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エイプ50 エイプ100 フルエキマフラー チタンブルー / ステンレス ホンダ HONDA APE50 APE100 AC16 HC07 XR50 XR100 マフラー本体(社外)
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4,550円 7,000円
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カテゴリ
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状態
  • 未使用


◆◇ご入札についてのお願い◆◇
お客さま保護の観点より商品説明は余すこと無くご確認頂ければと思います。
また、アプリ、モバイルでご購入のお客さまはPC画面に切り替えて商品詳細·休日等ご確認お願いいたします。

【 新品 HONDA APE50 APE100 ステンマフラー】

◆チタンブルーがきれいなドレスアップマフラー!


[適合]
■適合車種:HONDA エイプ50 エイプ100 / XR50 XR100
※XRについては同系エンジンのため記載しております。
[商品詳細]
■チタンブルー オールステンレスマフラー
■エイプについては基本的にボルトオン装着可能です。
※Fi車は燃調補正されますがキャブ車に関しましてはセッティングが必要になると思われます。

[状態·その他]
■輸入品につき、商品およびパッケージを含め使用に支障の無い小スレ·キズなどはご了承お願いいたします。
■入荷ロットにより仕様変更が有る場合もございます。大きな変更があった場合はご案内いたします。

■車種専用部品以外(汎用部品)でタイトルに車両名が記載されている場合は検索用となります。
■お願い:車両名の記載が有る場合でもご購入前に現車にて形状等のご確認お願いいたします。
※ご不明な点がございましたらご質問頂ければと思います。

[取り付けについて]
■弊社では事故防止のため有資格者在籍のショップにて作業を行うことを強くお勧めしております。
■作業中の事故·取付ミスによる破損に関しましては一切の責任を負いません。
■社外アフターパーツにつき多少の加工を要する場合がございます。予めご了承お願いいたします。
■作業などショップ様にご依頼する場合は予めご担当者様と商品詳細を確認していただいてからご購入ください。

同梱·送料·お支払い方法·保証詳細

【同梱】
■同梱に関しましては可能な限り行っておりますが下記の通りとなります。
※大きさ·重量が異なったり、荷姿が著しく異なる場合は送料変更·同梱不可となる場合がございます。
※個々に送料を申し受ける商品については1出品につき販売個数制限(1個·2個·3個など)は基本的に同梱を行っていない商品です。
※バッテリーなどの危険物扱い商品やコワレ物商品の同梱は基本的にお断りしております。

★送料·同梱に関しましてご不明な点がございましたらご購入前にご質問お願いいたします。

【送料】
■配送条件·配送方法掲載部に宅配·郵送·送料無料を含め金額掲載しております。

【宅配と郵送】
■宅配=基本手渡し、時間指定(午前·午後のみ)、荷物の破損保証有り、代引き可
■郵送=ポスト投函、荷物の不着·破損保証無し、代引き不可
※いずれの配送方法でも時期や地域による到着遅延することもございます。予めご了承お願いいたします。
※宅配で午前·午後の指定した場合、地域により翌営業日以降の配送となる場合がございます。

【宅配での離島送料について】
■沖縄·離島·離島扱い地域のお客さまはオーダーフォーム入力時に「沖縄·離島」をご選択ください。
■橋(道路)で繋がっている九州·瀬戸内海の島々も離島扱い地域となりますので予めご了承ください。

【運送会社について】
■基本的に宅配での提携運送会社は西濃運輸となります。お客さまでのご指定は出来ませんので予めご了承ください。
※長期休暇前など時期やタイミングによりお客さまにいち早く確実にお届けするため、まれにお預かりしている送料より
安価な方法で発送する場合もございます。差額の返金等は行っておりませんがご理解のほどお願いいたします。

【お支払い】
■かんたん決済 / ※決済は一度のみとなりますので送料等ご不安な場合は取引メッセージ等でご確認ください。
■ジャパンネット銀行 / ※決済にかかる手数料はお客様にてご負担お願いいたします
■代引き払いのお取扱いは現在行っておりません。かんたん決済などで領収書が必要な場合はオーダーフォーム要望欄にてお申し出ください。

【店頭渡し手数料につきまして】
■店頭お渡しの場合でも送料分は手数料としてご請求させて頂きます。予めご了承ください。
※商品の用意がございますのでご来店日時をTELにてご連絡ください。

【お取引期間·キャンセル·返品】
■かんたん決済後のキャンセル·ご返品はお受けしておりません。
■オークション落札後のお取引はご落札日より1週間以内でお願いいたします。
■ご連絡が無かったり、かんたん決済期限切れ等、取引が長期に渡ると判断したときは落札者都合にて一旦オークション削除いたします。
※該当商品が必要な場合はお手数ですが再度ご購入お願いします。

【保証について】
■製品上の原因で正常に使用できない物につきましてはご対応いたします。
■車両専用品で万一取り付けできない場合は直ぐに弊社までご連絡·ご相談ください。
※ご連絡無く他店などで代用品を購入、工賃について返金·返品はご対応の対象外となります。
■保証期間は商品到着後7日間となります。
※LED·HID·バッテリーなど上記以外の保証期間を設定している商品は内容を含め説明分に記載しております。

【保証時の流れと送料に関しまして】
■商品到着より7日以内の送料=原則弊社往復負担
■上記以外の送料=お客さま往復負担 【保証時のご対応のお願い】
■保証を受ける際は、納品書、保証書をご用意ください。?
※配送方法により納品書を入れることの出来ない場合がございます。
※納品書のNo.がわかりますとスムーズに行えます。
※保証書付属の商品につきましては保証書が必須となりますので大切に保管してください。

■故障状況により写メを送って頂くことがございます。ご協力お願いいたします。

エイプ50 エイプ100 フルエキマフラー チタンブルー / ステンレス
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お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

お腹に効かせる自宅トレーニング!ウエストのサイズダウンを目指す方におすすめなトレーニング6選

食事制限や運動をしても、なかなかお腹の脂肪が落ちない…と悩んでいる方は多いでしょう。理想の体を求める前向きな気持ちは必要ですが、早く結果を出そうと無理な食事制限などのダイエットをするのは危険です。お腹まわりに効くトレーニングを取り入れて、ウエストのサイズダウンやダイエットに挑戦してみましょう。今回は、初心者でも簡単にトライできる「お腹ダイエット」におすすめのトレーニングを6つご紹介します。

お腹が太りやすい理由と痩せる秘訣とは?

お腹まわりに脂肪がつきやすい、ダイエットをしてもお腹だけ痩せない、というお悩みを持つ方は多いでしょう。実はお腹まわりはひたすら腹筋を鍛えたり、むやみやたらに食事制限をしたりしても効果が得られにくいのです。もし皆さんがダイエットに励んでいるのにお腹まわりのサイズダウンに失敗しているなら、ダイエットやトレーニングの方法が間違っているのかもしれません。

初心者が陥りやすいトレーニングにおける間違いが、「狙った部位にアプローチできていないこと」「正しいフォームでトレーニングできていないこと」のふたつ。腹筋を鍛えているつもりが、太ももの筋トレになっていた…なんてケースも多いのです。
また、無理な食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ちてしまう可能性があるので要注意。脂肪は“筋肉が少ないパーツ”につきやすいため、お腹まわりを効率よく引き締めたいのであれば適度な食事管理とトレーニングを同時に行うことが大切です。

お腹ダイエットに効果的なトレーニング6選

では、さっそくお腹まわりを鍛えていきましょう!今回は、お腹のサイズダウンに効果的なトレーニングを6つご紹介します。初心者でもトライできる比較的簡単なものばかりなので、腹筋運動が苦手な方にもおすすめです。

クランチ

クランチ

クランチは腹筋を鍛えるのに効果的なトレーニングです。体を構成する筋肉の中でも特に大きな筋肉である、腹直筋や腹横筋を鍛えられます。大きな筋肉を集中的に鍛えることで脂肪燃焼を促す効果が期待でき、ダイエットにも最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けに寝て、両手を首の後ろでクロスします。膝を立て、両足の間をこぶしひとつ分開いておきましょう。
  2. 息を吐きながら上体を起こし、背中を丸めます。
  3. 息を吸って背中を床に戻します。
  4. 数回繰り返し、慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

■クランチのポイント

背中を丸めて上体を起こすとき、視線はおへそに向けるよう意識しましょう。
上体を起こすときはつい息を止めがちですが、常に呼吸を意識しましょう。細く長く息を吐き、お腹をしっかりとへこませながら実施すると、効率よく腹筋が鍛えられます。

横向きプランク

横向きプランク

体幹を鍛え、同時にわき腹にある腹斜筋や腹横筋も鍛えることができるトレーニングです。普段とらないポーズをキープしなければいけないため、最初は難しく感じることも…。初心者は、バランスをとる練習からはじめましょう。

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難易度:普通

  1. 横向きになって、肩の真下に肘がくるようにします。このとき、手はこぶしを握っておきましょう。
  2. 肘、骨盤、膝が一直線上になるような姿勢をとりましょう。
  3. 上にくる手は腰に当てるか、天井方向に向かって伸ばしましょう。お尻を床から持ち上げて数秒キープします。
  4. 余裕がある方は、写真のように下の腕の肘を伸ばし、手のひらで体重を支えましょう。

■横向きプランクのポイント

バランスをとるために体全体に力が入ると、つい息を止めてしまいがち。ゆっくりと呼吸を続けるように意識しましょう。
体が前後に傾きやすいので、体幹でバランスと姿勢維持を意識しましょう。

膝倒し腹筋

両足と上体を浮かせ、お尻だけでバランスをとる腹筋トレーニングの応用バージョンです。お尻だけでバランスをとりつつ両膝を左右に倒すことで、さらに負荷をかけていきます。初心者にはやや難しいトレーニングなので、膝を倒す角度を調整しながら鍛えていきましょう。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 体育座りをして、手を太ももの後ろに当てます。背筋を伸ばし、顎は少し引きましょう。
  2. 後ろに倒れないように気をつけながら、両足を床から離しましょう。
  3. お尻だけでバランスをとりながら、膝を閉じた状態のままゆっくりと左右に両足を倒します。

■膝倒し腹筋のポイント

慣れてきたら手を太ももから離したり、上体を後ろに倒しながら両足を前後に動かしたりしましょう。
脚を左右前後に動かすときは、頭や手の位置はズレないよう注意しましょう。

プランクツイスト

プランクの姿勢からお尻を左右に振る、プランクの応用となるこのトレーニング。お腹はもちろん、わき腹を引き締める効果も期待できるので、くびれを手に入れたい方におすすめです。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. うつぶせになり、 両肘を肩の真下に置きます。両手は拳を作るか、手のひらを床につけましょう。
  2. 体を床から離し、肘とつま先だけで体を支え、プランクの姿勢を保ちます。
  3. 体の軸がブレないように注意しながら、床につかない程度にお尻を左右に振りましょう。

■プランクツイストのポイント

お尻を左右に振るとき、勢いをつけすぎると床に触れてしまい、体勢が崩れやすくなるので注意しましょう。
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脚まわし

仰向けの状態で両足を持ち上げ、くるくると円を描くように動かすトレーニングです。一見簡単そうに見えますが、実際にやってみると想像以上に腹筋に負荷がかかるため、しっかりと鍛えたい方に最適です。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:易しい

  1. 仰向けになり、腰をしっかりと床につけ、両手は頭の後ろに添えます。
  2. 両足を浮かせて膝を閉じ、時計回りに回します。
  3. 両足を床につけずに、今度は反時計回りに回します。
  4. 数秒回し続けましょう。

■脚まわしのポイント

仰向けになったとき、腰が浮いていると腰を痛める可能性があります。反り腰の方は、腰を床に付けた状態を確認しながら脚まわしに挑戦しましょう。
両足を上げる高さが床に近いほど、腹筋に負荷がかかります。はじめは両足を高く上げて回し、徐々に低くしていくと効率よく鍛えられます。

レッグスルーサイド

仰向けの状態で両足を浮かせ、左右に振るトレーニングです。膝倒し腹筋よりも姿勢を保ちやすいため、初心者にもおすすめ。膝の曲げ具合で難易度が変えられるので、自分のペースで挑戦できます。

■実際にトレーニングを行ってみましょう

難易度:普通

  1. 仰向けになり、上体をやや起こします。視線はおへそに向けるのがベストです。 
  2. 両手を床につけるか、頭の後ろに添えましょう。体を支えながら両足をそろえて左右に振りましょう。きついと感じる方は膝を少し曲げ、余裕があると感じた方は膝を伸ばした状態で行いましょう。
  3. 数秒ほど続けて左右に振り続けましょう。

■レッグスルーサイドのポイント

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膝を曲げて振ると腹筋への負荷が小さく、膝を伸ばして振ると負荷が大きくなります。
さらに鍛えたい方は、左右に振るときに足をクロスさせる運動を加えてみましょう。
初心者でも簡単にトライできる、お腹ダイエットトレーニングを6つご紹介しました。はじめは1セットの回数を少なめに設定したり、脚を手で支えながら動かしたりすると無理なく継続できるでしょう。いずれも「呼吸を止めずに、筋肉の動きを意識してトレーニングすること」がなにより大切です。スキマ時間を活用して、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

より効率的にお腹痩せを目指すなら、お腹まわりの筋膜リリースもおすすめです。あわせて、激安 アウトレット トヨタ 新品 超熱反 フロント ガラス ダイナワイド XZC710M XZU710M XZU720 熱反射/ブルーボカシ コートテクト 衝突防止もチェックしてみてください。

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