ブランケット 毛布 クリスマス エルクシルエット 膝掛け ふわふわ マイクロ プラッシュフリース地 オールシーズン エアコン対策 吸湿発熱 静電気防止 敷き毛布 フランネル 柔らかく肌触り 速乾 ひざ掛け お昼寝ケット 掛け毛布 洗える 軽い掛け布団 150×200cm

6mの長さ* 16mmの外側のキッチンの便利なトイレの排水管浚渫船のブラシのクリーニング下水道浚渫船延長スプリングコネクタ付き (Length : 6m, Outer Diameter : 16mm)

FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布 暖かい抗菌デオドラントアンチシラミフォーシーズンズファッションブランケット軽量ソフトマイクロファイバー耐久性のある洗える ブランケット·毛布
FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布 暖かい抗菌デオドラントアンチシラミフォーシーズンズファッションブランケット軽量ソフトマイクロファイバー耐久性のある洗える ブランケット·毛布
B09R9YVX9C-25123-itW
3,279円 5,045円
Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布 , Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm市の高層ビル , Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布 , Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布 , 楽天市場】毛布 ブランケット ダブル マイクロファイバー ロングサイズ , Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm市の高層ビル , Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布
商品の寸法 2L x 1.8W m
ブランド FGERGD
サイズ 180 x 200 cm

この商品について

  • 毛布のサイズ:180 x 200 cm、それはあなたの最良の選択です。
  • 素材:高品質のマイクロファイバー素材でできており、通気性があり、軽くて暖かく、前後がふわふわで、柔らかく、手触りが溶けます。 暖かさに包まれて、ぐっすりとお休みいただけます。 両面に使用できるリバーシブルブランケットで、贅沢なツヤとマシュマロのような風合いで、季節を問わず快適に過ごせます。
  • 3Dデザイン:スタイリッシュなパターンデザイン、カラフルで美しい、眠りの雰囲気を高め、お部屋を簡単に飾ります。
  • 多目的:毛布、ラグ、タペストリー、毛布として使用できるだけでなく、軽くて持ち運びが簡単で、外出も簡単です。 アウトドアアクティビティに最適な毛布です。ピクニック毛布、ジム、ヨガ、テーブルクロス、旅行用毛布としても使用できます。
  • お手入れが簡単:家で洗うことができ、いつでも清潔で快適に保つことができます。 そして、色あせしにくく、錠剤になりにくく、耐久性に優れています。 洗うたびに新品同様の柔らかさと柔らかさを感じるブランケット。

詳細情報

メーカー FGERGD
サイズ 180 x 200 cm
電池使用 いいえ
電池付属 いいえ
ブランド名 FGERGD

商品の説明

ソファやベッドでリラックスして暖かく過ごしたい場合は、このブランケットは一年中いつでも使用できるので最適です。



特徴:

1.柔らかくふわふわ、暖かく快適、通気性が良く、静電気防止、抗菌·防臭、退色なし。

2.通常の毛布としてだけでなく、断熱板としても使用でき、夏はエアコン用の毛布、冬は暖かい毛布として広く使用されています。

3.親戚や友人への素晴らしい贈り物です

仕様:

素材:両面フランネル

包装:1 x フランネルブランケット

ご注意ください:

冷水で洗ってください。 漂白剤を使用したり、アイロンをかけたりしないでください。

アフターサービス:

ご不明な点がございましたら、メールでお問い合わせください。24時間以内に満足のいく回答を差し上げます。

Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布
Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm市の高層ビル
Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布
Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布
楽天市場】毛布 ブランケット ダブル マイクロファイバー ロングサイズ
Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm市の高層ビル
Amazon|FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布 暖かい抗菌デオドラントアンチシラミフォーシーズンズファッションブランケット軽量ソフトマイクロファイバー耐久性のある洗える ブランケット·毛布 サイズ:70 x 100 cm

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
225/60R18 新品 夏タイヤ 中古ホイールセット VENERDI 18インチ 7.5J +50 AUTOGREEN 225/60-18 組込済 4本SET レガシィアウトバック BS9

RMP 520F 新品18インチ 7.0J/+55 GM & ラオフェン S FIT AS 225/45R18*ホンダ ステップワゴン RP系/オデッセイ RB系 RC系/ヴェゼル

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

純正流用 BMW 7シリーズ(E65)純正 スタースポーク175 8J-18インチ ET24 PCD120 215/40R18 LS2000 引っ張り 3シリーズ(E36,E46,E90)など
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、LXLIGHTS 腰椎サポート ヘッドボード クッション、 三角 シートクッション、 洗える 背もたれ テレビを見ている ボディリラクシング 取り外し可能 (Color : Red, Size : 180x20x50cm)もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる MID RMPレーシング R50 1本販売 ホイール カローラフィールダーハイブリッド【16×6J 4-100 INSET43 ブラック】160系 RMP RACING アルミ がおすすめ。

【ヤマハ純正】バイクカバーEタイプ ミドルスクーターBOX装着車 マジェスティーS・シグナスX/SR・NMAX・BW'S125・アクシストリート初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できる携帯用 Daichi Miura (2) フランネル 掛け毛布 保温シーツ 暖かくて快適 ブランケット ソファ 車用 ひざ掛け エアコン 昼寝 掛け布団 ふわふわ 柔らかい ブランケット 静電気防止 膝掛け 毛布を実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはDIXCEL ディクセル FP type ローター (リア) IS F USE20 07/12~ (3159120-FP続けられるか不安

そんな方はトヨタ 純正 ヴェルファイア 《 ATH20W 》 バックドア 67005-58120 P30600-22000033
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. 社外アルミ マキナイゾッタ makina ISOTTA ECCITA 16×5J +45 100×4H ハブ67mm ブラックポリッシュ 中古 4本 iQ イグニス クロスビービデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. 【送料800円】トラック用品 極太 国産 エナメル レッド シングルステッチ ハンドルカバー 2HSサイズ/ステアリングカバー

    ライブチャット機能で疑問解消!Hape(ハペ) ファンタジア ブロック トレイン E0417

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

FGERGD フランネルブランケット 180 x 200 cm車両 掛け毛布 暖かい抗菌デオドラントアンチシラミフォーシーズンズファッションブランケット軽量ソフトマイクロファイバー耐久性のある洗える ブランケット·毛布 サイズ:70 x 100 cm

人気記事

  1. デイトナ DAYTONA バイク用 サドルバッグ サポート B350 左側 バイク用品 バイク ツーリング 16888
  2. WSSZLH フリース 毛布 ボヘミア 掛け毛布 フランネル ふわふわ 軽量 洗える おしゃれ オールシーズン マイクロファイバーオフィス ソファーカバー あったか 新生活 一人暮らし 毛布 180 x 230 cm
  3. GPZ1100 CB900F FZ-1 CBR954RR Z750 MT-01 φ60.5 サイレンサー
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. ホーム本棚本棚棚無垢材デスクトップ収納ボックス本棚2段引き出し付きオフィスA4紙本棚耐久性のある本棚ディスプレイ棚収納オーガナイザー

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. 中古 社外 GIVI製NC750X パニアケースステー 社外 RC90-1100*** パニアケース・鍵付き コケキズ無し 曲がり無し そのまま使える
  3. MADMAX トラック用品 月光ZEROダブル フロアマット イエロー 運助SET ピクシストラック S500系 (フットレスト有) 【送料800円】
  4. 【ヴァレンティノ】OPEN IN BIO バイオベース素材スニーカー
  5. 320676 汎用 デグナー スポーツダブルバッグ サドルバッグ シートバッグ ツーリング キャンプ NB-102
  6. 快適な 加重毛布 ストレスリリーフカバー イト付き,4.5kg 加重 ブランケット体重のため49-63kg 大人とティーンエイジャーのために、治療感覚不安自閉症は不眠症のストレスを和らげます,122x183cm,オレンジ
  7. ダンス
  8. 韓国21FW★RDVZのファンタジーロゴL/Sトップス2カラー★送料込み
  9. ピラティス
  10. LEONIS TE 新品18インチ 7.0J/+55 BKSC & ハンコック V12evo2 225/45R18*ホンダ ステップワゴン RP系/オデッセイ RB系 RC系/ヴェゼル RU系
  11. WENLI キッチンホームレースディナーテーブルクロス 多機能ディナーテーブルクロステーブルクロスをプリントレーストナカイとクリスマステーマリネンディナーテーブルクロス .ホリデーギフト (Specification : 100x140cm)
  12. ベッドシーツマットレスカバー洗濯機で洗えるマットレスプロテクターベッドカバージッパー開閉クイーンベッドシーツ、G、200x200x10CM
  13. ペーパータオルホルダー カウンタートップクリエイティブロールホルダーキッチンナプキンホルダー大理石金メッキ紙ホルダートイレットペーパーオーガナイザー収納ラック ペーパータオルロールホルダー (Color : A)
  14. [MUDIDI] 3-7日お届け/ Numbering ball cap 004
  15. チャンキーニットブランケットスロージャイアントニットブランケット太いケーブル手作りスローブランケットチャンキーヤーンソファベッド用ラージニットブランケットブランケット農家の装飾 (Color : E, Size : 120X150CM)
  16. ブランケットカバーブランケットファッション フランネルブランケットシングルダブルシックンブランケットコーラルフリースカバーブランケット寮ソファオフィスナップキルト春、夏、秋、冬のすべての季節に適しています80x60 Inch
  17. WWQAYZ ブランケットブランチ ソファブランケット3Dプリントブランケットエアコンブランケットふわふわで柔らかく、肌にやさしい子供向け暖かい四季 あったかい秋冬暖かい 180×220CM
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. 3Dプリント世界地図寝具セットヴィンテージブラウン スタイル布団カバーセットマイクロファイバーポリエステルホームテキスタイルキッズ大人ティーン寝室、ダブル、3点セット(1のキルトカバー2の枕カバー)
  22. シンプルコーヒーテーブル/サイドテーブル、木製テーブルトップ、鍛造鉄テーブルフレーム、リビングルーム用、バルコニー、丸型、(サイズ:55×55×75cm)
  23. 暖房用毛布、暖かく快適な毛布、4つの暖房レベルと2H / 8H / 12H自動シャットダウン、過熱保護暖房スロー、ホームオフィスのベッドとソファに適しています,B,180X120cm
  24. サイドテーブル ミニテーブル ベッドサイドテーブル おりたたみテーブル サイドテーブルアイアンエンド表小広場コーヒーテーブル金属ソファテーブルベッドルームベッドサイドテーブルリビングルームブラックナイト サイドテーブル ミニテーブル ベッドサイドテーブル おりたたみ
  25. 多機能リフティングコーヒーテーブル折りたたみ活動テーブルデスクデュアルユースシンプルスモールスクエアテーブル LUYIYI (Color : A)
  26. とろみ コーラルフリース 掛け布団カバー,超ソフト 元に戻せる状態 ぬいぐるみ 掛け布団カバー,ジッパー閉鎖 カバーセット-b
  27. HAIZHA ブランケットスロー 180×270cm漫画、白、緑の竹、アート 超ソフトマイクロフランネルブランケット暖かい3D印刷スローブランケットベッドソファ旅行のための家の装飾
  28. ティーポットセラミックティーポットティーポット家庭用セラミックフィルターカンフーティーシングルポット大型耐熱ティーセット青磁ティーポット
  29. WXSSLN 掛け布団カバー セミダブル 170 x 210 cm 落書き スリーピースの羽毛布団カバー マイクロファイバー 布団カバー 肌触りの良い 寝具カバー 通気 速乾 しっかりとした生地 洗える シワなりにくい オールシーズン
  30. カスタムメイドの純綿ラウンドベッドシートシングルピースコットンラウンドベッドシート4ピースラウンドベッドカバーマットレス滑り止め保護カバー
  31. マイクロファイバーPV豪華な毛布、柔らかく、ふわふわ、暖かさ、ヒョウのプリント、人工毛皮、ソファ、飛行機、携帯旅行の毛布 柔らかい毛布 (Size : 150X200cm)

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

布団カバー 4点セット 寝具カバー 洋式·和式兼用 かけ布団カバー 枕カバー 四季適用 布団用 コットン100%ダブル布団カバーセット、長いステープルコットン4個キングサイズ刺繍、キルトカバー+ 1平らなシート+ 2ピローケース 一人暮らし または 二人の人生 の絶妙のために使用される (Color : Champagne Green)
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS