コマツ ゴムパッド 建機 PC128US-1 500mm幅 4本ボルトタイプ 84枚セット

雅 ブライトスタンダード 仮眠カーテン ヨコ2400×タテ850mm 2枚入 ネイビー

PC78US-6 コマツショベル 新品ラジエター 21W-03-42110 ラジエーター 建設機械、重機
PC78US-6 コマツショベル 新品ラジエター 21W-03-42110 ラジエーター 建設機械、重機
d1042323201-4100-dft
97,500円 150,000円
PC78US-6 コマツショベル 新品ラジエター 21W-03-42110 ラジエーター , パワーショベル ラジエーター PC78US-6 21W-03-42110 | 有限会社いわき , 油圧ショベル ラジエーター PC350-6 207-03-61501 リビルト品 | 有限 , コマツ – 動画でわかる・ラジエーター&コンデンサー , ヤフオク! -「ラジエーター」(建設機械、重機) (パーツ)の落札相場 , 日立建機 パワーショベル ラジエーター ZX50U-2 4616078 422133-3243 , コマツ パワーショベル ラジエーター PC35MR-2 22L-03-21111 3961-647
カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • トラック、ダンプ、建設機械
  • パーツ
  • 建設機械、重機
状態
  • 未使用
重要1
ご落札前に適合と在庫の確認が必要です。

重要2
社外新品部品の返品、交換には対応致しません。
 ● 商品詳細

●商品名新品ラジエーター(社外品) ※コア返却は不要です。
●対応する品番21W-03-42110(1711-009-1000)
●対応車種PC78US-6 コマツショベル
※記載されている車種は一例で、適合を保証するものではありません。
品番による適合確認が必ず必要となります。
●商品状態 ティラド(TOYOラジエーター)タイプ。ブラケットは現物再利用お願いします。

 ● 販売条件(重要事項) ※ご注文と同時に承諾頂いたものと致します。

※ご落札前に必ず在庫の確認が必要です。
·事前に在庫の確認をされず、ご落札をされ在庫切れであった場合は『落札者様都合によるキャンセル』処理をさせて頂きます。予めご了承下さい。
·キャンセルが不可能な場合は、落札手数料をご負担頂きますのでご注意下さい。

※コア返却は不要です。

※社外新品部品の返品、交換は非対応となります。

 ● 在庫確認

ご落札前に、
ヤフオク“質問欄”またはフォームより
お使いのラジエーターの品番をお知らせ下さい。
機器の型式等からは適合するラジエーターをお調べすることができません。
ラジエーターに書かれている品番、またはご購入先メーカー等にてご確認された品番をお伝え下さい。
適合および在庫をご案内させて頂きます。



お電話でもご確認頂けます。
TEL: 079-556-5310
mobile : 090-5361-8355


 ● 保証について

※製品保証 : ご購入日より1年又は1万㎞
保証期間内において、構成部品および、製造上の原因による不具合が発生した場合は、代替品と無償で交換させて頂きます。
交換工賃、消耗部品代、代車、レンタカー代等の諸費用のご請求は一切お受け出来ません。予めご了承下さい。

 ● 送料·領収書について

■全国一律、[2,200円](※但し「北海道、沖縄、及び一部離島」に付きましては追加送料が必要な場合がございます。)
当社指定運送便にて発送いたします。

■領収書をご希望の場合はお申し付け下さい。 電子領収書を発行致します。

 / 取り扱いパーツリスト/

PC78US-6 コマツショベル 新品ラジエター 21W-03-42110 ラジエーター
パワーショベル ラジエーター PC78US-6 21W-03-42110 | 有限会社いわき
油圧ショベル ラジエーター PC350-6 207-03-61501 リビルト品 | 有限
コマツ – 動画でわかる・ラジエーター&コンデンサー
ヤフオク! -「ラジエーター」(建設機械、重機) (パーツ)の落札相場
日立建機 パワーショベル ラジエーター ZX50U-2 4616078 422133-3243
コマツ パワーショベル ラジエーター PC35MR-2 22L-03-21111 3961-647

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

PC78US-6 コマツショベル 新品ラジエター 21W-03-42110 ラジエーター 建設機械、重機

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
多機能ベッドサイドテーブル、クリエイティブ·ダブルレイヤー北欧スタイルストレージ表小アパートリビングルームリビングルームのマガジンラック (Color : Gold, Size : 40*46*50CM)

ベビーベッドシートベルベットのコーラルベビーベビー冬の肥厚子供用ベッドシートマットレス保護カバーベッドカバーベッドカバー寝具ベッド安全認証フォーム (Color : White, Size : 135x200x10cm)

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

寝具セットキングサイズシルク、布団カバーキングサイズ寝具セットキングサイズゴールドラグジュアリーコットンダブルツインキングサイズベッド布団カバーラグジュアリーサテンジャカード布団カバーセットヨーロピアンスタイル
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、ZXQZ zhuozi 折りたたみ式テーブル長方形、スチール製ブラケット、調節可能なテーブル脚、優れた安定性、軽量キャリングベルト、500Kg積載量、6サイズ 折りたたみパソコンデスク (サイズ さいず : 80× 60 × 75cm)もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる LUKYRA 24インチ (フロント〜バック) アンティーク コーヒー テーブル ストレージ 引き出し付き リビングルーム用 モダン コーヒー テーブル 48"(L)*24"(W)*18"(H) ホワイト がおすすめ。

吸湿発熱わた入り パッド 一体型 ボックスシーツ シングル バニラホワイト初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるシューリンクアッセン 建機 IS35NX IHI/石川島 2連セット 300mm 46リンクを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスには布団カバークイーン-60サポートサテンコットン寝具セット-低刺激性、しわ&フェード耐性寝具セット-4ピースベッドシートセット続けられるか不安

そんな方は羽毛布団カバーセットホワイトブルークイーンコットングレーグリーンサイズツインセットベッドフル農家クリ 牡丹の花の吹雪のカバーセット女の子女性3 / 4pcsソフトコットンブラシ寝台寝具セット農家シックな花フリレフィットシートピローケース 快適カバーセット (Color : Color 6, Size : 1.4m Double 4Pcs)
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. ベッドサイドテーブル ヨーロピアンスタイルは、ベッドサイドテーブル2引き出しベッドルーム家具ナイトサイドテーブルを彫 ベッドルームベッドサイドテーブル (色 : Antique, Size : 55x43x55cm)ビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. 布団カバー 4点セット 亀 青い 掛け布団カバー4セット 寝具布団カバー べッドシーツ 掛け布団対応 肌触り柔らかい 羽毛布団セット 組布団 通気性 四季通用 寝心地良い キング

    ライブチャット機能で疑問解消!寝具カバーセット3点セット セット ソリッドカラーの高級寝具セット 100%シルクサテン ホームベッドカバー布団カバーセット 枕カバーフラットシートセット 1202 (Color : 012, Size : Twin 2PCS)

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

PC78US-6 コマツショベル 新品ラジエター 21W-03-42110 ラジエーター 建設機械、重機

人気記事

  1. 小さなコーヒーテーブル シンプルな北欧サイドテーブル錬鉄製のコーヒーテーブルラウンド黒ガラス卓上金属ブラケットクリエイティブモダンインダストリアルスタイルデザイン 居間のテーブル (Color : A)
  2. ゴムパッド 建機 HD400SE 500mm幅 4本ボルトタイプ 80枚セット 加藤
  3. Addis Plastic Cutlery Drainer Holder White
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. MARNI 新作カーフレザー PANNIER バッグ レジン&メタルハンドル

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. 50" x 60" Naples Grey Off White Fur Throw
  3. XIAOLIN リビングルームの組み合わせ小茶テーブル、屋外プラスチックトレイスナックテーブル、ベッドルームのラウンドコーヒーテーブル - 簡単な組み立て(Size:48X48X45CM,Color:NS)
  4. Xinhengchen サマーマット アイスシルクマット?夏用マットレス 3点セット 折りたたみベッドスカートクッションセット アイスシルク夏用ベッド枕カバー blue 180*200cm
  5. ファイルキャビネットファイルキャビネットファイルホルダー木製多層ドキュメントデータ多機能Zhaoshunli製品配送サイクル 材料木製事務用品(色:メープルカラー)
  6. ゴムパッド 建機 HD550SE 500mm幅 4本ボルトタイプ 88枚セット 加藤
  7. ダンス
  8. リフレインブルー 3点セット 転生したらスライムだった件 ミリム·ナーヴァ【大判毛布「200cm×150cm」 1枚】+【抱き枕「40cm×60cm」 2個】 人気 寝具 ブランケット フランネル タオルケット 四季通用 カスタム可能 【大判毛布「200cm×150cm」 1枚】+【抱き枕「40cm×60cm」 2個】
  9. ピラティス
  10. RIYIFER お父さんまたはお母さんからの超ソフトブランケットソフトウォームベッドブランケットギフトスローエンベロープぬいぐるみスローブランケットフリースベッドブランケットソファトラベルラップウォーム,For daughter,59X79"
  11. ティーポットケトル 大きなガラスボトルコールドウォーターボトルジュース鍋加熱カップ、ホワイト (Color : Dark Brown)
  12. コベルコ ゴムパッド 建機 SK120UR 500mm幅 4本ボルトタイプ 88枚セット
  13. 北欧錬鉄製のコーヒーテーブルミニ小さな丸テーブルアメリカンミニマリストの活動ソファ LUYIYI
  14. 家具店ローテーブル-LZhi 木製ラウンドテーブル、クリエイティブ·二床オフィス表バイザソファベッドベッドサイドテーブル寮の部屋レイジーテーブルサイズ:55 * 55センチ /ディスプレイサイドテーブル (Color : D, Size : 55*55cm)
  15. サイドテーブルリビングルーム、ソファエンドテーブル、貯蔵付きの小さなコーヒーテーブル、寝室のためのシンプルなナイトスタンド、小さなスペースのための現代の北欧スナックテーブルオフィス(Size:41.5X39CM,Color:白い)
  16. ゴムパッド 建機 HD450SE 500mm幅 4本ボルトタイプ 80枚セット 加藤
  17. Ks_Speed GT9142 GTスリットロ-タ- LEXUS レクサス RC300h(AVC10)/RC350(GSC10) リヤ用 14/10~ 1ピース 310x18mm
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. ホンダ 純正 ライフ 《 JC1 》 ボンネットフード 60100-SZH-010ZZ P30600-21002169
  22. クラリオンMAX8750DT CMDバックカメラ/ワイヤレス/変換アダプタ
  23. ゴムパッド 建機 CK120UR-2 500mm幅 4本ボルトタイプ 88枚セット コベルコ
  24. 4本セット送料無料 CLIMATE Forte 16X7.0J 5/114.3 クローム MUDSTAR マッドスター M/T 225/70R16 RAV4 デリカD5 CX-5 MT ホワイトレター
  25. MADMAX トラック用品 鼓星 オリオン ピラーカバー パープル ふそう 07スーパーグレート H19/04~【送料800円】
  26. MADMAX トラック用品 月光ZEROダブル フロアマット ブラック 運転席 スーパーグレート H08/04~H19/03【送料800円】
  27. ゴムクローラー 諸岡 建設機械用 MS40V 420×100×54
  28. NAKANO トラック用 運転席 足マット スクエア(ベージュ)  07/17スーパーグレート/ベストワンファイター/Gキャンター/Bキャンター
  29. adidas Originals Adicolor 3 Stripe High Waist Leggings♪
  30. VELUCE ERGO シートカバー 2108 アルカンターラ(パンチング) BK×BK ハイエース KDH200/201/205/206/220/221/225 TRH200/221/226
  31. コマツ ゴムパッド 建機 PC130-6 500mm幅 4本ボルトタイプ 84枚セット

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

パーフェクトクオン用 月光ZEROダブル シートカバー 運転席/助手席 ブルー
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS