工房 本店 ~バリ島直輸入!アジアン雑貨・家具の
Amazon|HAIZHA ダブルベッド毛布 180x200cm緑、葉、アート フランネル

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

HAIZHA ダブルベッド毛布 180×270cm草原、植物、花 フランネルブランケットソファソフトスローブランケット、大きなビーチタオル、キャンプに最適、子供用ホームベッドスリーピングブランケット子供犬 ブランケット·毛布 カラー:A-4

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
ビューティーベッドカバー、4ピースクリスタルベルベットビューティーベッドカバー、4セットシンプルビューティーサロンベッドシーツカバー

毛布 シングル 2枚合わせ 暖かい ダブル 軽い セミダブル 鶴柄 和風 発熱 ブランケット 大判 マイクロファイバー 柔らか 保温 洗える 150x230

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

布団カバー 4点セット 長いステープル綿刺繍4ピースセットシンプルワイドサイド快適なコットンベッドリネンキルトカバーピローケース二重家庭用寝具セット BUYT (Color : A, Size : Double)
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、エンドテーブルサイドテーブルナイトスタンドコーヒーテーブル無垢材小さな丸いソファテーブル、シンプルなスナック読書ダイニングテーブル、リビングルームベッドルームオフィスバルコニーサイドテーブルエンドテーブルサイドテーブルナイトスタンドもチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる 掛け布団カバー 砂漠のラクダ 羽毛布団カバー3点セット100%マイクロファイバー柔らか肌触り丸洗い速乾掛け布団カバー付きジッパークロージャーとセット 230X210cm と2枕カバー43X63cm がおすすめ。

車の旅行インフレータブルマットレス植毛エアベッドキャンプユニバーサルSUV後部座席拡張エアカウチ初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるブランケット ダブル 毛布 ホワイトクリスマス鹿 ソファブランケット ベッドブランケット180x200 cm 柔らかく肌触り 洗える フォーシーズンズブランケットを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスには北欧調柄布団カバー 3点セット 掛け布団カバー (布団カバー + 枕カバー 2枚) cop24 (クイーン)続けられるか不安

そんな方はEWGYH 寝具布団カバーセット柔らかく通気性 花 スズメ ダブルベッド羽毛布団カバーセット大人ティーンエイジャー240x260cm
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. ZSDWGL 超やわらかいフリースフランネルブランケット 居間または寝室のため 150 x 200 cm 黒のジオメトリビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. GHSYZY 特大ブランケット子供用ラムウール 緑 葉 植物 プリントフランネルフリースブランケットふわふわスーパーソフトマイクロファイバーブランケットベッド用および子供用子供大人用 (150x130)cm

    ライブチャット機能で疑問解消!リントローラー 服装粘着装置静電脱毛毛布剃りアーティファクト衣料品剛毛 ほこりの除去に適しています (色 : As picture, Size : One size)

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

HAIZHA ダブルベッド毛布 180×270cm草原、植物、花 フランネルブランケットソファソフトスローブランケット、大きなビーチタオル、キャンプに最適、子供用ホームベッドスリーピングブランケット子供犬 ブランケット·毛布 カラー:A-4

人気記事

  1. WSSZLH ブランケット アウトドア 美術 ぶらんけっと 静電気防止 暖かい 秋冬 毛布 マイクロファイバー フランネル ブランケット 柔らかい ふわふわ 洗える 180 x 200 cm
  2. 快適 編み物スロー毛布糸ニットブランケットソフトが分厚いニット安い毛布太いかさばるソファスロー暖かい手編み 毛布 (Color : Pink, Size : 120x150cm)
  3. C-S-Qing-Desk 長方形のコーヒーテーブル、大理石仕上げメタルコーヒーテーブルカフェブック室寝室ベッドサイドテーブルスナック収納ラック(Size:62*26*55CM,Color:C)
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. 送料無料◎ CCDバックカメラ & 入力変換アダプタ セット パイオニア Pioneer AVIC-ZH9000 2008年モデル 角型ガイドライン有り 汎用

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. XYHCS キッチン用品、カトラリーラック、カトラリーは、ラックを排出し、ストレージラック、プラスチックキャビネットを排出します (Color : Brown, Shape : 2)
  3. 新品 PORTO マットブラック&ミシュラン パイロットスポーツ4S 245/40-18 ベンツ・Eクラス(W211) 4本セット
  4. 布団カバー 寝具カバーセット コーギー 犬柄 2点セット掛け布団カバー 枕カバー ベッド用 布団用 ダブル シングル 洗い替え速乾タイプ 肌に優しい 洋式·和式兼用
  5. フリル付き 寝具カバー 3点セット 4点 布団カバー 掛けカバー 敷きふとん 可愛い 柔らかい 厚手 保温 防寒 ダブル キング お姫系 プリンセス お嬢様 秋 冬 ふわふわ カラー 暖かい 1.8m ピローケース 枕カバー フラットシーツ
  6. Jlxl チャンキーニットブランケット投げ、ソフト暖かい居心地の良い投球ジャイアント大エクストリームハンドニットインテリアデザインのホームデコレーション (Color : Green, Size : 100x150cm)
  7. ダンス
  8. シルク 掛け布団カバー4点セット 布団カバー 天然家蚕シルク シルクシーツ シルク枕カバー t32 (セミダブル)
  9. ピラティス
  10. PRADA ショルダーバッグ ブラック ユニセックス 1BD157 F0002
  11. スリーピースベッド寝具ベッドプレーズヨーロッパスタイルの4ピースセット、ダブル布団カバー、シングル人学生寮3ピース寝具 (Color : Full of Love, Size : Four-piece 1.5m bed)
  12. 柔らかい豪華な毛布 ボール付きベッド毛布のクリスマスの柔らかい毛布暖かいサンゴのフリースの毛布冬のソリッドカラー子供のための赤ちゃんの毛布のポリエステルかわいいピンク (Color : Navy, Size : 150X200cm)
  13. Chenille Chunky Knit Blankets Large Knitスロー手作りソファタイ編み台車用ソファタイト編組ケーブルまたはベッドマシン洗える (Color : Rose red, Size : 51X67in/130X170cm)
  14. ベッドルームのソファペットマット敷物インテリアについては分厚いケーブルニットスローブランケットソフト手作りのヘビー太いビーガン毛糸編み (Color : Wine red, Size : 100x200cm/39x79in)
  15. 羽毛布団カバーセット4 / 6pcs寝具セット3Dデジタル印刷アーキテクチャ羽毛布団カバーセットベッドシート、3、キング6pcs(4ラージ4pcs)
  16. アンパンマン エアコンぬいぐるみ毛布 ブランケット 通気性も良く 柔らかく肌触り 暖かい フランネル 洗える 静電防止 四季適用 3つのサイズ
  17. !白猫プロジェクト コロプラ ポンちゃん推薦! さらさら星たぬきブランケットピンク
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. 本棚 木製の本棚立っている本棚オープンイートジェレブックシェルスマルチポーズストレージディスプレイシェルフラックオーガナイザーの家とオフィス 自立型本棚 (Color : Natural, サイズ : 4 layers)
  22. ティーポット 高級感 おしゃれ 贈り物 鋳鉄アイアン南日本古アイアンポット手作りコーティングされていない鋳鉄鍋ケトルカンフーティーセット鋳鉄1.3L 置物 大容量 プレゼント
  23. Brightwin エアコンぬいぐるみ毛布 ブランケット 通気性も良く 柔らかく肌触り 暖かい フランネル 洗える 静電防止 四季適用 3つのサイズ
  24. 寝具セット純綿キルトカバースウィートロータスリーフレースセット4ピースプリンセススタイル厚手の寝具ベッドスカートベッドシーツ
  25. 女性寮のテーブル カフェ交渉表、メタルブラケットクリエイティブシングルレイヤー大理石コーヒーテーブルレセプションルーム会議室営業部のレセプションデスク コーナー、花屋、美容院向け (Color : Black, Size : 60CM*45CM*70CM)
  26. ブランケット ダブル 大判 毛布 ベッドカバー キルトケット 北欧 おしゃれ ニット 掛け毛布 自宅用 ソファ ベッド お昼寝 ひざ掛け 肩掛け 旅行用 キルトケット 車 体温調整 200*230cm 保温 コーヒー色 オフィス お昼寝 ケット 洗える 通気 肌さわり優しい
  27. 毛布を投げる ニットタッセルビンテージヒョウプリントフリース毛布 暖かい (Color : Type 9, サイズ : 130x180 cm)
  28. コーヒーサイドテーブル サイドテーブルエンドアクセントテーブル、スナックスモールスペーステーブル、安定した金属製のフレーム、屋内コーヒーテーブル、ベッドサイドのラップトップタブレットテーブルコーナーテーブル (Color : Black)
  29. MADMAX トラック用品 金華山 チンチラ ダッシュマット レッド 三菱ふそう NEWファイター標準 H11/07~(57)【送料800円】
  30. 車輪が付いている円形のフィートスツール,フェイク レザー パッドシート フットレスト,オフィス製品は医療スパスツール,リビングルームとベッドルームのための靴のベンチ-青い. 33x23cm(13x9inch)
  31. 毛布 クイーンサイズVictorianAngelsソフトフリーススローブランケットブランケットフリースブランケットソファ/ベッド/プレーントラベルチェック柄寝具,150X200CM

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

布団カバー 3点セット セミダブル 寝具カバーセット 2.0mB ベッドカバーセット タイプ28 掛布団カバー ボックスシーツ 枕カバー チェック柄 北欧 おしゃれ 和式洋式兼用 4点セット 柔らかい 洗える オールシーズン 速乾 防ダニ
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS