K-SPORT/ケースポーツ  エアサス/Super PROFESSIONAL 車種:TOYOTA PREMIO ST210 年式:97~01 品番:AR-TO-46

LEONIS SK 新品18インチ 7.0J/+55 PBMC & オススメ輸入タイヤ 225/40R18*トヨタ ノアHYBRID ZWR80W/ヴォクシーHYBRID ZWR80W

K-SPORT/ケースポーツ  エアサス/Super PROFESSIONAL 車種:TOYOTA ECHO SCT10 NCP12L  年式:99~05 品番:AR-TO-31 その他
K-SPORT/ケースポーツ  エアサス/Super PROFESSIONAL 車種:TOYOTA ECHO SCT10 NCP12L  年式:99~05 品番:AR-TO-31 その他
c870852060-19468-beI
340,964円 524,560円
ヤフオク! - K-SPORT/ケースポーツ エアサス/Super PROFESSIO, ヤフオク! - K-SPORT/ケースポーツ エアサス/Super PROFESSIO, [減衰圧調整22段]325mm/330mm/335mm車高調整可能スーパーショックアブソーバー/リアショック/リアサス赤 FTR223[MC34]【無段階プリロード調整可能】 | YS PARTS, K-SPORT エアサス | Super PROFESSIONAL | 全国トップレベルの低価格 , [減衰圧調整22段]325mm/330mm/335mm車高調整可能スーパーショックアブソーバー/リアショック/リアサス赤 FTR223[MC34]【無段階プリロード調整可能】 | YS PARTS, KYB NEW SR SPECIAL ショックアブソーバー 【品番:NSG4179A/NSG4753A , aaa [国産車在庫一覧]
カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • パーツ
  • サスペンション
  • その他
状態
  • 未使用

●ソレノイドバルブ x8による、本格的な4駆独立エアサスシステム。小型リモコンの他に、車高メモリーつきAFHリモコンが付属する「Super PROFESSIONAL(スーパープロフェッショナル)」。車高調整にかかる時間は2秒-5秒と高速です。車高をより精密に管理するためのハイトセンサーが必要な方は、ハイトセンサーもセットになったGoldをオススメします。


【K-SPORT エアーサスペンション 概要】Super PROFESSIONAL
K-SPORT エアサスが素晴らしいと言われる理由、それはアッパーマウントの加工やボディーの切断、溶接など特別な加工をせずに取り付けができること。また、コーナリング中に車体が不安定になるようなエアサスとは違い、車両の安定性を高めるために最も優れた減衰力調整ができる完全なエアサスであることです。

K-SPORT エアサスは、単に空気圧を変えることができるというだけでなく、低車高と高車高の減衰力調整機能により乗り心地まで自由に調整することができます。これは他のブランドにはほとんどない機能です。

K-SPORT エアサスはボルトオンで比較的簡単に取り付けることができます。そして、ほとんどの車種で36段階(車種により異なる場合あり)の減衰力調整と、車高の調整が可能です。エアサスに搭載されるアッパーマウントは、K-SPORTのスタンダードセッティングに基いています。

二次的な使い道として、タイヤ空気圧ゲージをエアータンクに接続すればタイヤの空気圧を調整することができます。また、別売りのエアーガンを装着すればエアーブロワーとしてもお使いいただけます。

走行中でも車高を簡単に調整できます。車高は車両の負荷に応じて、常に希望の高さに達するように調整することができます。
※車高調整は確実に安全を確保できる状況で行って下さい。走行中に事故が起こりましても当社では責任を負いかねます。

K-SPORT エアサスに付属している圧力計は、車両の乗車高を示しています。

乗車高の調整範囲は0-120 / 200mmです。(ベース車両により範囲は異なります)


Super PROFESSIONALは4駆独立の高級エアサス。車高調整にかかる時間は約2-5秒と高速です。小型リモコンの他にAFHリモコンが付属します。AFHリモコンは車高の調整値を4種類メモリーすることができるため、瞬時に好みの車高にすることが可能です。

エアサスを取り付けた後は、異常がないか整備士による点検が必要です。
エアサスは、空気圧を変更することでセッティングを変化させています。
つまり、サスペンションのすべての部品が膨張した時に、エアスプリングに接触しているかどうかを点検します。
もし接触している場合、そのまま使用されますとエアースプリングが損傷する可能性があります。
エアースプリングに擦れた部品については保証が無効となりますのでご注意ください。

●標準設定でトップマウント設定がキャンバー調整機能なしとなっている車種でも「OPTION FOR FRONTTOP MOUNT」の項目にP/P+などと記載されている場合には、ご注文時に有償オプション(28,000円+税)でキャンバー調整機能つきのトップマウントに変更することが可能です。変更できるのはフロントのトップマウントのみとなります。ご希望の場合は一緒にご注文をお願い致します。※同時購入割引価格となります。単品の場合は価格が異なります。

●Bluetooth レシーバーを別途追加することによりiPhoneよりリモコン操作も可能です。

※商品はお取り寄せ商品の為ご注文確定後はキャンセル·返品不可商品となります。
※適合違いの返品やキャンセルが出来ませんので必ず適合の確認をお願い致します。

ヤフオク! - K-SPORT/ケースポーツ エアサス/Super PROFESSIO
ヤフオク! - K-SPORT/ケースポーツ エアサス/Super PROFESSIO
[減衰圧調整22段]325mm/330mm/335mm車高調整可能スーパーショックアブソーバー/リアショック/リアサス赤  FTR223[MC34]【無段階プリロード調整可能】 | YS PARTS
K-SPORT エアサス | Super PROFESSIONAL | 全国トップレベルの低価格
[減衰圧調整22段]325mm/330mm/335mm車高調整可能スーパーショックアブソーバー/リアショック/リアサス赤  FTR223[MC34]【無段階プリロード調整可能】 | YS PARTS
KYB NEW SR SPECIAL ショックアブソーバー 【品番:NSG4179A/NSG4753A
aaa [国産車在庫一覧]

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

K-SPORT/ケースポーツ  エアサス/Super PROFESSIONAL 車種:TOYOTA ECHO SCT10 NCP12L  年式:99~05 品番:AR-TO-31 その他

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
寝具布団カバーセット、布団セットダブルベッド、高級ロングステープルコットン高級レースコットンサテンウェディング刺繍コットンファミリーセットベッドリネンキルトカバー枕カバー

布団カバー 3点セット シングル あったか フランネル ふわふわ かわいい ボックスシーツ 掛け布団カバー 枕カバー 1.5m 寝具カバーセット 洗える 保温 カラー 冬 4点セット 冬用 掛けカバー 暖かい 吸湿発熱 静電気防止 毛抜けない

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

毛布 ブランケット ニット ふわふわ 掛け毛布 かわいい 暖かい 多用途 おしゃれ 滑らか 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 防寒 柄 洗える オールシーズン ベッドスロー 子供用 肩掛け 膝掛け 毛布 150X200 お昼寝ケット
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、SHUBIAO-fcha 無地ぬいぐるみベッド毛布、ふわふわ毛布冬厚ソファ毛布暖かいソフトスロー毛布寮旅行昼寝用軽量 (Color : LIGHT GRAY, Size : 200x230cm(79x90inch))もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる Couchy Knit Throw Blanketsのための毛皮の毛布毛羽立ち毛深いヤーンケーブルの残りを編み出してスタイルの睡眠ストレスや家の装飾 (Color : White, Size : 127x152cm) がおすすめ。

豪華なの家具 ベッドサイドテーブル ナイトテーブル ライトスタンド モダンなインテリア キャビネット ソリッドウッド錬鉄製ベッドサイドテーブル2層ストレージシェルフエンドテーブルクリエイティブティーデスクビンテージナイトスタンドメタルベッドサイドテーブル ソファスタンドエンド ランプテーブル 小物収納 (Color : B)初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるXYZ エックスワイジー 車高調キット CM-DAMPER GENESISを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはハンドパンチポットコーヒーポットセットドロップフィルターカップファイン口ポットグラインドマシンギフトボックス (色 : Brown)続けられるか不安

そんな方はベッドシート 羽毛布団カバーセット女王のフルサイズ4個、ジッパークロージャーとコーナーネクタイ、ウルトラソフトBedingセットで洗浄綿 家庭用 (Color : 2, サイズ : Full)
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. 純綿ラウンドベッドシートシングルピースキルティング厚いラウンドベッドシートマットレス滑り止め保護カバー4ピースベッドカバービデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. 日本製 多層式健康パッド ウール15層 キャメル入り ダブル 140×200cm ウールマーク付 MOWC15D

    ライブチャット機能で疑問解消!ニャーうさぎ (1) ブランケット パーカー オーバーサイズ スウェット ウェアラブル フリース ブランケット 大きなフロントポケット 大人 メンズ レディース キッズ ふわふわ 柔らかい 快適 暖かい フランネルブランケット ブランケットシャツ

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

K-SPORT/ケースポーツ  エアサス/Super PROFESSIONAL 車種:TOYOTA ECHO SCT10 NCP12L  年式:99~05 品番:AR-TO-31 その他

人気記事

  1. ティーポット家庭用ストーブトップホイジングホットウォーター201ステンレス鋼のトレンドはハンドルの人間工学的ハンドル3.5lで大容量を肥厚します。 (Color : Black Handle)
  2. スバル エクシーガ フォレスター レヴォーク HYBRIDair(ハイブリッドエア) ローダウン 干渉回避 車高調 専用 コイルオーバーリフトキット
  3. 羽毛掛け布団カバー 3点セット,ハロウィンハッピー寝具セットカラフルゴーストパンプキンスタープリントキルトカバーハロウィンデコレーションベッドカバーモダンラグジュアリーコンフォーターカバーキングサイズ羽毛布団カバーセットキッズグリル用、クイーン(210x210)
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. M◆良品♪CB400SF-VTEC(NC39) TSR フロントエキゾーストパイプ #3♪

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. ZRBH 洗濯綿4ピースソフトとシンプルな格子縞の寝具セット 学生の子供家族 (Color : A12, Size : Fitted Bed Sheet)
  3. 折りたたみ式壁テーブルダイニングルームデスク壁取り付け式テーブルレストラン食事用テーブル子供用学習テーブル(サイズ:80 * 40cm)
  4. 子供の折りたたみ式テーブルは、2〜7歳の子供のプレイテーブルに適した小型のポータブルガーデンテーブルで、PP素材
  5. プーフ オットマン フットレスト スツール 座布団 スツール,厚 無垢材 足 靴のスツール ソファスツール 小型シート 家庭 オフィス-イエロー 40x28x34cm(16x11x13in)
  6. K-SPORT/ケースポーツ  エアサス/Super PROFESSIONAL 車種:BENZ W201 190E (Modified Frt Integrated) 年式:82~93 品番:AR-ME-25
  7. ダンス
  8. 激レアOSAMU GOODSブランケット
  9. ピラティス
  10. 3D プリント 羽毛布団カバーセット,犬,ボーイズ ガールズ 子供用 3D 100% マイクロファイバー掛け布団カバー3点セット (掛け布団カバー1枚 枕カバー2枚) ,220Cmx240Cm
  11. 大型ウサギの毛皮ショールブランケット秋と冬の肥厚の暖かい毛布ピュアカラー毛布スーパーソフトブランケット (色 : 青)
  12. K-SPORT/ケースポーツ  エアサス/Super PROFESSIONAL 車種:TOYOTA CROWN 年式:08~12 品番:AR-TO-30
  13. スーパーキングサイズの羽毛布団カバーセット,Tianshiソリッドカラー刺繍二重環式アイスシルク4ピースセット-6_1.8m 4セット
  14. ブランケット パーカー Dead By Daylight デッド バイ デイライト (7) 暖かいオーバーサイズ フリースフード付きブランケット 着るブランケット 部屋着 ガウン 厚みのあるプラッシュブランケット
  15. 毛布 毛布 毛布ふとん マイクロファイバー ブランケット 洗える ずっとふれていたいブランケット 北欧デザイン 柔らか り 洗える (130*160 cm) ソフト (Color : A, Size : 150*200CM)
  16. IDEAL イデアル AIR MAX〈4輪独立仕様〉TANK KIT/エアーマックス タンクキット
  17. 4つの熱設定と12のタイマ設定で電気温水スローブランケット大特大200 X 180センチメートルOverblanket,紫色
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. エスペリア ダウンサス フロント左右セット IS350 GSE21 ESX-4055F ESPELIR DOWNSUS ダウンスプリング バネ ローダウン コイルスプリング
  22. DIXCEL SDローターR用USF41レクサスLS460 06/8~17/10
  23. KW DDC ECU セアト レオン 5F 2WD 12y/11~ 車高調 SEAT Leon
  24. 送料無料 トヨタ純正 プリウス ZVW30 アクア NHP10 ヴィッツ NCP131 G's センターキャップ 4個セット純正品番42603-WY020
  25. トラック用品 金華山 桜 さくら ダッシュマット ビニール無 ブラック 日産UD ビックサム H07/09~ 大型【送料800円】
  26. 【4本組】MUD-S7 16インチ×5.5J+20 シャインホワイト×BF Goodrich All-Terrain(グッドリッチ)KO2 LT235/70R16 ホワイトレター ○4
  27. KW DDC ECU シュコダ オクタビア 5E セダン&ワゴン 2WD 13y/02~ 車高調 SKODA Octavia
  28. ジェットイノウエ ワイパーパネルガーニッシュ 【ISUZU ファイブスターギガ H27.11-】 1個入り
  29. ホイール新品 1本のみ HOT STUFF バークレー ハードロック エルバート BSM/P 18インチ 5H114.3 7.5J+38 業販4本購入で送料無料
  30. 送料無料 CCDバックカメラ & 入力変換アダプタ セット ホンダ VXH-062CV 2005年モデル 埋め込み 丸型ガイドライン有り
  31. KW DDC ECU シュコダ オクタビア 5E セダン&ワゴン 2WD 13y/02~ 車高調 SKODA Octavia

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

Clazzio クラッツィオ シートカバー Giacca ジャッカ エスクァイア(福祉車両) ZRR80G改 ZRR85G改 H29/7~R3/12 ET-1584
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS