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HINO 17プロフィア&17レンジャー共通 メッキ製 コンソールスイッチパネル 内装
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13,390円 20,600円
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カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • トラック、ダンプ、建設機械
  • パーツ
  • トラック、ダンプ
  • 内装
状態
  • 未使用
■17プロフィア&17レンジャー共通
純正コンソールスイッチパネルに高品質メッキを施しました。
車内をかっこよく飾りたい方にお勧めです!
【交換タイプ】

★他にもコックピットパーツ多数出品中です
 
■商品詳細
純正品番   55447-E0020

【適合について】
上記純正品番から適合確認後の落札をお願いします。
ご自身での適合確認が面倒な方は、車台番号をお知らせくだされば当方にて適合を確認し商品を発送いたします。
適合を確認されず不適合な場合は、責任を負えませんのでご了承ください。
 
 
■配送について
佐川急便元払いにて発送致します
 
地域別送料
北海道·九州···¥1,400
中国·四国···¥1,100
関西·北東北(青森·秋田·岩手)···¥1,000
その他地域···¥900
※1沖縄·離島へ発送の場合は着払いとなります
※2上記送料に不服な方は送料着払い(佐川急便)でも構いません
※3ご入金確認またはかんたん決済完了確認後2営業日以内に発送致します(受注生産商品は除く)
■お支払について

·ヤフーかんたん決済
 
★落札後、24時間以内に初回連絡をお願いいたします。
★スムーズで気持ちの良いお取引を心掛けております。申し訳ございませんが評価が新規の方やマイナスの方。または悪い評価が【5】以上ある方は、落札前に質問欄からご連絡お願い致します。
ご連絡頂けずにに上記の方から落札があった場合、後の取引連絡などの対応次第で、勝手ながら落札を取消させていただく場合がございます。ご理解下さいませ。
 
■装着時の注意事項
当方商品は全て純正加工品の為、かぶせでは無く交換タイプとなります。
交換するにはある程度の知識や技術を要する作業となりますのでディーラーや架装屋さんなど脱着作業に慣れた方に依頼する事をお勧めします。
特にプラスチック製部品は、メッキを施すと金属化し柔軟性がほぼ無くなります。無理やり押し込んだり、取付ビス·ボルトをあまりに強く締付け過ぎると素材の歪み·変形を生じさせ、後にメッキの割れ·膨れの原因となる場合がございます。プラスチックは皆様の想像以上に柔らかく、歪み易いものです。
落札者様ご自身で装着される場合は、慎重かつ丁寧に作業されます様お願いいたします。
 
■保証ついて
①商品完成·発送時は十分検品して発送いたしますが、万一納品時の初期不良につきましては、到着日を入れて2日以内ご連絡下さい。
②商品仕上がりのイメージ違いは、個人差がございますので保証外となります。商品へ対し不安がある方は、落札前に十分お問合せ下さい
③装着後は、それぞれ使用環境が異なる為、一切クレームには対応出来ません
 
■クロームメッキについて
当方で取り扱うメッキは、自動車業界では実績十分な老舗メッキ工場へ委託しております。
メッキに玄人なユーザー様方からの信用が絶大の『ブランド』工場の製品なのです。
量産ではワンオフにこだわり、ユーザー様の単発的なご要望に最高の技術力で丹念に仕上げられる製品は最高級に相応しい仕上がりとなっております。
ネット量販が主流の中、「メッキもどき」商品が出回っておりますので、メッキ商品をご購入の際は、どんなメッキなのか良く確認してから検討される事が大切かと思います。
メッキは塗装すると思っている方も多いようですが、クロームメッキは塗装ではありません。
真空蒸着やスパッタリング·銀鏡メッキ(塗装)など様々なメッキ調工法もございますのでご注意ください。
メッキに対するご質問などございましたらお気軽にお問合せください。
 
■その他
お取引終了後、最も多いお問合せが『部品を送るのでメッキ加工のみ依頼したい』との案件です。
メッキ加工のみのご依頼はもちろん可能ですが、お見積りは原則として現物確認後となり、事前に加工料金をお伝えする事が困難となります。(中古部品の場合、錆び·傷·汚れ·塗装済み品etc··によって加工代が異なる)
また、ご依頼部品を調べるにあたってお客様の車輛情報(車台番号)をお知らせ頂く場合があります。
 
皆様の大切なトラックをよりかっこよくするお手伝いが出来たら嬉しく思います。

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ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

HINO 17プロフィア&17レンジャー共通 メッキ製 コンソールスイッチパネル 内装

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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