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社外アルミ EXPLPRER 18×7.5J +55 114.3×5H ブラポリ + ATR RADIAL PLATINUM HP 225/45R18 2021年 バリ溝 ヴェゼル レガシィ レヴォーグ ラジアルタイヤ
社外アルミ EXPLPRER 18×7.5J +55 114.3×5H ブラポリ + ATR RADIAL PLATINUM HP 225/45R18 2021年 バリ溝 ヴェゼル レガシィ レヴォーグ ラジアルタイヤ
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19,500円 30,000円
カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • タイヤ、ホイール
  • タイヤ·ホイールセット
  • 18インチ
  • 5穴
  • ラジアルタイヤ
サイズ
  • タイヤ幅 225ミリ、偏平率 45%、リム径 18インチ
状態
  • やや傷や汚れあり
スマホ等でご覧のお客様※続きをみる※から詳細の確認をお願いいたします。

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ガレージオプション松本店

中古自動車部品の買取、販売店でございます。
店頭にて買取させていただきましたお品物を清掃、補修して販売しております。
タイヤホイールの試着、交換、適合相談、音響品の試し聴き、
車検工場併設のため、その他部品交換も実施可能です。
買取も実施しておりますので、お気軽にお声掛けください。
落札品の店頭でのお渡し(営業時間内)も大歓迎でございます!
迅速なお取引、丁寧な梱包を心がけております。
オーダーフォーム未使用でございます、
「 取引メッセージ 」
のみでお取引進めさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

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中古品
ホイール:EXPLPRER
サイズ:18×7.5J
インセット:+55
PCD:114.3
ホール数:5H
ハブ:73mm(手計)
ワイトレ逃げ:28mm(手計)
安全基準刻印:JWL VIA

カラー:ブラックポリッシュ

タイヤ:ATRRADIAL PLATINUM HP
サイズ: 225/45ZR18 95W
製造年数:2021年製
残り溝: 6.6/7.9/6.9/8.0mm(中央計測)(目安)
プラットまで: 4.8/6.1/5.3/6.2mm(目安)
参考適合車種:ヴェゼル エルグランド レガシィ レヴォーグ 等

※参考適合車種は保証出来ません、適合必ず確認後お求め下さい。
※写真の計測機類は商品に含まれません。
店舗管理コード:2202251634

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中古 社外ホイール ラジアルタイヤ 4本 セット

ホイール
A:リムにガリキズがあります。
C:リム、スポークにクリアハゲがあります。(画像6枚目)
その他洗車キズとクリアハゲがあります。
タイヤ
溝計測数字、写真、年式よりご判断ください。
石は大きい物は取り除いておりますが、細かい物はご容赦下さい。
パンク修理痕ありません。


〇タイヤホイールセットは店舗にて清掃、エア漏れがないことの確認後の出品
落札後、再度エア漏れのチェック後、エア2.4充填での発送となります。お車に合わせて再度エアチェック、充填をお願いいたします。当店ではタイヤの取付け、組付け作業等も承っております。※車種、仕様等により作業をお断りさせていただく場合もありますので、事前にご相談ください。〇タイヤゴムのみ出品の場合、ビート切れ、パンク修理痕、低空気圧での走行をしていないことを確認後の出品をしております。組付け時必ずご確認後組付けを行ってくださいませ。エア漏れ確認は実施出来ておりませんので、ご了承ください。〇ホイールのみ出品の場合、目視での歪みの確認、リム部内側の大きな破損がないかの確認を実施しております。〇ホイール·タイヤゴム仮組でのエア漏れ確認や、バランサーにてバランスを確認しております商品は、そのように記載させていただきます。
●店頭にて商品の試着無料!●タイヤホイールセットの履き替え(脱着) 2200円~/1台●タイヤ組み換え工賃12~17インチ 1100円~/1本18インチ以上/35以下の低扁平、SUVタイヤに関しては要相談(外注の場合あり)バランス調整 550円~/1本※廃タイヤ処理料、エアバルブ交換等、別途料金がかかります。


人の目による外観確認の為、見落としがある場合がございますので、ご了承下さい。

状態確認のお問い合わせ、質問欄からお気軽にお声掛けください。店舗での現物確認をお勧めします。

中古(買い取り品になります)

適合などは出来る限りお答えしますが、最終的にはご自身でお調べいただいてからのご入札をお願いいたします。

買取り時のヒアリングを中心に適合お出ししておりますので、一部流用等の場合もございますので、ご注意ください。

写真にて写らない細かいキズ等有るものもございますが、画像にてご判断下さい。

ストア情報を良くご確認下さい。落札後の手続き、発送方法等記載させていただいております。

御了解頂けているものとして販売契約進めさせていただきます。

また、わからない事ございましたらお気軽にご質問下さい。



サイズ、重量にもよりますが、同梱発送対応いたします。ご希望の方はご相談ください。

発送は、入金確認後1~3日営業日となっております。お急ぎの方はご相談下さい。

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送料 お客様負担 (長野県から発送·元払いのみ)
〇佐川急便発送 日時指定可 4個口
·本州·四国·九州 7000円税込み ·北海道 8000円税込み
·沖縄·他離島 着払いのみ対応
時間指定可能時間:
1.午前中(8-12時)2.12-14時 3.14-16時 4.16-18時 5.18-20時 6.19-21時
からお選び頂けます。指定ない場合は無しで出荷します。
※企業様、配達営業所から距離のある一部地域のお客様は午前中指定が出来ません。
※天候や運送会社都合で遅れ等が発生する場合もございます※
〇店頭お渡しも大歓迎でございます(長野県松本市 営業時間中お渡し)。

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ノークレーム、ノーリターンで宜しくお願い致します。
必ず自己紹介欄、 (←クリック)ご確認の上ご入札下さい。
当店定休日、長期休業を挟むとご連絡が遅くなる事がありますのであらかじめご了承下さい。
定休日、長期休業案内、営業時間は自己紹介欄ご覧ください。
スマートフォン等でご覧頂いているお客様、出荷不可日等表示されない情報がありますので必ず「   」からストア情報ご覧ください。
落札·終了後に当店より「 取引メッセージ 」よりご連絡致します。お客様からのお返事にて配送先頂戴し、送料がかかる物は送料をお伝えします。
その後決済確認後、発送連絡と、追跡ナンバーある物はお伝えします。
(ストア登録してる為、取引ナビからの取引は出来ませんので予めご了承下さい。また、ヤフーメールが届かない事がある為、「 取引メッセージ 」のみの取引で進めさせて頂きます。)
また営業時間外や店休日終了分は、翌日もしくは店休日明けのご連絡になりますので予めご了承下さい。
2、3日経ってもご連絡が届かない場合、もしくはオークション取引をあまりした事が無く、不安な方はお手数ですが商品ページの右側にある 【
出品者の情報】欄の下部にある【ストア情報】に記載してある電話番号よりご連絡頂ければ幸いです。
スムーズな取引を進めたい為、落札後1週間を過ぎてもご連絡が頂けない場合は、ご購入の意思が無かったとして落札者様都合による取引の終了を行います。
この場合落札者様に自動的に【
非常に悪い】評価が付いてしまいますので予めご了承下さい。
どうしてもご連絡に日数がかかってしまう場合は予め入札前に質問欄からご相談下さい。

店舗でも販売しております。店舗販売品は直ちにオークション中止とさせて頂きます。万一入れ違いでの販売の場合店舗販売を優先とさせて頂きます。ご了承下さい。

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●ヤフーかんたん決済(落札後5日以内)

●銀行振込 (八十二銀行、振込手数料お客様負担、落札後7日以内)

●商品代引 (代引手数料お客様負担、運送会社指定金、落札後10日以内)

●店頭渡し (現金、クレジットカード)(落札後10日以内)

※「 領収書 」はお支払い方法「 お振込み 」のみで発行可能です。
ヤフーかんたん決済では、決済画面の印刷、代引き発送では運送会社代引伝票が領収書になります。
※「 納品書 」は基本お付けしておりません。ご希望のお客様はお声掛けください。

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ガレージオプション松本店

店舗住所:長野県松本市

営業時間:10:30~19:00

定休日:毎週 水曜日 木曜日

※他不定休、長期休業あり、自己紹介欄確認お願いします。

※他詳細ストア情報ご覧ください※

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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