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11,700円 18,000円
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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • オートバイ
  • パーツ
  • マフラー
  • ホンダ用
  • マフラー本体(社外)
状態
  • 傷や汚れあり
★☆HONDA エイプ50☆★

商品説明





<商品名>マフラー モリワキ カーボンマフラー

<発送サイズ> 【 200 】

·商品の状態ですが、カーボンの剥がれがありますが、へこみやクラック等ありません!

·ブレーキ、キャブレター、フロントフォーク等の商品はオーバーホール·整備など
を行ってからご使用ください。

·中古品ですので、純正品·社外·他車流用品もありますので、画像でご確認下さい。

·マッチングに関しましては、ご自身でお調べ下さい。

·電球等の付属品は消耗品とお考え下さい。

·OH·洗浄などは行っておりません。現状売切りです。

★ご来店大歓迎★ご来店での商品確認·その他在庫ご購入も大歓迎です!

★エンジンの発送は、通常オイル等の液体は抜いての発送となります。 

※写真以外の付属品はございません。

ご落札後の直接のお引き取り大歓迎です!!
直接のお引き取りの場合、ご落札金額より100円引き!!



<下記の車両より取り外した部品です>



【メーカー:HONDA】

【車両名:エイプ50】

【車体番号:AC16-1016***】
 
【状態: 始動確認済です! 】

★その他、上記車種の も同時出品しております。



【管理番号0311H83】


発送詳細


    

★商品詳細欄の発送サイズをご確認下さい。


★地域、梱包サイズによっては、ゆうパック·西濃運輸での発送となる場合がございます。

★レターパック·定形外(補償なし)での発送も承っております。

(ご希望のお客様はご落札後、ご決済する前に必ずお問い合わせ下さい。)

★沖縄県、その他離島はお問い合わせ下さい。

エンジンのパレット便に関しましては、西濃運輸営業所止め発送になります。

(ご自宅まで配送希望の場合は別途送料が必要になりますので、ご決済する前に必ずお問い合わせ下さい。) 

  
※同梱発送の場合は上記金額から変更になる場合がございますので、ご決済する前に必ずお問い合わせ下さい。


お取引について

★ご落札後の商品の直接のお引き取りも大歓迎です。落札後にその旨ご連絡下さい。

★直接ご来店時の商品のお買い上げも可能ですので是非ご活用ください。

★お急ぎで商品をお探しの際は、直接当店までお問い合わせください。できる限りの対応をさせて頂きますのでお気軽にお問い合わせください。

★複数点同梱での発送も承っております。オーダーフォーム入力時、ご要望欄に「同梱希望」とご明記下さい。出来る範囲での同梱発送をさせて頂きます。ご明記なき場合は業務の都合上、別発送となる場合がございますのでご注意ください。

ご落札後、当店より同梱時の料金のお見積もりをお知らせいたします。
(運賃が変わる場合がありますのでこちらからの連絡まで決済はお待ちください)

★オークション終了日が離れている商品同士の同梱の場合は、業務の都合上同梱での発送が不可能な場合がございます、あらかじめご了承ください。

★ご落札後は、ヤフーオークションからご落札者様へ自動で送られるメールを必ずご確認頂き、オーダーフォームへのご入力をお願いいたします。

★オークション終了から1週間以内で取引終了できない場合は、業務の都合上、誠に勝手ながらお取引中止とさせていただきます。
(落札者都合での削除をさせていただきます。自動的に悪い評価が付いてしまいますがご了承願います)

★中古品ですので、ノークレーム·ノーリターンでお願い致します。

★お客様都合のキャンセルの場合は、キャンセル料頂きますので慎重にご入札下さい。

★発送後のお客様都合によるキャンセルの場合はすり替え防止の為、対応できない場合が御座いますので何卒ご了承下さい。

★商品に不具合があった際は返品対応をさせて頂きます。その際は、商品代金·送料のご返金の対応をさせて頂きます。
(振込手数料や梱包手数料、工賃、慰謝料などのお支払いは行っておりませんので何卒ご理解の程宜しくお願い致します)

★ご入札後のキャンセルは落札手数料を頂きますのでご了承願います。

※説明文をご確認、ご理解頂いた上でのご入札お願い致します。

こちらの商品案内は 「」 で作成されました。

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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