Manradaシリーズ暖かくて超柔らかいフリースフランネルシンプルでユニークな特別な寝具、150x100CM

【送料800円】MADMAX トラック用品 月光ZEROダブル フロアマット ホワイト 運転席 17レンジャーワイド H29/05~

WWQAYZ 毛布 森と深呼吸 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 洗える 毛布 赤ちゃん お年寄り プレゼント お洒落 可愛い暖かい 四季 あったかい サイズ: :180×200CM ブランケット·毛布
WWQAYZ 毛布 森と深呼吸 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 洗える 毛布 赤ちゃん お年寄り プレゼント お洒落 可愛い暖かい 四季 あったかい サイズ: :180×200CM ブランケット·毛布
B09C3DXCRF-20566-msN
3,770円 5,800円
Amazon|WWQAYZ 毛布 星空 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 洗える , Amazon|WWQAYZ 毛布 星空 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 洗える , Amazon.co.jp: WWQAYZ 毛布 秋 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 , Amazon.co.jp: WWQAYZ 毛布 秋 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 , Amazon.co.jp: WWQAYZ 毛布 ホワイト&バイク 柔らかい 肌触り良い , Amazon.co.jp: WWQAYZ 毛布 秋 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 , Amazon.co.jp : 柔らかい 毛布 軽くて柔らかな肌触り
商品の寸法 2L x 1.8W m
ブランド WWQAYZ
サイズ サイズ: :180×200CM

この商品について

  • 【サイズ】180x200cm。このサイズはダブルベッド、に適しています、
  • 【素材】フランネル マイクロファイバー。優れた縫製技術のおかけで、超極細繊維がちゃんと詰まっていて、しっかりと暖かさをキーツします。通気性がもっと良い、軽いけどあたたかくて、表も裏もふわふわした手触りともこもこな肌触りで、とろけるなやわらかさです。温もりに包まれて、心地よい眠りをあなたにお届けます。
  • 【様々な用途毛布】「エアコン」の冷気や風からやさしくお肌を守ってくれます。寝室はもちろん、リビングでのお昼寝ブランケットとしても、普通なブランケット、毛布 、ひざ掛け、敷き毛布、掛け毛布としてご使用だけてはなく、保温シーツとしても最適です。軽いから持ち運びやお出かけにも便利で、オフィスで昼寝毛布として、旅行やソファの上や車内用毛布、またキャンプ等のアウトドア活動においても活用いただけます。
  • 【フォーシーズンズ使用】一年中快適にお使いいただけます。両面ぬいぐるみの毛布が体をしっかり包み込み、ふわふわでやわらかいわたあめのような肌触りで、より良い睡眠環境と睡眠の質を向上させます。
  • 【洗濯可能】ご自宅で丸洗いでき、乾くのも早いから、万が一汚れてしまっても安心、常に清潔に保てます。しかも、水に縮まないし、色褪せない、毛玉もありません、新たなものにように柔らかくて暖かい毛布です。

詳細情報

メーカー WWQAYZ
サイズ サイズ: :180×200CM
梱包重量 1.05 キログラム
電池使用 いいえ
電池付属 いいえ
ブランド名 WWQAYZ

商品の説明



商品の説明

高品質の柔らかい生地
高密度フランネルマイクロファイバー生地を採用していて、キメ細やかな繊維が、ふわふわで柔らかな肌触りで体を優しく包み込みます。

保温性と通気性に優れています
保温の秘訣は、高密度のマイクロファイバーを使用することです。これにより、暖かい空気の層が形成され、体温が維持されます。
通気性もとても良いです。 蒸し暑さを抑え、乾いた感じになります。

シルキータッチのとろけるような肌触り
一枚一枚、丁寧に仕上げています。細かいところでも、しっかりした縫製。やわらかな繊維を高密度にすることで、ふんわり、なめらかな肌ざわり。

睡眠を改善する
「帯電防止処理」により,やわらかい肌触りで心地よく、心身ともにリラックスし、眠りを和らげます。

いろんなシーンで役に立ち
お自宅、車中泊、アウトドアなどにフランネル毛布は手元に1枚あると、なにかと便利です。

丸洗いして心地良さ続く
洗濯機で丸洗い可能、洗濯することで清潔を保ち、ふわふわ感も復活!心地良く使うことができます。

Amazon|WWQAYZ 毛布 星空 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 洗える
Amazon|WWQAYZ 毛布 星空 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 洗える
Amazon.co.jp: WWQAYZ 毛布 秋 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔
Amazon.co.jp: WWQAYZ 毛布 秋 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔
Amazon.co.jp: WWQAYZ 毛布 ホワイト&バイク 柔らかい 肌触り良い
Amazon.co.jp: WWQAYZ 毛布 秋 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔
Amazon.co.jp : 柔らかい 毛布 軽くて柔らかな肌触り

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

WWQAYZ 毛布 森と深呼吸 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 洗える 毛布 赤ちゃん お年寄り プレゼント お洒落 可愛い暖かい 四季 あったかい サイズ: :180×200CM ブランケット·毛布 サイズ:サイズ: :150×200CM

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
羽毛掛け布団カバー 3点セット シングル,クリスマスツリーエルク羽毛布団カバーセットダブルノルディックシンプルシングルクイーンキングサイズホワイトキルトカバー寝具セットキッドガール大人用コンフォーターセットオールシーズン、クイーン(210*210)

ブランケット·毛布アニマルグレーウルフムーンシェルパフリースベッドブランケットキングサイズスーパーソフトファジーぬいぐるみ暖かく居心地の良いふわふわマイクロファイバーソファスローベルベットダブルリバーシブル豪華ブランケット150X200CMカラーA

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

家庭用家具、工業用サイドテーブル、強化ガラスのエンドテーブル、リビングルームのラウンジホワイエに引き出し装飾が施されたベッドサイドテーブル、18.5"× 18.5"× 21.6"
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、HAIZHA 3ピース羽毛布団カバーセット 200×220Cm 緑、釣り糸、望遠鏡、 100%ポリエステルキルト寝具セットダブルキングスーパーキングサイズ(ダブル、シングル)もチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる ソリッドカラーフランネル羽毛布団カバー、暖かいキルトカバーリバーシブルコンフォーターカバーベルベット寝具セットジッパークロージャー付きキッズ、大人、1個ライトブルークイーン-200x230cm(79x91インチ)(ベージュクイーン) がおすすめ。

調整可能 バルコニーハンギングテーブル 折りたたみ 手すりテーブルをぶら下げ サイドテーブル 耐候性 壁に取り付けられた ダイニングテーブル レジャーテーブル にとって 庭園 アウトドア 屋内,黒,60x40cm初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できる加重毛布 フランネルホーム冬暖かい毛布の厚いベッドカバーシャギーソファーアームチェアカバーOfficeのチェック柄ブランケット 毛布 (Color : 6, Size : 160x200cm)を実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはベッドシーツと枕カバー付きの羽毛布団キルトカバーセット,綿100%ストライプニットコットンウルトラソフトベッドセット、シングルダブル掛け布団セット続けられるか不安

そんな方は現代の本棚ソリッドウッド製本棚棚収納オーガナイザーディスプレイキャビネットリビングルーム、寝室、ホームオフィス 装飾 (サイズ : Five floors)
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. 小さなテーブルサイドテーブルコーヒーテーブルエンドテーブルサイドテーブルアイアンエンドテーブルマガジン収納ラックソファテーブルガラスベッドサイドテーブルメタルコーヒーテーブルリビングルームラウンジ用ビデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. ベッドライニング 1ピースベッドシートシングルサイズ緑色のソリッドカラートップベッドシートマイクロファイバーフラットベッドシーツダブルベッドなし枕カバー (Color : Jianghuang, Size : 230x250cm(90x98inch))

    ライブチャット機能で疑問解消!金属製ブラケット パターンテクスチャ コンソールテーブル , 90 * 25 * 80cm エレガントなコンソール レトロコンソールキャビネット スレンダーテーブル(Size:90*25*80CM,Color:#2)

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

WWQAYZ 毛布 森と深呼吸 柔らかい 肌触り良い 保温 快適 清潔 洗える 毛布 赤ちゃん お年寄り プレゼント お洒落 可愛い暖かい 四季 あったかい サイズ: :180×200CM ブランケット·毛布 サイズ:サイズ: :150×200CM

人気記事

  1. 装飾的な3ピースダブル/クイーンサイズ寝具セット、2枕シャムモダンティーンエイジャーヒップホップスタイル画像落書きグラフィックカラフルなデザイン漫画228 * 228CM
  2. ニットブランケットスロー手作りの厚手のニット毛布暖かいベッドテキスタイル,60x80cmx6cm
  3. 掛け布団カバー 豹柄 可愛い 寝具カバー 4点セット 冬用 枕カバー付き もこもこ 毛玉なし 静電防止 吸汗吸湿 縮まない 保温 防寒 床暖房対応 布団用 厚手 北欧 オシャレ 春夏秋冬 敬老の日 贈り物
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. MONZA JAPAN ワーウィック ハーベル 1本販売 ホイール アテンザ/アテンザワゴン【18×7J 5-114 INSET53】GG/GY系 モンツァ Warwic HARVEL

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. ベッドソファー織物のためのタッセル、軽量で柔らかい居心地の良い装飾的な装飾的な装飾的な装飾的な毛布を持つアクリルニットスローブランケット (Color : Yellow, Size : 71''x79'')
  3. ホンダ CB400F旧 4-1管 メッキ マフラー【新品】
  4. 十代の若者たちのゲームルームの装飾、キング羽毛布団カバービデオゲームコンソールリバーシブルコンフォーターカバー3個、赤紫のネクタイ染料自由奔放に生きる寝具セット、男の子の女の子ゲーマーの寝室ヒップホップベッドカバー
  5. 4pcs女の子と男の子のベッドカバー、星のパターン、キルトカバー、大人の子供用寝具-61006-002_Full 4pcs 180x220cm
  6. アームニットブランケットチャンキーニットソフトジャイアントバルキーなスーパー暖炉のアクセントホームデコレーション農家ソファーベンチベッドを投げるコージーカウボーイを温めます (Color : Gray, Size : 100x200cm)
  7. ダンス
  8. LKSPD シンプルな羽毛布団カバー寝具 (Color : 26, Size : Double 4ps 180x220)
  9. ピラティス
  10. パソコンデスク コーヒーテーブルファッションスクエアテーブルベッドスクエアテーブルローテーブルベッドルームバルコニー畳テーブルリビングルーム木製コーヒーテーブル パソコンデスク (Color : Brown, Size : 100*50*30cm)
  11. 磁器ティーセット-中国の伝統的なスタイルの陶磁器のカンフーティーセット-小磁器ティーボウルティーカップセット-ホワイト (サイズ : C)
  12. 高級スーパーソフトぴったりソリッドフランネルフリースは、オールシーズン用のソファベッドの毛布-150センチメートルX 200センチメートル、フリーススローブランケットのための例外,A,150*200CM
  13. 毛布ソフトシャギーの毛布のウルトラぬいぐるみ装飾的な毛布130 * 160cm / 160 * 200cmの冬の毛布 (Color : Beige, Size : 160x200cm)
  14. 布団カバー 4点セット 寝具カバー 1.8M シーツカバー 枕カバー ベッドカバー 冬用 北欧 シングル 肌に優しい 吸湿通気 マイクロファイバー 24色選べる インテリア 掛け布団カバー セミダブル 防カビ ギフト お祝い
  15. 最後の海賊 (2) 秋冬用 マイクロファイバー フランネル 昼休みをとる 毛布 事務室 昼寝 ソファ ブランケット 静電気防止 暖かくて快適 ひざ掛け 毛布 学生 宿舎 抗菌 防臭 毛布掛け
  16. MJDPDM ダブルベッド毛布 180×230Cm 青いビーチの海の景色キッズ大人柔らかく暖かいふわふわ軽量3Dプリントフランネル毛布ベッドソファブランケット寝室の睡眠とキャンプ用のベッドカバー
  17. 寝具セット ソリッドカラーフリルカバーベッドシートピローケースクイーンツインキング洗浄マイクロファイバー寝具セットソフト通気性 装飾用ベッドキルトカバー (Color : F, Size : Queen size 4Pcs)
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. ティーポット ストーブトップ、アンチスカレッジハンドル、家庭用アルミニウムティーポットキャンのための大口径のティーポット (Color : Silver, Size : 3.4L)
  22. ステンレススモールコーヒーテーブルガラスリフトティーカフェの取り外し可能な透明な小さなコーヒーテーブルリビングルーム
  23. 毛布、柔らかくて厚い手織りの毛布、昼休みの毛布、ソファの毛布、健康と環境保護 (Size:200x200cm,Color:黄)
  24. Sonriia フランネル ブランケット 毛布 キルトケット シングル ボアフリース 2枚合わせ毛布 両面使える オールシーズン ふわふわ あったか エアコン対策 洗える 150x200cm 180x200cm 200x230cm (レッド, 200*230cm)
  25. DIXCEL ブレーキローター PD リア レクサス IS IS250 「Version L Option Sports Sus/F SPORT (Venti)」 GSE20 05/8~2013/04 PD3159076S
  26. シンプルな小さな正方形格子キルトカバー枕カバー100%コットンツイルテキスタイル寝具セット4セットの寝具3セット 快適な (色 : Gray, Size : 200*230cm)
  27. MFYMFY フリース 毛布 トナカイとアフリカ 掛け毛布 フランネル ふわふわ 軽量 洗える おしゃれ オールシーズン マイクロファイバーオフィス ソファーカバー あったか 新生活 一人暮らし 毛布 220 x 240 cm
  28. 東京リベンジャーズ 布団カバー 3点セット シングル 寝具カバーセット 掛け布団カバー ボックスシーツ 枕カバー 洋式/和式兼用 ベッド用 防ダニ 洗い替え速乾タイプ 布団 カバー 長218cm*幅177cm
  29. ハイエース シートカバー [モダン、ブラック / 赤ステッチ]【品番:257K】ワゴン 200系 10人 GL4型、オートウェア
  30. 寝具セットクイーンキングダブルベッドキルトカバーシーツホワイト無地学生寮羽毛布団カバー4ピースツインキルトカバーフラットシート
  31. チンチラとムーンドット-ミディアムピンク 毛布 シングル ブランケット オールシーズン快適 エアコン対策 フランネル 洗える

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

豪華なの家具 ベッドサイドテーブル ナイトテーブル ライトスタンド モダンなインテリア キャビネット ベッドサイドテーブルベッドサイドキャビネットサイドテーブルチェストベッドルームホーム装飾キャビネットアセンブリ ソファスタンドエンド ランプテーブル 小物収納
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS