寝具コンフォーターセット、4ピース寝具セット、羽毛布団カバーセット、4ピースピュアコットンコットンベッドリネン枕カバーウォッシュシルクキルトカバー刺繍レース寝具セット–ソフト100%(Bフル)

18×8.5J 5H PCD100 +45 5ZIGEN ファイヤーボールRR ブラックポリッシュ 1本価格 4本で送料無料!!(北海道・沖縄除く)

布団カバー 4点セット 寝具カバーセット カラー 枕カバー 掛け布団カバーファスナー仕様 ベッドシーツ 敷き布団カバー マイクロファイバー フランネル 洗える 1.8mB 発熱 保温 静電気防止加工 丸洗いOK 寝具カバー 冬 花柄 北欧 インテリア 全22色 寝具カバーセット
布団カバー 4点セット 寝具カバーセット カラー 枕カバー 掛け布団カバーファスナー仕様 ベッドシーツ 敷き布団カバー マイクロファイバー フランネル 洗える 1.8mB 発熱 保温 静電気防止加工 丸洗いOK 寝具カバー 冬 花柄 北欧 インテリア 全22色 寝具カバーセット
B08QYY3K4S-396-FQZ
6,481円 9,971円
サイズ 1.8mB
材質 モケット
カラー21
ブランド M.ASSOLATO

この商品について

  • サイズ:1.5m(掛カバー:200*230cm*1点、フラットシーツ:250*250cm*1点、枕カバー:2点); 1.8m(掛カバー:200*230cm*1点、フラットシーツ:250*250cm*1点、枕カバー:2点); 2.0m(掛カバー:200*230cm*1点、フラットシーツ:250*250cm*1点、枕カバー:2点); 1.5mB(掛カバー:200*230cm*1点、ボックスシーツ:150*200cm*1点、枕カバー:2点); 1.8mB(掛カバー:200*230cm*1点、ボックスシーツ:180*200cm*1点、枕カバー:2点);。
  • 規格:4点セット:シングル セミダブル ダブル。カラー:グリーン ピンク ブルー グレー イエロー 。特徴:花柄 刺繍 フリル 北欧 フランネル プリンセス風 あったか。
  • 【肌さわり優しい】雲のような肌触り、一晩中安心に眠れる!真冬の夜に布団の中に溶けるようなぐっすり眠る。とにかく暖かい、カバーの繊維と繊維の間に暖かな空気をためてくれるので、保温性が高く、暖かな状態を保ってくれます。
  • 【軽量性と保温性】軽さと暖かさを表します。軽いほうが体への負担が少なく、寝返りも打ちやすくなります。身体から出る熱を逃さず保てるかを表します。【静電気防止加工付き】冬の乾燥した時期にパチパチと不快な静電気が起こりやすい。そんな冬場のお悩みにお応えして、静電気防止加工を施しました。静電気体質の方でも安心してご使用いただけます。
  • 【防臭、防ダニ】細菌の増殖や付着した汗や皮脂のニオイを抑制します。清潔、快適、衛生的にお使いいただけます。シンプルで飽きのこないデザイン♪ しっかりとした素材で肌触りもとても良く、寝室を素敵な空間に♪オールシーズンお使いいただけます。

詳細情報

カラー21
サイズ 1.8mB
メーカー XOceanMap
素材 モケット

商品の説明

サイズ:
1.5m(掛カバー:200*230cm*1点、フラットシーツ:250*250cm*1点、枕カバー:2点);
1.8m(掛カバー:200*230cm*1点、フラットシーツ:250*250cm*1点、枕カバー:2点);
2.0m(掛カバー:200*230cm*1点、フラットシーツ:250*250cm*1点、枕カバー:2点);
1.5mB(掛カバー:200*230cm*1点、ボックスシーツ:150*200cm*1点、枕カバー:2点);
1.8mB(掛カバー:200*230cm*1点、ボックスシーツ:180*200cm*1点、枕カバー:2点);
特徴:布団カバー 北欧 フランネル あったか シングル ダブル 4点セット
素材:モケット
●モケットであったか·秋冬対応
通気性と吸放湿性優れて、夏の場合は、汗をかいても素早く湿気を吸い取り、発散してくれるのでいつでもサラサラとした肌触り。
冬の時、カバーの繊維と繊維の間に暖かな空気をためてくれるので、保温性が高く、暖かな状態を保ってくれます
●安心
ファスナー使用,布団本体との固定に4カ所ヒモがついています。布団ズレを防止しており、良い寝心地を保ちます。
●洗濯
ご家庭の洗濯機で丸洗いが可能ですので、いつでも清潔にお使いいただけます。お洗濯の際は、カバーはファスナーを閉じてお洗濯ください。

ご注意
★商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう加工しておりますが、お客様のお使いのモニター設定、お部屋の照明等により実際の商品と色味が異なる場合がございます。
★生地のカッティングにより画像と異なる場合がございます。同商品、同色におきましても色(染料)やロットによって伸縮性·伸び率が異なる場合がございます。
★サイズ詳細等の測り方はスタッフ間で統一、徹底はしておりますが、若干の誤差(約2~3cm前後)がある場合がございます。

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

布団カバー 4点セット 寝具カバーセット カラー 枕カバー 掛け布団カバーファスナー仕様 ベッドシーツ 敷き布団カバー マイクロファイバー フランネル 洗える 1.8mB 発熱 保温 静電気防止加工 丸洗いOK 寝具カバー 冬 花柄 北欧 インテリア 全22色 寝具カバーセット カラー:カラー13

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
屋内スナックテーブル 創造的な携帯用手の折りたたみコーヒーテーブルの家の正方形のダイニングテーブルの多機能コーヒーテーブル リビングルーム用の小さなサイドテーブル (Color : B)

ZT-TTHG 鋳鉄アイアン南日本鋳鉄鍋すべて如意生アイアンポットケトルティーセット1L

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

布団カバー 4点セット 和式 シーツカバー ベッドシーツ 150 ベッド用 洋式 カラー1 布団カバーセット ダブルベッド ふとんカバー 掛け布団カバー 敷き布団用 枕カバー 寝具カバーセット ベットカバー 布団 カバー 北欧風 肌に優しい 替え速乾タイプ
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、1.2L 二重壁断熱ポリッシュステンレススチールティーポット インフューズバスケット付きもチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r9349 がおすすめ。

Akiraki 布団カバー 掛け布団カバー 枕カバー 2枚 寝具カバーセット 3点セット シングル 洗える 花柄 ねこ 猫柄 ハート 可愛い かわいい アニマル 防ダニ 和風 北欧 おしゃれ かわいい ベッド用 ベッドカバー 布団用 綿 マイクロファイバー初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できる寝具布団カバーセットグリーンアボカドプリント、コンプリートセット羽毛布団カバー枕カバー、ポリエステルマイクロファイバージップイージーケアシングルダブルキングサイズベッド)を実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスには掛け布団カバーセット ダブル 姫系 かわいい 冬 ベッドスカート 乙女心 北欧 枕カバー 4点セットレース付き フリル 洋式 プリンセス おしゃれ エレガント 豪華 女の子 ピンク 丸洗い シイエムエム続けられるか不安

そんな方は耐水性積層支持防水雨雪ダスト風防アンチUV(ブラック/ 89×66×71センチメートルなど)を備えたパティオの家具カバーユニバーサルジェネレーターカバー (Size : 66×51×51cm)
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. 大型ヘッドボードクッション、ビッグベッド背もたれ枕読書クッションパッドウォッシャブルリネン (Color : Aa, Size : 180cm)ビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. ハンギングワインラックメタルシーリングボトルラック、キッチンバー用ステムウェアガラス棚付きヴィンテージディスプレイワイン収納ホルダー高さ調節可能、ブロンズ(サイズ:60x30cm)

    ライブチャット機能で疑問解消!抱き枕-SYY 疲労を軽減するために身体をサポートするために、G形の抱き枕、授乳枕は、理学療法のリハビリテーションのために使用することができます (Color : Blue+Pink)

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

布団カバー 4点セット 寝具カバーセット カラー 枕カバー 掛け布団カバーファスナー仕様 ベッドシーツ 敷き布団カバー マイクロファイバー フランネル 洗える 1.8mB 発熱 保温 静電気防止加工 丸洗いOK 寝具カバー 冬 花柄 北欧 インテリア 全22色 寝具カバーセット カラー:カラー13

人気記事

  1. 漫画鹿枝角布団カバー キングサイズfor男の子女の子山木女キングコンフォーターセットキャンプテーマダークブルー寝具セットマイクロファイバー 4シーズンユニバーサルキルトカバー 3点セット.Bedding Sets (キング,布団カバー1枚,枕カバー2枚)
  2. LELVA 3Dピーコックプリントシーツセット 3D寝具セット クジャク布団カバーセット クジャクデザイン寝具セット クイーンキングサイズ (クイーン)
  3. コーヒーテーブルノルディックリビングルームラウンドソファサイドテーブルバルコニーレジャーテーブル、ホワイトマーブル+ゴールドアイアンアートベース、23.6"×17.7" (Color : Gold)
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. 新品☆ユージーランドボディ SSキット エキスパート[フロント・リア1台分セット] レクサス LS600h(UVF45) 【ロワリングキット】

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. 毛布 ブランケット ダブルサイドソファタオル砂リリースフルカバー多機能ナップブランケットコットンブランケットスリップカバーソファカバーダスト布 チャン·ミンM (Size : 90CMX210CM)
  3. 【adidas】Originals Logomania リピートロゴレギンス
  4. プリンセスコネクトReDiveサレン 抱き枕カバー
  5. 家庭用家具、北欧の大理石のエンドテーブルゴールドアイアンアート小さなラウンドテーブルモダンなリビングルームのコーナーテーブルソファサイドテーブル、50x50CM
  6. Haowaner ワッフル布団カバーセット キング ホワイト
  7. ダンス
  8. 毛布 漫画 毛布 天官赐福 パターンのカスタマイズ ブランケットフランネル毛布 抗菌 静電防止 四季適用 おしゃれ かわいい プレゼント 家族や友達のために 70"x80"
  9. ピラティス
  10. PFJJ プレミアムコットンシルクソフト羽毛布団カバーファミリーサイズ特大寝具セット4/7個 (Color : 5, Size : Fitted Bed Sheet)
  11. 寝具シーツキングサイズ 羽毛布団カバーと枕カバー付き寝具4ピースベッドシート - 簡単ケア、収縮抵抗-e_150cmベッド4ピースセット
  12. 掛け布団カバー 青い子猫 羽毛布団カバー3点セット100%マイクロファイバー柔らか肌触り丸洗い速乾掛け布団カバー付きジッパークロージャーとセット 230X210cm と2枕カバー43X63cm
  13. 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r7763
  14. YWSZY シーツ, ワインレッドサテンシルクフィットシート女性の女の子のベッドシートマットレスのプロテクターカバーベッドシート (Color : Red, Size : 180x200x25cm)
  15. ソファーカバー 235*300cm ソファカバー オシャレ ジャガード 無地 スリップ タテヨコ 3人掛け オシャレ カバー リビング ボーダー 模様替え ホワイト 青 2人用 綺麗 ひじ掛け 替えカバー 汚れ防止 清潔簡単 犬猫対策用 北欧デザイン マルチクロス 春夏秋冬用 ギフト
  16. ベッドセット 韓国のファッション厚い二段ベッドスカートのレースのベッドスカートスリーピースノンスリップマットレスカバーベッドの枕ベッドスイート キルト寝具セット (Color : 25, Size : 150*200cm)
  17. 4セットの木製家具の交換用脚、無垢材のソファ脚、ひょうたんタイプのコーヒーテーブルの足、お盆の足、ソファ/キャビネット/オスマン/テレビスタンド/ローブシート/ドレス/ベッド/椅子/スツール、ゴールデンベース用(10cm-brown)
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. こんにちはミスターアルパカ毛布装飾動物ソファカーベッドカバーのためのかわいいポータブルスーパーソフトスローブランケット - 150x125cm
  22. 布張りのフットスツールをサポート 現代革スクエアキューブ収納用寝室用リビングルームの靴ベンチ虚栄スツール付きオーガナイザーと収納機能ポータブルスクエアスツール収納ボックス 滑り止めとスクラッチ (色 : 赤, サイズ : Free size)
  23. しわ、汚れた4ピースベッドセット 冬の羽毛布団カバーセットキルトカバーフラットシート寝具セットセットソフトウォームフランネルの厚いキングダブルサイズ クイーンサイズシートセット (Color : C, Size : King)
  24. 3D布団カバーセット カボチャのランタン 3D布団カバープリントキルトセット&高級ポリコットン寝具
  25. ドライブレコーダー デジタルインナーミラー 前後 2カメラ 同時録画 日本車 右ハンドル 11.26インチ 車外 microSD 32GB【MDR-L001A-SET1】
  26. YYBHLY あらゆる季節に適した柔らかく 軽量マイクロファイバーのスリーピースベッドセットクイーンキングツインフルサイズの漫画の青い空のパターン
  27. 3D寝具セット、ヒョウカスタム羽毛布団カバー、キルトシーツ枕カバー、特大フルサイズ-Pet001-ホワイトスーパーキング
  28. 布団カバー クイーン 4点セット 姫系 寝具カバーセット ベッドスカート 綿100% ハート 掛け布団カバー 洋式 可愛い 敷き布団カバー フリル ホテル おしゃれ 暖かい 枕カバー インテリア レース付き ベッドカバー ファスナー式 丸洗いOK 冬暖かい肌に優しい ピンク ブルー OSONA
  29. レクサス GS ピロ リアテンションロッド 左右セット 調整式 350 ○3
  30. ホテル/ゲストハウス/ゲストルーム特別な折りたたみ式棚、部屋の家具無垢材の荷物ラック(色:チーク色)(チーク色)、素敵
  31. Aspen Home トルコ綿フランネルシーツセット 4点セット グレー ホワイト ビストロチェック チェック柄 ムース(キング)

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

高級エジプト綿650スレッド数ストライプ布団カバーフルXL Plum
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS