RSR Ti2000 ダウンサス 1台分セット レクサス NX200t AGZ10 H26/7~ FF 2000 TB Fスポーツ

限定■ARTINA(アルティナ) スタンダードシートカバー(3440) ステップワゴン(RP1・RP2・RP3・RP4) H27/5~ 7人乗り

エスペリア ダウンサス 前後セット レクサス RX RX450h 2WD 3.5L 後期 HYBRID/Ver L GYL20W 19/8~ ESX-5568 スプリング
エスペリア ダウンサス 前後セット レクサス RX RX450h 2WD 3.5L 後期 HYBRID/Ver L GYL20W 19/8~ ESX-5568 スプリング
k1040388432-7840-7x3
17,199円 26,460円
カテゴリ
  • 自動車、オートバイ
  • パーツ
  • サスペンション
  • レクサス用
  • スプリング
状態
  • 未使用
キャンペーン情報

★★★送料無料キャンペーン!!★★★
※北海道·沖縄·離島地域除く


商   品   内   容
商 品説 明●ダウンサス
大幅な車高ダウンを避けたい方への控え目なローダウンスプリング。

●スーパーダウンサス
乗り心地を犠牲にせず車高をダウン。タウンユース向けローダウンスプリング。

●スーパーダウンサスTYPE2
スーパーダウンサスよりさらにローダウンしたタイプで極限のローフォルムを実現。

●スーパーダウンサスGT
日本最高峰のモータースポーツスーパーGTやD1グランプリ等の極めて過酷なレーシングフィールドから得たテクノロジーとノウハウをフィードバック。
メーカー名エスペリア
商 品 名サスペンション
適 合車 種<レクサス:レクサス RX RX450h 2WD 3.5L 後期 HYBRID/Ver L>
■型式:GYL20W
■エンジン型式:2GR-FXE+モーター
■年式:19/8~
仕   様■メーカー品番:ESX-5568
■タイプ:ダウンサス 前後セット
■参考ダウン量:(F):30~35/(R):20~25

(当社管理番号)20-23620
定   価定価:¥54,000
納 期 に
つ い て
■■この商品はメーカー直送が可能な商品です。当日及び翌営業日出荷可能です。■■
当方はストア出品のためヤフーからのお客様ご住所等の情報が提供されません。当方より送信するメールを必ずご確認ください。
ご住所等のご連絡とご入金確認後、メーカーへ直送依頼をいたします。
※予告無くメーカー長期欠品、生産終了の場合がございます。その場合キャンセルとさせていただきます。
詳   細車両のモデルチェンジ、仕様変更などにより適合内容が変更になる場合がございます。
商品の詳細につきましてはメーカーの仕様に準じますので、
ご購入の際は にて最新の商品情報をご確認の上入札ください。

送 料 に つ い て
北海道北海道送料無料
東北青森県、秋田県、岩手県、福島県、山形 県、宮城県送料無料
関東東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、群馬県、栃木県、茨城県送料無料
北陸甲信越山梨県、長野県、新潟県、富山県、石川県、福井県送料無料
東海愛知県、岐阜県、三重県、静岡県送料無料
関西大阪府、京都府、兵庫県、滋賀県、奈良県、和歌山県送料無料
中国岡山県、広島県、鳥取県、島根県、山口県送料無料
四国徳島県、愛媛県、高知県、香川県送料無料
九州福岡県、佐賀県、長崎県、大分県、熊本県、宮崎県、鹿児島県送料無料
沖縄·離島沖縄県及びその他都道府県の離島地域¥5,500

お 支 払 方 法
■銀行振込税込み商品代金とお届け地域の送料の合計金額を指定の口座へお振込み頂きます。
お振込み金額=税込商品代金+送料(送料無料地域は必要ありません)
※振り込み手数料はお客様負担となります。
■Yahoo!かんたん決済税込み商品代金とお届け地域の送料の合計金額をお支払い手続きお願いします。
お支払い金額=税込商品代金+送料(送料無料地域は必要ありません)
※代金引換(代引き)はお選び頂けません。

ご 注 意 く だ さ い
※メーカー取り寄せ商品につきましてはメーカー欠品の為、通常納期よりもお時間がかかる場合があります。
 落札後のキャンセルは致しかねますので必ず落札前にQ&Aにて納期をお問い合わせください。

※画像はイメージになりますので車種により形状は変わります。

落札後のご連絡について
※商品落札後、当方より連絡がない場合は、メールトラブルの可能性がありますので
 お手数ですがメールにてご連絡ください。

※お振り込みのお客様はご住所、お名前をご連絡頂きました後にご入金をお願い致します。
 ご連絡前にご入金頂きますと不明入金となり処理に時間が掛かる場合がありますのでご注意
 下さい。

※当方勝手ながら土日祝日はお休みさせて頂いておりますので
 PM5:00以降に落札いただきました商品につきましては、翌営業日
 にご連絡をさせて頂きます。予めご了承ください。

※お正月、お盆、ゴールデンウィーク等連休につきましては自己紹介にて
 ご案内させて頂きますので 落札前に をご覧ください。

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

ボディメイク

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

エスペリア ダウンサス 前後セット レクサス RX RX450h 2WD 3.5L 後期 HYBRID/Ver L GYL20W 19/8~ ESX-5568 スプリング

難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
ベッドサイド 背もたれのベッドクッションパッドヘッドボードヘッドレストの柔らかいパッド入り腰椎、4色、5サイズ (Color : Beige, Size : 180x10x60cm)

ベッドカバー/ベッドカバーキングサイズ3ピース寝具セット装飾エアコンキルト純綿キルティング掛け布団230x250Cmオールシーズン多機能毛布2枕カバー50x70cm、ハッピー

脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

綾波レイ ブランケット
膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、ホームセラミックティーポットふたボウル茶碗手作りポータブル旅行オフィスティーセット、ブラックもチェックしてみてください。

・運動はしたいけど、ひとりで続けられない・・・
・正しいやり方や方法がわからなくて不安・・・
・忙しくてレッスンの時間帯がなかなか合わない・・・

そんな方には、自宅でレッスンを受講できる サテンボックスシーツファッションホテル品質 シーツ60S長繊維綿ベッドシーツベッドカバーマットレスカバー吸湿性と通気性、柔らかく快適睡眠をより健康にするマチ部分約25cmシングル セミダブルダブル クイーンキング ワイドキング (Color : Orange, Size : 120x200cm) がおすすめ。

和風手作りエコパッド入りニットストローフラットシートクッション、ハンド織トウモロコシ殻畳床のクッション (Size : Diameter 80cm)初心者やはじめての方でも安心
・ビデオレッスンは5分~30分のものから選ぶことができ、質の高いワンポイントレッスンや充実したフィットネスの時間を味わえるレッスンが豊富にラインナップされているので、その時の都合に合わせてレッスンを選べる
ライブレッスンもビデオレッスンも受け放題なので、新しいジャンルに挑戦してみたり、その時の自分に合ったジャンルを受講できる

オンラインでの受講を続けられるか不安。実際のオンラインクラスを受講してみたい。そんな声にお応えして、1ヶ月無料で体験できるRSR Ti2000 スーパーダウンサス リアのみ GS350 GRL10 H24/1~ T171TSRを実施中です!期間中はいつでも解約可能なので、少しでも気になる方はぜひこの機会にトライアルから登録してみてくださいね!

オンラインフィットネスにはぬいぐるみ ぬいぐるみぬいぐるみシャーペイソフトドール犬 ぬいぐるみ枕キッズおもちゃガールフレンドのための誕生日プレゼント カーキ 70cm続けられるか不安

そんな方はエジプト寝具800 ThreadCountエジプト綿800tc羽毛布団セット、2のカバー、クイーン、ゴールドソリッド800 TC
1ヶ月無料トライアル」を活用してみてください!

  1. 羽毛布団カバーセットフリース寝具セットキングサイズキッズダブル羽毛布団カバーセット冬羽毛布団カバーセット寝具セット4個居心地の良い厚いキルトカバーセットフラットシートツインダブルキングベッドフリーススーパービデオレッスン

    5~30分の短時間でも効果的なレッスンが豊富にラインナップ

  2. エヴァ マミタス mmts 初号機 チュールスカート 中川翔子 しょこたん

    ライブチャット機能で疑問解消!HUYYA 壁掛け式テーブル 折りたたみ、ダイニングテーブル ラップトップテーブルワークベンチベッドルーム、バスルームやバルコニー、キッチン,Wood Color_A- 80x60cm

  3. 60秒簡単登録!

    まずは会員登録!
    簡単60秒で登録完了!

エスペリア ダウンサス 前後セット レクサス RX RX450h 2WD 3.5L 後期 HYBRID/Ver L GYL20W 19/8~ ESX-5568 スプリング

人気記事

  1. スヌ ーピー ブランケット 大きい 大判 ふわふわ 暖かい ひざ掛け 毛布 カバー
  2. RSR Ti2000 ダウンサス 前後 RX200t AGL25W H27/10~H29/11 T298TD
  3. ホワイトローズガーランド掛け布団ベッドカバー綿100%キルティングコンフォータースロー3ピースセットホームデコレーションソフト軽量キルトキングサイズオールシーズンウォッシュドベッドカバー230x250cm +2枕カバー50x70cm
  4. 最強のポーズとも言われる「太陽礼拝」の効果とやり方。

  5. LEONIS/WX MRワゴン MF33S アルミホイール 1本 【16×5.0J 4-100 INSET45 BKMC】 33870

ピックアップ記事

人気タグ

  1. HIIT
  2. FENXIXI シンプルな北欧ライト高級コーヒーテーブルソファコーナーテーブルベッドサイド寝室大理石パターン小さなラウンドテーブルサイドテーブル家具
  3. Chunky Knit Blanket Chenille Sway Busky Sold編組ハンドニットベッドソファーチェアマシン洗える (Color : Rose red, Size : 48X71in/120X180cm)
  4. WDMXNZ ブランケット 毛布 子供の漫画 180×220CM フランネル ふわふわ 軽量 洗える おしゃれ オールシーズン マイクロファイバーオフィス ソファーカバー 薄手あったか 新生活 一人暮らし 薄い毛布
  5. ボックスシーツファッション美しいベッドシーツベッドカバーマットレスカバー 綿100%シングル セミダブルダブル クイーンキング ワイドキング柔らかく快適シンプルな北欧マチ部分約25cm (Color : Blue D, Size : 200x220cm)
  6. ESPELIR エスペリア スーパーダウンサス 1台分 レクサス IS300h AVE35 2AR-FSE R2/11~ バージョンL 4WD
  7. ダンス
  8. サンラウンジャーカーペット用家具家具ソファ脚セットソファキャビネットチェア用4個セットハードウェアボルトとネジ付きの黒の交換用エクステンダー取り付けが簡単(30cm / 12in2パック)ギフト
  9. ピラティス
  10. GFWDPG 毛布ピクニック毛布 緑の花の彫刻 ベッド、ソファ、トラベルブランケット用の大人用ソフトスローブランケット 180x240 cm
  11. プラッシュスローブランケット、シェルパフリースブランケットソフトウォームベッドブランケット、 砂漠の茶色のティラノサウルス恐竜 ブランケット、ソファ用、リビングルーム、キッズルーム (Size : 60"x 98")
  12. RSR Ti2000 ダウンサス 前後 GS350 GRL10 H24/1~H27/10 T171TD
  13. サイドテーブルコーヒーテーブルエンドテーブルサイドテーブルアイアンエンドテーブル無垢材コーナーテーブルモダンコーヒーテーブルメタルフレームソファテーブルリビングルーム家具ソファテーブルエンドテーブル
  14. セラミックティーセット-セラミックスティーカップセット-中華ブラック陶器ティーセット-バッグ付き伝統的な小さなティーポットティーカップスーツ (サイズ : B)
  15. 厚手のフランネル毛布ウィンターホームチルドレン毛布超やわらかい暖かさ毛布ギフト毛布エアコン毛布オフィスお昼寝毛布
  16. RSR Ti2000 ダウンサス 前後 RX200t AGL25W H27/10~H29/11 T298TD
  17. 掛け布団カバー 4点セット 北欧調柄 掛け布団カバー (布団カバー 1点 シーツ 1点 枕カバー 2点)r33544
  18. 二の腕ダイエットヨガ
  19. 体幹トレーニング
  20. 体幹ヨガ
  21. COLIN コーリン mLINE エムライン スタンダード シートカバー AZワゴン カスタムスタイル MJ21S MJ22S H16.12~H20.09 9518ブラック
  22. 漫画恐竜寝具セットツインサイズ-3D恐竜羽毛掛け布団カバークイーンサイズ男の子女の子ティーン2 / 3Pcsスーパーソフトマイクロファイバーコンフォーターカバー(コンフォーターなし)フルキングサイズキッズギフト、キング
  23. RSR Ti2000 ダウンサス フロントのみ RX270 AGL10W H22/8~ T287TDF
  24. Wooden Furniture Legs - 4PCS Glaze Soild Wood Spindle Replacement Bun Feet with Mounting Plate & Screws for Couch Table Sofa Bed Cabinet,Baifantastic
  25. トラック用品 金華山 チンチラ 運転席 ベストワンファイター シートカバー ネイビー【送料800円】
  26. ブッダ瞑想プリント、寝具セット、ベッドカバー2/3ピース、キングクイーンホームテキスタイル-BSS463ダブル180x210cm
  27. RSR Ti2000 ハーフダウンサス 1台分セット レクサス IS350 GSE31 H25/5~H28/9 FR 3500 NA Fスポーツ
  28. Arkwin Home Products プリンセス 100% エジプト綿 マットレスカバー キングサイズ ファスナー付き ホワイト
  29. 512201012 DIXCEL ブレーキローター FSタイプ 3119325 GS350 GRL10 GRL12 トラスト企画 レクサス
  30. ベッドルーム、パティオ大理石のためにAユニークでモダンリビングルームのカクテルテーブルの装飾的なコーヒーテーブルベンチ (Size : 80×50×40cm)
  31. RSR Ti2000 ダウンサス 前後 RX200t AGL20W H27/10~H29/11 T298TD

torcia(トルチャ)とは

オンラインフィットネスtorcia(トルチャ)は人気インストラクターのバラエティ豊かなレッスンをおうちでいつでも受けられます。

プリウスPHV ZVW52:純正ホイールアクセントピース(ブルー×ブラック/20個入)
WWW.PIETROLONGHI.COM RSS